Koks yra geriausias divertikulito maistas?

Dieta gali turėti įtakos divertikulito simptomams. Kai kurie maisto produktai gali padėti išvengti simptomų, o kiti gali dar labiau paūmėti.

Pagal žurnalo straipsnį Gastrenterologija, divertikulitas yra viena iš dažniausių virškinimo trakto diagnozių Jungtinių Valstijų klinikose. Gydymas gali apimti antibiotikus ar operaciją.

Gydytojai gali rekomenduoti žmonėms laikytis aiškios skysčių dietos ūminio divertikulito paūmėjimo metu. Kai kurie tyrimai rodo, kad mitybos pokyčiai, pvz., Valgant daugiau skaidulų ir probiotikų, vengiant tam tikrų angliavandenių ir raudonos mėsos, gali padėti kai kuriems žmonėms, turintiems divertikulito simptomų.

Šiame straipsnyje aptariami valgomi maisto produktai, maisto produktai, kurių reikia vengti, ir kiti veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Ar dieta gali padėti?

Asmuo gali sumažinti divertikulito riziką valgydamas dietą, kurioje yra daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų.

Divertikulitas yra būklė, kai maži žarnos maišeliai, vadinami divertikulais, užsidega arba užkrėsti. Divertikulito simptomai gali būti pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas, karščiavimas, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas.

Jei asmuo turi šiuos maišelius, kurie nėra uždegę ar užkrėsti, jis serga divertikulioze ir paprastai neturi simptomų. Pagal dabartinius vertinimus, mažiau nei 5% žmonių, sergančių divertikulioze, išsivystys divertikulitas.

2018 m. Apžvalgoje teigiama, kad divertikulito išsivystymo rizikos veiksniai yra senėjimas, riebalų padidėjimas aplink pilvą, neaktyvus gyvenimo būdas ir netinkama mityba.

Apžvalgoje padaryta išvada, kad nepakanka kokybiškų tyrimų siekiant nustatyti, kurios dietos yra naudingos ūminiam divertikulito priepuoliui. Tačiau jie teigė, kad laikantis didelės skaidulų dietos atsigavus po ūmaus divertikulito, gali sumažėti kito epizodo rizika.

Sunkios divertikulito komplikacijos gali būti:

• storosios žarnos pūlinys ar perforacija
• peritonitas, kuris yra pilvo gleivinės uždegimas ar infekcija
• fistulė, kuri yra nebūdingas tunelis, jungiantis du organus arba organą ir kūno išorę
• maisto ar išmatų judėjimo per žarnyną blokada

Skaitykite daugiau informacijos apie tai, kokius maisto produktus valgyti ir vengti, kai žmogus serga divertikulitu.

Maistas valgyti

Vienas tyrimas su vyrais rodo, kad dieta, kurioje yra daug vaisių, daržovių ir neskaldytų grūdų, turi ryšį su sumažėjusia divertikulito rizika.

Maistas, kuriame gausu skaidulų

Tradiciškai gydytojai rekomendavo žmonėms, patyrusiems ūmaus divertikulito paūmėjimą, laikytis aiškios skystos dietos. Tada jie gali pereiti prie mažai skaidulų turinčios dietos, kol jų simptomai pagerės. Kai žmogaus simptomai pagerėja, kai kurie šaltiniai rekomenduoja laikytis daug skaidulų turinčios dietos.

