10 natūralių vaistų nuo pleiskanų
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Pleiskanos yra odos liga, veikianti galvos odą, sukelianti niežtinčią, pleiskanojančią odą ir riebius pleistrus.
Pleiskanų priežastys yra:
- seborėjinis dermatitas
- sausa oda
- alerginės reakcijos į plaukus ir odos produktus
- kitos odos ligos, tokios kaip egzema ar psoriazė
- dietos
- vadinamojo į mieles panašaus grybelio peraugimas Malassezia
Yra daug nereceptinių (OTC) vietinių vaistų ir specialių šampūnų, gydančių pleiskanas. Tačiau žmonės taip pat gali padėti pašalinti pleiskanas namuose, naudodami toliau pateiktas natūralias priemones.
1. Arbatmedžio aliejus
Prieš vartojimą žmogus turėtų praskiesti arbatmedžio aliejų.
Arbatmedžio aliejus yra eterinis aliejus, gaunamas iš Melaleuca alternifolia augalas. Istoriškai žmonės arbatmedžio aliejumi gydė įvairias ligas, tokias kaip spuogai, sportininko pėda ir dermatitas.
Arbatmedžio aliejuje yra junginys, vadinamas terpinen-4-oliu, kuris pasižymi stipriomis antimikrobinėmis savybėmis. Arbatmedžio aliejai, turintys didelę terpinen-4-olio koncentraciją, gali padėti sumažinti pleiskanas, slopindami grybelių ir bakterijų dauginimąsi galvos odoje.
2018 m. Tyrimo autoriai ištyrė 140 Indijos moterų galvos odos bakterinę sudėtį ir nustatė, kad pleiskanas turinčios moterys paprastai turi daugiau Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) bakterijos nei neturinčios pleiskanų.
2017 m. Apžvalgoje buvo nagrinėjamas įvairių eterinių aliejų antimikrobinis poveikis. Autoriai pasiūlė, kad arbatmedžio aliejuje esantys junginiai gali veiksmingai kontroliuoti S. epidermidis bakterijos.
Arbatos medžio aliejaus tepimas tiesiai ant galvos gali sukelti uždegimą ar bėrimą, todėl žmonės, norintys naudoti arbatmedžio aliejų pleiskanoms gydyti, gali įlašinti kelis lašus į įprastą šampūną.
Arba šampūnų, kuriuose yra arbatmedžio aliejaus, galima įsigyti kai kuriose vaistų parduotuvėse ir internete.
2. Citrinžolių aliejus
Tradiciškai žmonės citrinžoles ir citrinžolių aliejų naudojo virškinimo problemoms gydyti, kraujospūdžiui mažinti ir stresui mažinti.
Citrinžolių aliejus turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti pleiskanų simptomus.
Remiantis nedidelio 2015 m. Paskelbto tyrimo išvadomis, plaukų tonikai, turintys 10 procentų citrinžolių aliejaus, po dviejų savaičių pleiskanas sumažino 81 proc.
Kaip ir arbatmedžio aliejus, citrinžolių aliejus gali sukelti dirginimą ar alergines reakcijas, jei žmogus jį tepa tiesiai ant odos. Žmonės gali praskiesti citrinžolių aliejų vandeniu arba įmaišyti kelis lašus į įprastą šampūną ar kondicionierių.
Žmonės gali įsigyti citrinžolių aliejaus sveiko maisto parduotuvėse ir internete.
3. Alijošiaus gelis
Alijošius yra sultingas augalas, žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Lapuose esančiame gelyje yra keletas bioaktyvių junginių, tokių kaip amino rūgštys ir antioksidantai, kurie gali sumažinti pleiskanas.
2019 m. Apžvalgos autoriai ištyrė 23 klinikinius tyrimus, kuriuose dalyvavo Alijošius. Šių tyrimų išvados rodo, kad alavijo gelis gali pagerinti drėgmės sulaikymą odoje ir skatinti žaizdų gijimą.Alijošius taip pat gali sumažinti uždegimą, kuris gali padėti žmonėms, turintiems pleiskanų simptomų, tokių kaip niežulys.
