Koks yra geriausias būdas išsiblaivyti?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kai kas nors vartoja per daug alkoholio, jam reikia laiko ir poilsio, kad išsiblaivytų. Nepaisant to, yra keletas būdų, kaip bent trumpuoju laikotarpiu pagerinti vertės sumažėjimą.
Tuo pat metu labai svarbu pripažinti, kad net jei žmogus gali pagerinti savo budrumą ir sąmoningumą, jis vis tiek neturi vairuoti ar priimti svarbių sprendimų, kol alkoholis visiškai neišnyks iš jų sistemos.
Priklausomai nuo to, kiek žmogus suvartojo alkoholio, gali praeiti kelios valandos, kol alkoholis metabolizuojamas iš organizmo.
Pasirodo blaivus
Žmogus nieko negali padaryti, kad sumažintų alkoholio koncentraciją kraujyje ar BAC kiekį organizme.
Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos jie gali padaryti, kad jaustųsi budresni ir atrodytų blaivesni.
1. Kava
Kofeinas gali padėti žmogui jaustis budriam, tačiau jis nesuardo alkoholio organizme. Tai, kad žmogus jaučiasi sąmoningas ir budrus, dar nereiškia, kad jo sistemoje esantis alkoholis nėra sutrikęs ir apsvaigęs.
2. Šalti lietūs
Šaltas dušas nieko nedaro, kad sumažintų BAC lygį. Šaltas dušas gali priversti žmogų budėti trumpam, tačiau jis vis tiek sutrinka.
Šaltas lietus kai kuriems neblaiviems žmonėms kartais būna susijęs su šoku ir sąmonės netekimu. Jei kas nors ketina išbandyti šį metodą, protinga pranešti kitam asmeniui, jei kas nors nesiseka.
3. Valgymas ir gėrimas
Valgymas prieš gėrimą, jo metu ir po jo gali padėti sulėtinti alkoholio absorbciją į kraują.
Gėrimas daug vandens gali padėti dehidratuoti ir iš organizmo išplauti toksinus. O geriant vaisių sultis, kuriose yra fruktozės ir vitaminų B bei C, kepenys gali sėkmingai išpilti alkoholį.
Nors sulčių gėrimas gali padėti metabolizuoti alkoholį, jis neturi įtakos apsinuodijimo simptomams ir nesumažina BAC lygio.
4. Miegas
Miegas yra geriausias būdas išsiblaivyti žmogui. Miegas leidžia kūnui pailsėti ir atsigauti. Tai taip pat padeda atkurti organizmo sugebėjimą išgauti alkoholį iš kieno nors sistemos.
Net greitas miegas gali padėti. Bet kuo daugiau žmogus miega, tuo blaivesnis jis jausis, ir tas laikas suteikia kepenims galimybę atlikti savo darbą ir metabolizuoti alkoholį.
5. Mankšta
Pratimai gali padėti pažadinti kūną ir padaryti žmogų budresnį. Tai taip pat gali padėti greičiau metabolizuoti alkoholį, nors moksliniai to įrodymai nėra įtikinami.
Nepaisant to, atlikęs tam tikrą pratimą, žmogus gali žinoti, bet jie vis tiek yra sutrikę.
6. Anglies arba anglies kapsulės
Kai kurie žmonės pranešė, kad blaivinantis padeda anglies arba anglies kapsulės, kurių galima rasti sveiko maisto parduotuvėse. Tačiau nėra jokių įrodymų, patvirtinančių tai.
Įrodymai apie anglies kapsules rodo, kad jos mažai suriša alkoholį. Tiesą sakant, vienas labai senas žurnalo tyrimas, Žmogaus toksikologija, pastebi, kad žmonių, vartojusių tik porą gėrimų, alkoholio koncentracija kraujyje išlieka ta pati ir su kapsulėmis, ir be jų.
Anglies ir anglies kapsulių galima įsigyti sveikatos parduotuvėse ir internete.
Geriausi būdai išvengti apsinuodijimo
Yra keletas būdų, kaip asmuo gali nustoti vartoti per daug alkoholio ir apsvaigti:
7. Skaičiuokite gėrimus
Kai žmonės geria, lengva nesuvokti suvartoto alkoholio kiekio. Asmuo gali žinoti, kiek gėrimų jis turėjo, laikydamas po ranka bloknotą ir rašiklį ir užrašydamas kiekvieną gėrimą.
Kitas būdas sekti yra mobiliojo telefono programa. Programos, tokios kaip „AlcoDroid“ ir „IntelliDrink“, gali ne tik stebėti, kiek gėrimų buvo išgerta, bet taip pat gali įvertinti BAC lygį ir siųsti įspėjimus, jei žmogus geria per daug ar per greitai.
Šias programas galima pridėti tiek prie „Android“, tiek prie „Apple“ įrenginių.
8. Sulėtinkite greitį
Kiekvienam suvartotam gėrimui apdoroti organizmas trunka mažiausiai 1 valandą. Tuo metu, kai žmogus išgers antrą gėrimą, jei tai bus per tą pačią valandą, greičiausiai jis bus sutrikęs, nors to gali ir nesuvokti.