Mitybos gairėse amerikiečiams 2015–2020 m. Rekomenduojama suvartoti 14 gramų (g) maistinių skaidulų 1 000 kalorijų. Daug skaidulų turintys maisto produktai yra šie:

• daug skaidulų paruoštų vartoti sėlenų grūdai
• pupelės ir ankštiniai augalai, įskaitant jūrines pupeles, avinžirnius, skaldytus žirnius ir lęšius
• vaisiai, įskaitant kriaušę, avokadą, obuolį ir slyvas
• daržovės, įskaitant žaliuosius žirnelius, bulves, moliūgą ir pastarnoką
• grūdai, įskaitant bulgurą, quinoa, miežius ir sveikus kviečius

Jei kuris nors maistas sustiprina simptomus, žmogus gali norėti pasikalbėti su savo gydytoju. Kalifornijos universitetas, San Franciskas (UCSF) pažymi, kad kai kurie gydytojai gali pasiūlyti asmeniui vartoti pluošto papildą, pavyzdžiui, metilceliuliozę (Citrucel) arba psyllium (Metamucil).

Probiotikai

Probiotikai yra naudingos bakterijos, padedančios žarnynui išlikti sveikiems. 2013 m. Atliktas tyrimas parodė, kad probiotikai gali būti veiksmingi gydant simptominę divertikulinę ligą, ypač kartu su vaistais.

Žmonės gali vartoti probiotikus kaip priedą, tačiau jų natūraliai būna ir kai kuriuose maisto produktuose. Šie maisto produktai yra natūralus jogurtas ir fermentuoti maisto produktai, tokie kaip:

• rauginti kopūstai
• kefyras
• tempeh
• miso

Žmonės, kurie vartojo antibiotikus, gali apsvarstyti galimybę įtraukti šiuos maisto produktus į savo mitybą, kad žarnynas būtų papildytas gerosiomis bakterijomis.

2019 m. Fermentuoto maisto naudos sveikatai apžvalga parodė, kad galimas probiotinis poveikis gali palaikyti sveiką virškinimo sistemą ir padėti dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomams. Tačiau įrodymų jų poveikiui nustatyti nepakanka.

Maistas, kurio reikėtų vengti

Tipiškoje vakarietiškoje dietoje yra daug raudonos mėsos ir rafinuotų grūdų, joje yra mažesnis skaidulų kiekis. 2017 m. Tyrimas susiejo tokio tipo dietą su padidėjusia divertikulito rizika.

UCSF pažymi, kad divertikulitu sergantiems žmonėms saugu valgyti riešutus, spragėsius ir sėklas, įskaitant moliūgų ir sezamo sėklas. Ekspertai taip pat teigia, kad yra gerai valgyti pomidorų, cukinijų, agurkų, braškių ir aviečių sėklas. Anksčiau gydytojai galėjo patarti žmonėms pašalinti šiuos maisto produktus iš savo dietos.

Tačiau kiekvienas žmogus yra skirtingas, ir kai kurie gali pastebėti, kad konkretus maistas pablogina jų simptomus. Kiekvienas, pastebėjęs, kad tam tikras maistas sukelia skausmą ar keičiasi simptomai, gali norėti pašalinti tą maistą ir pasikalbėti su savo gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Didelis FODMAP maistas

FODMAP yra fermentuojamų oligosacharidų, disacharidų, monosacharidų ir poliolių santrumpa. Tai yra angliavandenių maistas, kuris, kaip rodo tyrimai, gali sukelti virškinimo simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas, dujos ir viduriavimas.

Į Dietiniai modeliai ir visas augalinis maistas senstant ir sergant ligomis, autorius komentuoja, kad mažas FODMAP maisto produktų vartojimas gali padėti sumažinti riziką ir palengvinti divertikulinės ligos simptomus.

2016 m. Hipotezė rodo, kad daug skaidulų turinti dieta, derinant ją su FODMAP maisto produktais, gali sukelti dujų perteklių, kuris gali prisidėti prie divertikulito simptomų.

