12 namų gynimo priemonių psoriazei gydyti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Žvynelinė yra viso gyvenimo autoimuninė odos liga, kai imuninė sistema sukelia per didelę odos ląstelių gamybą. Kai kurie namų gynimo būdai gali padėti palengvinti simptomus.

Žvynelinė sukelia raudonus, pleiskanojančius odos dėmelius, vadinamus plokštelėmis. Apnašos paprastai atsiranda ant alkūnių, kelių ir galvos odos, tačiau jos gali išsivystyti bet kurioje kūno vietoje.

Prieš vartojant namų gynimo priemones, gali būti naudinga pasikalbėti su gydytoju. Namų gynimo priemonės dažniausiai veikia geriausiai, kai žmonės jas vartoja kartu su gydymu.

Namų gynimo priemonės

Kasdien gauti šiek tiek saulės spindulių gali padėti, tačiau per daug saulės gali pabloginti simptomus.

Namų gynimo priemonių naudojimas atskirai arba kartu su gydymu gali pagerinti psoriazės simptomus.

Tačiau kai kurios namų gynimo priemonės gali sąveikauti su vaistais, todėl kiekvienas, kuris galvoja apie bet kurio iš jų naudojimą, pirmiausia turėtų pasikalbėti su gydytoju.

Taip pat svarbu stebėti psoriazės simptomus, kad būtų užtikrinta, jog priemonės nepablogins jų.

1. Saulės spindulių poveikis

Saulės poveikis kartais gali pagerinti odos išvaizdą, kai žmogus serga psoriaze. Žmonės turėtų palikti odą palaipsniui ir trumpam.

Nacionalinis psoriazės fondas rekomenduoja pradėti nuo 5 iki 10 minučių vidurdienio saulės spindulių vieną kartą per dieną.

Sveiką odą būtina padengti kremu nuo saulės ir drabužiais, kad tik nukentėjusios vietos patektų į saulės spindulius. Jei jų oda toleruoja, asmuo kiekvieną dieną gali lėtai didinti saulės poveikį 30 sek.

Jei žmogus nudega, jis turėtų vengti bet kokio tolesnio saulės poveikio. Jie taip pat turėtų pasikalbėti su gydytoju, nes nudegimas gali pabloginti psoriazę.

Būtent saulės UVB spinduliai yra naudingi psoriazės simptomams, o ne UVA spinduliams. Saulės ir vidaus soliariumai dažniausiai skleidžia UVA spindulius.

Žmonės, kurie naudojasi patalpų rauginimo lovomis, turi didesnę odos pažeidimo tikimybę. Jų vartojimas taip pat gali padidinti odos vėžio, vadinamo melanoma, riziką 59 proc.

Daugelis ekspertų, įskaitant Nacionalinį psoriazės fondą ir Amerikos dermatologijos akademiją, nerekomenduoja naudoti komercinių soliariumų.

Kai kurie vaistai taip pat gali padaryti odą jautresnę saulei.

Žmonės turėtų paklausti savo gydytojo, prieš bandydami saulės poveikį kaip namų gynimo priemonę. Tiems, kuriems šeimoje yra odos vėžys, gali tekti nebūti saulėje ir ieškoti kitų gydymo būdų.

2. Žuvų taukai arba omega-3 riebalai

Tyrimai parodė, kad omega-3 riebalų rūgštys, kurių dažnai yra žuvų ir žuvų taukų papilduose, gali sumažinti uždegimą ir pagerinti autoimunines ligas.

2014 m. Metaanalizėje rasta „vidutinio sunkumo įrodymų“, kad žuvų taukai gali padėti psoriaze sergantiems žmonėms, kurie yra uždegiminiai ir autoimuniniai.

Tačiau šios naudos dydis gali priklausyti nuo žuvų taukų tipo, dozės ir psoriazės tipo.

Omega-3 riebalų rūgštys yra efektyviausias aliejaus komponentas.

Gali būti, kad vartojant žuvų taukus kai kuriems žmonėms gali pasireikšti šalutinis poveikis. Galimas šalutinis poveikis yra:

• pykinimas
• nevirškinimas
• viduriavimas
• žuvies skonis burnoje

Žmonės, vartojantys kraujo skiediklius, tokius kaip varfarinas (Coumadinas), turi didesnę kraujavimo riziką, jei vartoja ir omega-3 papildus.