2015 m. Tyrimai rodo, kad priešgrybelinės ir antibakterinės savybės Alijošius gali užkirsti kelią pleiskanoms.
Mažo tyrimo, kuriame dalyvavo 25 žmonės, autoriai padarė išvadą, kad naujas vietinis gelis, kuriame yra Alijošius buvo veiksmingas gydant pleiskanų formą, vadinamą seborėjiniu dermatitu.
Žmonės gali naudoti alavijo gelį tiesiai iš augalo arba įsigyti gelio internetu.
4. Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys gali sumažinti kraujospūdį, padidinti „gerojo“ DTL cholesterolio kiekį ir palaikyti širdies ir smegenų sveikatą. Šios riebiosios rūgšties trūkumas gali sukelti nepalankius simptomus, tokius kaip pleiskanos, trapūs nagai ir sausa oda.
Omega-3 suteikia keletą naudos odai, tokių kaip
- valdyti naftos gavybą
- reguliuojantis uždegimą
- gerinantis drėkinimą
- mažinant senėjimo požymius
Maistas, kuriame yra didelis kiekis omega-3, yra lašiša, skumbrė ir graikiniai riešutai. Žmonės taip pat gali vartoti omega-3 papildus.
Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) rekomenduoja, kad dauguma suaugusiųjų per dieną suvartotų 1,1–1,6 gramo omega-3 riebalų rūgščių.
Omega-3 riebalų rūgščių galima įsigyti vaistinėse, sveiko maisto parduotuvėse ir internete.
5. Aspirinas
Aspirinas yra OTC skausmo malšintuvas, galintis sumažinti pleiskanų simptomus. Aspirine yra salicilo rūgšties, veikliosios medžiagos, paprastai naudojamos pleiskanų šampūnuose.
Salicilo rūgštis gali padėti nušveisti pleiskanų dribsnių perteklių, išvengti riebalų kaupimosi ir sumažinti galvos odos uždegimą.
Norėdami naudoti salicilo rūgštį pleiskanoms, pabandykite susmulkinti vieną ar dvi nepadengtas aspirino tabletes į smulkius miltelius ir sumaišykite galią su įprasto šampūno gabalėliu.
Dušas mišiniu tepkite plaukus ir palikite juos kelioms minutėms, prieš juos išskalaudami.
Žmonės aspirino gali įsigyti vaistinėse ir internete.
6. Kepimo soda
Natrio bikarbonatas, kurį daugelis žmonių žino kaip soda, gali padėti sumažinti pleiskanas. Kepimo soda yra šveitiklis, galintis pašalinti odos ląstelių perteklių ir riebalus ant galvos odos.
Kepama soda taip pat turi priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti kovoti su grybeliu, atsakingu už pleiskanas.
Kepimo soda turi labai aukštą pH lygį, kuris gali pakenkti galvos odai, jei žmogus ją vartoja per dažnai. Naudojant per daug kepimo sodos, plaukai gali nusilupti nuo natūralių aliejų, o tai gali sukelti sausumą ar dirginimą, todėl žmonės turėtų juos vartoti saikingai.
Kepamosios sodos galima įsigyti daugumoje maisto prekių parduotuvių, sveiko maisto parduotuvių ir internetu.
7. Cinkas
Cinkas yra mineralas, palaikantis organizmo imuninę sistemą ir skatinantis ląstelių augimą. Žmonės gali gauti cinko iš gyvūninių baltymų, riešutų ir neskaldytų grūdų.
Pasak NIH, sunkus cinko trūkumas buvo susijęs su plaukų slinkimu, viduriavimu, impotencija ir odos pažeidimais.
Išsamioje 2016 m. Apžvalgoje cinko trūkumas nurodomas kaip galimas veiksnys, sukeliantis seborėjinį dermatitą ir pleiskanas.
Daugelyje pleiskanų šampūnų yra cinko piritiono, nes jis apsaugo nuo grybelių augimo ir pašalina odos ląstelių perteklių iš galvos odos.