Kai kurie dideli FODMAP maisto produktai yra:

• svogūnai, grybai, žiediniai kopūstai ir česnakai
• obuoliai, abrikosai, džiovinti vaisiai, kriaušės, persikai
• pieno produktai, įskaitant pieną, jogurtus ir sūrius
• ankštiniai ir ankštiniai
• duona ir kruopos
• cukrus ir saldiklius

Kadangi kai kuriuose iš šių maisto produktų taip pat yra naudingų skaidulų, svarbu aptarti maisto pasirinkimą ir pašalinimą su sveikatos priežiūros specialistu. Kiekvieno žmogaus mitybos poreikiai ir jautrumas bus skirtingi, todėl gydytojai rekomenduoja individualų profesionalų orientavimą.

raudona mėsa

Tyrimai sieja didesnį raudonos mėsos ir perdirbtos mėsos suvartojimą su divertikulitu. Vienas 2017 m. Tyrimas parodė, kad jei žmonės laikosi sveikos mitybos ir gyvenimo būdo, gali būti įmanoma užkirsti kelią 50% divertikulito atvejų.

Rekomenduojame suvartoti ne daugiau kaip 51 gramus (g) raudonos mėsos per dieną, suvalgyti apie 23 g maistinių skaidulų per dieną, kiekvieną savaitę bent 2 valandas intensyviai mankštintis, išlaikyti sveiką svorį ir niekada nerūkyti.

Kitas žurnale paskelbtas tyrimas Žarnynas pažvelgė į vyrus JAV Tyrimas parodė, kad didesnis raudonos mėsos, ypač neperdirbtos raudonos mėsos, suvartojimas buvo susijęs su padidėjusia divertikulito rizika. Jie siūlo, kad pakeitus raudoną mėsą paukštiena ar žuvimi, rizika gali sumažėti.

Kiti veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Dieta ir kiti gyvenimo būdo veiksniai vaidina svarbų vaidmenį vystant divertikulitą. 2018 m. Apžvalga rodo, kad nutukimas, fizinis pasyvumas ir rūkymas gali turėti reikšmės jo vystymuisi.

Apžvalga taip pat susieja kelis vaistus su padidėjusia divertikulito rizika. Reguliarus nesteroidinių nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), kortikosteroidų ar opioidinių analgetikų vartojimas gali padidinti asmens riziką.

Mažas vitamino D kiekis, kurį žmonės daugiausia gauna veikdami saulę, gali būti susijęs su divertikulitu.

Apžvalgoje pranešama, kad genai sudaro apie 50% žmogaus jautrumo būklei, nors tyrimai dar nenustato genetinių žymenų. Gali būti didesnė rizika, jei asmeniui šeimoje yra buvęs divertikulitas.

Santrauka

Mokslininkai turi atlikti daugiau tyrimų, kad nustatytų, kurie maisto produktai yra naudingi žmonėms, sergantiems divertikulitu.

Šiuo metu mokslininkai tiria, kaip naudingos žarnyno bakterijos gali palaikyti bendrą sveikatą, ir tai taip pat gali parodyti daug žadančius divertikulito rezultatus. Tačiau šiuo metu nėra pakankamai geros kokybės įrodymų, kad būtų galima pateikti rekomendacijas.

Atrodo, kad skaidulų vartojimas yra gyvybiškai svarbus komponentas. Vartojant daug skaidulų turinčią dietą, gali sumažėti divertikulito rizika ir apskritai pagerėti virškinimo sveikata. Tačiau žmonėms, patiriantiems paūmėjimą, gali būti geriau vengti daug skaidulų turinčio maisto.

Raudonos ir perdirbtos mėsos apribojimas taip pat gali sumažinti riziką ir simptomus. Juos pakeisti paukštiena, žuvimi ir daugybe vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir ankštinių augalų gali būti protingas požiūris.

Sveikas gyvenimo būdas ir aktyvumas, sveika mityba, alkoholio vartojimo mažinimas ir metimas rūkyti gali palaikyti bendrą sveikatą ir sumažinti asmens nutukimo ir ligų riziką.

Divertikulitu sergantis asmuo visada turėtų kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba registruotą dietologą dietologą, kad aptartų, kaip geriausiai suvaldyti simptomus keičiantis dietai ir gyvenimo būdui.