Ką reikia žinoti apie kalio trūkumo simptomus
Kalio trūkumas gali pasireikšti, jei žmogus negauna pakankamai kalio iš savo raciono arba praranda per daug kalio dėl ilgalaikio viduriavimo ar vėmimo. Simptomai priklauso nuo trūkumo sunkumo, tačiau gali apimti aukštą kraujospūdį, vidurių užkietėjimą, inkstų problemas, raumenų silpnumą, nuovargį ir širdies problemas.
Kalis yra būtina maistinė medžiaga, kurios organizmui reikia daugybei funkcijų, įskaitant širdies plakimą. Sunkus kalio trūkumas vadinamas hipokalemija, ir jis atsiranda, kai žmogaus kalio kiekis nukrenta žemiau 3,6 milimolio litre (mmol / l).
Gydytojai mano, kad asmeniui yra sunki hipokalemija - potencialiai pavojinga gyvybei - kai kalio kiekis yra mažesnis nei 2,5 mmol / l.
Šiame straipsnyje aprašome keletą galimų kalio trūkumo simptomų. Taip pat aprašome, kada reikia kreiptis į gydytoją, diagnozę, gydymą ir kalio maisto šaltinius.
Vidurių užkietėjimas
Kalis vaidina svarbų vaidmenį perduodant pranešimus iš smegenų į raumenis ir reguliuojant raumenų susitraukimus. Mažas kalio kiekis gali paveikti žarnyno raumenis, o tai gali sulėtinti maisto ir atliekų patekimą. Šis poveikis žarnynui gali sukelti vidurių užkietėjimą ir vidurių pūtimą.
Raumenų silpnumas
Kalio trūkumas gali paveikti kitus kūno raumenis, įskaitant tuos, kurie yra rankose ir kojose, o tai gali sukelti bendrą raumenų silpnumą ir mėšlungį.
Žmogus praranda nedidelį kalio kiekį per prakaitą, todėl stiprus prakaitavimas dėl intensyvaus fizinio krūvio ar buvimas karštame klimate dažnai gali sukelti raumenų silpnumą ar mėšlungį.
Nepaaiškinamas nuovargis
Kalis yra būtina maistinė medžiaga, kurios yra visose kūno ląstelėse ir audiniuose. Sumažėjus kalio kiekiui, tai gali reikšmingai paveikti įvairiausias kūno funkcijas, o tai gali lemti mažą energijos lygį ir fizinį bei protinį nuovargį.
Aukštas kraujo spaudimas
Dėl mažo kalio kiekio gali padidėti kraujospūdis, ypač žmonėms, vartojantiems daug natrio arba druskos. Kalis vaidina svarbų vaidmenį atpalaiduojant kraujagysles, o tai padeda sumažinti žmogaus kraujospūdį.
Kalis taip pat padeda subalansuoti natrio kiekį organizme. Dieta, kurioje yra daug natrio, yra dažna aukšto kraujospūdžio priežastis. Gydytojai dažnai rekomenduoja žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, sumažinti natrio kiekį ir padidinti kalio kiekį.
Poliurija
Inkstai yra atsakingi už atliekų pašalinimą ir skysčių bei elektrolitų, tokių kaip natris ir kalis, kiekio kraujyje reguliavimą. Jie tai daro pašalindami atliekas ir elektrolitų perteklių iš organizmo šlapime.
Vidutinio sunkumo ar sunki hipokalemija gali sutrikdyti inkstų gebėjimą subalansuoti skysčių ir elektrolitų kiekį kraujyje, o tai gali sukelti padidėjusį šlapinimąsi, kuris vadinamas poliurija.
Raumenų paralyžius
Žmonės, sergantys sunkia hipokalemija, gali patirti raumenų paralyžių. Kai kalio kiekis organizme yra labai žemas, raumenys negali tinkamai susitraukti ir gali visiškai nustoti veikti.
Kvėpavimo problemos
Sunki hipokalemija taip pat gali sukelti kvėpavimo sutrikimų. Kvėpuoti reikia naudoti kelis raumenis, ypač diafragmą. Jei žmogaus kalio kiekis tampa labai mažas, šie raumenys gali netinkamai veikti. Žmogui gali būti sunku giliai įkvėpti arba jis gali jausti dusulį.
Netaisyklingas širdies ritmas
Kitas sunkios hipokalemijos simptomas yra netaisyklingas širdies ritmas. Kalis vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant visų raumenų, įskaitant širdies raumenį, susitraukimus.
Labai mažas kalio kiekis organizme gali sukelti nereguliarų širdies ritmą, įskaitant sinusinę bradikardiją, skilvelinę tachikardiją ir skilvelių virpėjimą. Jei asmuo negydomas, šios būklės gali būti pavojingos gyvybei.