Žmonės turėtų atidžiai sekti dozavimo instrukcijas, kad išvengtų galimo diskomforto skrandyje. Kadangi žuvų taukų papildai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, žmonės prieš juos vartodami turėtų pasitarti su gydytoju.

Idealiu atveju geriau vartoti žuvis, kuriose yra omega-3, o ne vartoti papildus.

„Omega-3“ papildus galima plačiai įsigyti internetu ir parduotuvėse.

3. Kapsaicinas

Kapsaicinas yra raudonųjų pipirų komponentas ir jis parodė gebėjimą kovoti su uždegimu. Nors šie eksperimentinių tyrimų pavyzdžiai yra gana seni, tai yra naujausi šios srities tyrimai. Abu rodo, kad kapsaicinas gali pagerinti psoriazės simptomus.

1986 m. Tyrime, kuris pasirodė Amerikos dermatologijos akademijos žurnale, 44 žmonės, turintys vidutinio sunkumo ar sunkių simptomų, 6 savaites tepė vietinį kapsaicino kremą.

Beveik pusė grupės pastebėjo deginimą, dilgčiojimą, niežėjimą ir paraudimą pirmą kartą tepant kremą, tačiau jie toliau jį vartojo arba labai sumažėjo. Tyrėjai teigė, kad kapsaicinas gali būti naudingas psoriazės gydymas.

1993 m. Kitame tyrime buvo tiriamas P medžiagos, kapsaicino sudedamosios dalies, naudojimas nuo niežulinės psoriazės. 98 dalyviai, vartoję kremą keturis kartus per dieną 6 savaites, pastebėjo reikšmingesnį odos storio, pleiskanojimo, paraudimo ir niežėjimo pagerėjimą nei tie, kurie dalyvavo placebo grupėje.

Tačiau kai kurie dalyviai pranešė apie šalutinį poveikį, įskaitant dilgčiojimą toje vietoje, kur jie tepė kremą.

Atrodo, kad yra nedaug papildomų tyrimų, patvirtinančių šias išvadas.

Kremai kapsaicinas yra prieinami internete, taip pat vaistinėse ir sveiko maisto parduotuvėse, taip pat internete.

4. Probiotikai

Probiotikai yra naudingos bakterijos, kurių yra jogurte ir fermentuotuose maisto produktuose. Žmonės taip pat gali juos vartoti papilduose.

Tinkamas bakterijų balansas organizme gali padėti imuninei sistemai. Psoriazė yra autoimuninė liga, todėl probiotikai gali būti naudingi gydant simptomus.

Tyrimai rodo, kad tam tikras probiotikų tipas vadinamas Bifidobacterium infantis 35624 gali padėti sureguliuoti uždegiminius organizmo atsakus, kurie prisideda prie psoriazės simptomų.

5. Kurkuminas

Kurkuminas turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti gydyti psoriazę.

Kurkuminas yra veiklioji prieskonių ciberžolės medžiaga. Tai gali sumažinti uždegimą organizme ir taip pat sumažinti psoriazinį aktyvumą.

Neseniai atliktos tyrimų apžvalgos autoriai teigė, kad yra daugybė įrodymų, patvirtinančių gydomąjį kurkumino poveikį gydant psoriazę.

Prieš tai atlikus 2016 m. Tyrimo su pelėmis išvadas, mokslininkai padarė išvadą, kad kurkuminas turi „didelį potencialą gydyti psoriazę“.

Kurkumino galima įsigyti internete arba parduotuvėse tablečių ar kapsulių pavidalu.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip kurkuminas gali padėti psoriaze sergantiems žmonėms, spustelėkite čia ir peržiūrėkite mūsų specialų straipsnį.

6. Oregono vynuogės

Oregono vynuogės arba Mahonia aquifolium, yra vaistažolių priemonė, kuri gali padėti nuraminti imuninį atsaką sergant psoriaze.

Ataskaitoje apie tris klinikinius tyrimus, kuriuose dalyvavo 104 žmonės, autoriai daro išvadą, kad M. aquifolium kremas yra „saugus ir efektyvus“ lengvos ar vidutinio sunkumo psoriazės gydymas.

2018 m. Autoriai peržiūri įrodymus, patvirtinančius psoriazės gydymą M. aquifolium rado septynis tyrimus, tyrinėjančius jo naudojimą. Jie padarė išvadą M. aquifolium gali pagerinti simptomus ir yra saugus bei veiksmingas, turėdamas nedaug šalutinių poveikių.