Žmonės gali įsigyti cinko papildų narkotikų parduotuvėse ir internete.
8. Kokosų aliejus
Kokosų aliejus gali padėti pagerinti drėkinimą, sumažinti dirginimą ir užkirsti kelią grybelių augimui ant galvos.
Tyrimo mėgintuvėlių tyrimo metu nustatyta, kad kultivuotas kokoso ekstraktas sumažino uždegiminius žymenis žmogaus odos mėginiuose. Kitas tyrimas pastebėjo panašias priešuždegimines savybes, kai dirbtinius odos mėginius ištepė pirmojo spaudimo kokosų aliejumi.
Remiantis vieno klinikinio tyrimo išvadomis, gryną kokosų aliejų tepant odą, atopinio dermatito simptomai sumažėjo 68,23 proc. 117 vaikų grupėje nuo 1 iki 13 metų.
Šie preliminarūs tyrimai rodo daug žadančius rezultatus, tačiau mokslininkai turi atlikti daugiau tyrimų, kad įvertintų kokosų aliejaus vaidmenį gydant pleiskanas.
Žmonės gali pabandyti ištepti kokosų aliejų tiesiai ant galvos odos, prieš tai išplaudami, arba rasti šampūną, kuriame yra kokosų aliejaus.
Kokosų aliejaus galima nusipirkti maisto prekių parduotuvėse, sveiko maisto ir internetu.
9. Mitybos pokyčiai
Maistas gali turėti dramatišką poveikį organizmui. Maistas gali būti ne pagrindinė pleiskanų priežastis, tačiau simptomus gali pabloginti.
Šiuo metu mažai tiriama, kaip maistas veikia pleiskanas. Tačiau vis daugiau tyrimų rodo ryšį tarp dietos ir uždegiminių odos sutrikimų, tokių kaip seborėjinis dermatitas.
Vaisiuose ir daržovėse yra daug būtinų vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti uždegimą.
Neseniai atlikto stebėjimo tyrimo, kuriame dalyvavo 4379 žmonės, rezultatai parodė, kad asmenys, pranešę, kad valgo daugiau vaisių, rečiau serga seborėjiniu dermatitu.
Rezultatai taip pat rodo, kad tipiškos vakarietiškos dietos gali padidinti seborėjinio dermatito riziką moterims.
2018 m. Apžvalga parodė, kad dėl biotino trūkumo gali atsirasti keletas odos sutrikimų, įskaitant seborėjinį dermatitą. Biotinas, taip pat žinomas kaip vitaminas B7, vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikus plaukus, nagus ir odą. Biotino turtingi maisto produktai yra šie:
- kepenys
- kiaušinių tryniai
- riešutai
- lašiša
- maistingos mielės
10. Sumažinkite stresą
Stresas vaidina svarbų vaidmenį bendroje žmogaus sveikatoje. Ilgai trunkantis stresas gali padidinti kraujospūdį, širdies ritmą ir uždegimą.
Nors stresas negali tiesiogiai sukelti odos sutrikimų, jis gali pabloginti arba sukelti esamus.
Japonijos tyrimas, paskelbtas 2014 m., Ištyrė nerimo sukelto streso ir atopinio dermatito ryšį. Dalyviai, sergantys atopiniu dermatitu, pranešė apie didesnį nerimo lygį nei tie, kurie neturėjo šios būklės.
Santrauka
Pleiskanos yra odos liga, sukelianti niežtinčią, pleiskanojančią galvos odą. Ši būklė gali paveikti žmogaus savivertę ir bendrą gyvenimo kokybę.
Nors nedaugelyje tyrimų buvo specialiai ištirtas natūralių vaistų nuo pleiskanų poveikis, daugelis šių priemonių turi teigiamų anekdotinių įrodymų.
Ne visos namų gynimo priemonės tiks visiems. Kiekvienas, turintis pagrindinę odos ligą, pvz., Egzemą ar psoriazę, gali norėti pasikalbėti su gydytoju prieš išbandydamas naują natūralią priemonę.