Gydytojai gali nustatyti netaisyklingą širdies ritmą naudodami elektrokardiogramą (EKG).
Kada kreiptis į gydytoją
Žmonės, turintys hipokalemijos simptomų, turėtų kreiptis į gydytoją.
Hipokalemija dažniau serga žmonės, sergantys uždegimine žarnyno liga (IBD) ir virškinamojo trakto ligomis, sukeliančiomis sunkų ar nuolatinį viduriavimą ar vėmimą. Tam tikri vaistai, tokie kaip vidurius laisvinantys vaistai ir diuretikai, taip pat gali padidinti kalio trūkumo riziką.
Svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją dėl sunkios hipokalemijos simptomų, tokių kaip raumenų paralyžius, kvėpavimo sutrikimai ar nereguliarus širdies ritmas.
Diagnozė
Norint nustatyti žmogaus kalio kiekį, gydytojas gali atlikti paprastą kraujo tyrimą. Tyrimas apima nedidelio kraujo mėginio paėmimą iš rankos ar rankos venos.
Norėdami nustatyti pagrindinę kalio trūkumo priežastį, gydytojas taip pat apžvelgs asmens ligos istoriją ir visus vartojamus vaistus.
Gydytojas kartais gali rekomenduoti papildomus tyrimus, įskaitant:
- tolesni kraujo tyrimai, siekiant patikrinti kitų elektrolitų, tokių kaip fosforas, kalcis ir magnis, kiekį
- šlapimo tyrimas siekiant nustatyti, kiek kalio išsiskiria iš organizmo
Gali prireikti tolesnių tyrimų, atsižvelgiant į asmens ligos istoriją ir simptomus.
Gydymas
Kalio trūkumo gydymo tipas priklausys nuo žmogaus simptomų ir nuo to, kaip sumažėjo kalio kiekis.
Žmonėms, sergantiems lengva hipokalemija, gydytojas gali rekomenduoti:
- nutraukti ar sumažinti bet kokių vaistų, galinčių sukelti mažą kalio kiekį, dozes
- kasdien vartojant kalio papildus
- valgyti daugiau maisto, kuriame gausu kalio, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių
- vartojant vaistus, kurie gali padidinti kalio kiekį organizme, pvz., angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitorius ar angiotenzino receptorių blokatorius
Žmonėms, sergantiems sunkia hipokalemija, reikia nedelsiant gydyti, o gydytojas gali rekomenduoti kalio į veną. Tačiau gydytojai turi būti atsargūs, skirdami hipokalemijos gydymą, nes žmogui galima skirti per daug kalio, dėl kurio organizme atsiranda per didelis kalio kiekis arba padidėja hiperkalemija.
Sunki hiperkalemija taip pat gali sukelti rimtų raumenų ir širdies problemų.
Maisto šaltiniai
Pasak Maisto papildų biuro, rekomenduojama kalio paros norma yra:
- 3400 miligramų (mg) suaugusiesiems vyrams
- 2600 mg suaugusioms moterims
Natūraliai kalio randama įvairiuose maisto produktuose, įskaitant vaisius, daržoves, mėsą, pieno produktus, riešutus ir sveikus grūdus. Kūnas absorbuoja apie 85–90% kalio, esančio maisto šaltiniuose.
Maisto, kuriame gausu kalio, pavyzdžiai:
- džiovinti abrikosai: 1,101 mg per pusę puodelio
- virtų lęšių: 731 mg už puodelį
- džiovintų slyvų: 699 mg už pusę puodelio
- apelsinų sultys: 496 mg puodelyje
- bananas: 422 mg vidutinio dydžio banane
- 1% riebumo pienas: 366 mg puodelyje
- špinatai: 334 mg už 2 puodelius
- neriebus vaisinis jogurtas: 330 mg / 6 uncijos
- virti, susmulkinti brokoliai: 229 mg per pusę puodelio
- virti rudieji ryžiai: 154 mg už puodelį
Geriausias būdas gauti pakankamai kalio yra valgyti įvairų ir sveiką maistą.
Santrauka
Kalio trūkumas arba hipokalemija gali atsirasti, jei žmogus negauna pakankamai kalio iš savo dietos. Stiprus vėmimas ar viduriavimas, IBD ir tam tikri vaistai gali padidinti trūkumo riziką.
Hipokalemijos simptomai priklauso nuo trūkumo sunkumo, tačiau jie gali apimti vidurių užkietėjimą, raumenų problemas, nuovargį ir širdies problemas. Sunki hipokalemija gali būti pavojinga gyvybei, jei asmuo negydomas.
Geriausias būdas gauti pakankamai kalio yra valgyti įvairų maistą, kuriame yra daug vaisių ir daržovių.