Geriausia nevartoti kelių gėrimų per trumpą laiką. Lėtas gurkšnojimas ir užsiėmimas, pavyzdžiui, kalbantis su draugais, gali padėti sumažinti geriamų alkoholinių gėrimų skaičių.
9. Hidratuoti
Kiekvienam alkoholiniam gėrimui, kurį asmuo turi, taip pat turėtų būti pilna stiklinė vandens, kuris padės apriboti suvartojamo alkoholio kiekį.
Be to, kadangi net vidutinis alkoholio kiekis sukelia dehidraciją ir greitesnį sutrikimą, geriamasis vanduo gali sulėtinti šį poveikį.
Kai žmogus drėkina gerdamas daug vandens, tai gali suteikti kepenims laiko metabolizuoti organizme esantį alkoholį, taip pat atskirti vartojamus alkoholinius gėrimus.
10. Užkandžiai
Gaunant šiek tiek maisto į skrandį, gali sumažėti suvartojamo alkoholio kiekis. Tačiau svarbu laikytis atokiau nuo gausių ir riebių patiekalų, nes kartu su alkoholiu jie gali susirgti.
11. Nemaišykite gėrimų
Maišydami skirtingų rūšių alkoholinius gėrimus, galite greitai padidinti BAC lygį ir priversti žmogų jaustis ir atrodyti apsvaigęs daug greičiau, nei laikydamiesi tik vienos rūšies.
Ar yra saugus požiūris į gėrimą?
Jei žmogus nori gerti alkoholį, geriausia tai daryti saikingai. Tai reiškia, kad moterys negeria daugiau nei 1 gėrimo per dieną, o vyrai - 2. Tai rekomendacijos, išvardytos 2015–2020 m. Amerikiečių mitybos gairėse.
Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto duomenimis, moterys, vartojančios daugiau nei 4 gėrimus, arba vyras, vartojantis daugiau nei 5 per dvi valandas, negeria saugiai, nes šie kiekiai yra besaikis gėrimas.
Geriausi atsakingo ir saugaus alkoholio vartojimo būdai:
- Niekada nevairuokite jokios transporto priemonės po alkoholio vartojimo.
- Turite paskirtą vairuotoją arba pakaitinį planą grįžti namo, pavyzdžiui, pasivažinėjimą kabina.
- Niekada negerkite alkoholinių gėrimų tuščiu skrandžiu.
- Nevartojate vaistų, įskaitant nereceptinius vaistus, o vartojate alkoholį. Alkoholis gali sustiprinti vaistus ar sąveikauti su jais, todėl jie tampa neveiksmingi ar pavojingi.
Visiems, kuriems šeimoje yra buvę alkoholizmo, yra didesnė rizika susirgti priklausomybe nuo alkoholio. Tiems žmonėms gali būti protinga visiškai nevartoti alkoholio.
Visi, kurie yra nepilnamečiai, nėščia, bando pastoti ar yra sunkios sveikatos būklės, taip pat turėtų vengti vartoti alkoholį, kad saugotų save ir kitus.
Kaip organizmas metabolizuoja alkoholį?
Kai žmogus vartoja alkoholinius gėrimus, alkoholis kaupiasi jo kraujyje. Tada kepenims reikia laiko alkoholio perdirbimui ir suskaidymui.
Alkoholio kiekis kraujyje matuojamas pagal alkoholio koncentraciją kraujyje (BAC). Kiekvienoje Jungtinių Valstijų valstijoje draudžiama vairuoti bet kokią transporto priemonę, kurios BAC yra 0,08 ar didesnė, teigia Nacionalinė greitkelių eismo saugumo administracija (NHTSA).
Idėja, kad kažkas galėtų greitai išsiblaivyti, kad galėtų vairuoti, nėra reali. BAC lygis išliks aukštas, kol kepenys nespės metabolizuoti alkoholio.
Šie faktai reiškia, kad asmuo vis dar yra neblaivus, kai jo BAC yra 0,08 ar daugiau. Ir jei vairuojate, jie kelia grėsmę sau ir kitiems.
Iš tikrųjų, pasak NHTSA, trečdalis vairavimo išgėrus avarijų, kai žuvo žmonės, pateko į vairuotojus, kurių BAC buvo 0,08 ar didesnis.
2016 m. JAV dėl nelaimingų atsitikimų vairuojant neblaivių žuvo 10 497. Kiekvienam iš šių nelaimingų atsitikimų būtų buvę galima apsisaugoti, jei alkoholio neblaivus asmuo nebūtų vairavęs.
Atimti
Alkoholis yra pagrindinė motorinių transporto priemonių avarijų ir netinkamų sprendimų priėmimo priežastis. Jei asmuo nusprendžia vartoti alkoholį, jis turėtų tai daryti saugiai ir imtis visų būtinų veiksmų, kad nepakenktų sau ir kitiems.
Geriausias būdas išsiblaivyti vartojant alkoholio perteklių yra skirti daug laiko, pailsėti ir miegoti.
Pirmiau pasiūlyti metodai gali padėti žmogui jaustis ir būti budresni, tačiau jie nesumažins alkoholio kiekio kraujyje. Tai reiškia, kad jei kas nors sės prie transporto priemonės vairo, tai gali sukelti rimtų pasekmių.