7. Alijošius

Alijošiaus kremas gali padėti numalšinti paraudimą, uždegimą ir pleiskanojimą.

Tradicinė medicina jau seniai naudoja alavijo augalo vidaus gelį odos žaizdoms gydyti. Tepalas, kuriame yra alavijo, taip pat gali padėti sumažinti psoriazės sukeltą paraudimą, pleiskanojimą ir uždegimą.

2018 m. Tyrimas, kurio metu 2248 žmonės, sergantys lengva ar vidutinio sunkumo psoriaze, vartojo tepalą, kuriame buvo 50 procentų propolio ir 3 procentai alavijo arba placebo, parodė, kad alavijas gali būti naudingas žmonėms, sergantiems šia liga.

Tie, kurie vartojo preparatą, kuriame yra alavijo, patyrė „dėmesio vertą simptomų pagerėjimą“.

Tačiau prieš tai Amerikos dermatologijos akademija (AAD) pažymėjo, kad tik dviejuose atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamuose tyrimuose buvo tiriamas alavijo poveikis psoriazei gydyti.Vienas parodė, kad tai buvo naudinga, o kitas parodė, kad tai neturėjo jokio poveikio.

Žmonės turėtų tepti alaviją tiesiai ant odos ir vengti jo vartoti viduje.

Nacionalinis psoriazės fondas rekomenduoja rinktis kremą ar gelį, kuriame yra ne mažiau kaip 0,5 proc. Alavijo.

Daugelyje sveiko maisto parduotuvių yra alavijų kremų ir gelių, kuriuos taip pat galima įsigyti internetu.

8. Obuolių sidro actas

Anekdotiniai duomenys rodo, kad obuolių sidro actas gali padėti numalšinti niežulį ir deginimą, atsirandantį dėl galvos odos psoriazės, nors jis netinka tepti suskilusios ar įtrūkusios odos vietose.

Jis turi natūralių gemalus naikinančių savybių ir gali raminti galvos odą.

Švelnesniam gydymui žmogus gali atskiesti actą vienodu vandens kiekiu. Jei jis dega tepant ar po jo, labai svarbu nustoti jį naudoti.

Atrodo, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių obuolių sidro acto vartojimą sergant psoriaze.

9. Drėkintuvai

Drėkinamasis kremas yra standartinis gydymas ir svarbus odos drėkinimui.

Dėl niežėjimo ir pleiskanojimo psoriazė gali atrodyti ir jaustis blogiau, todėl būtina odą drėkinti.

AAD pažymi, kad drėkinamieji kremai arba minkštikliai yra standartinis gydymas, naudojamas kartu su kitomis terapijomis.

Tris kartus per dieną tepant sunkų tepalą ar tirštą kremą, tai gali padėti suvaldyti simptomus ir išlaikyti odą patogią.

Žmonės turėtų ieškoti produktų, kuriuose nėra kvapiklių ir dažų su užrašu „jautriai odai“.

Gali padėti kremas, kuriame yra alavijo.

Drėkinamųjų kremų, tinkamų psoriaze sergantiems žmonėms, galima įsigyti internetu.

Gydytojai taip pat gali rekomenduoti vietinius gydymo būdus ir kremus, kuriuose yra akmens anglių deguto, salicilo rūgšties ir kitų vaistinių ingredientų.

10. Drėgnos padažai ir šiltos vonios su druskomis ar avižomis

Vonios ir dušai gali atpalaiduoti, tačiau per ilgi arba per karšti gali pašalinti odos riebalus, ir tai gali pabloginti psoriazę.

Kai kurie žmonės mano, kad šilta vonia, kurioje yra koloidinių avižinių dribsnių ar Epsomo druskų, ramina ir palengvina simptomus.

Tyrimų duomenimis, avižinių dribsnių vonia ar šlapias padažas gali sumažinti niežėjimą, o šilta vonia su tinkamu vonios aliejumi - drėkinti odą.

2005 m. Mokslininkai rado įrodymų, kad Negyvosios jūros druskos gali padėti sausai odai. Savanoriai 15 minučių panardino dilbį vandenyje su 5 procentų koncentracija magnio druskų, dažniausiai Negyvojoje jūroje esančių mineralų.

Dalyvių odos barjero funkcija pagerėjo, jų odos drėkinimas buvo geresnis, sumažėjo šiurkštumas ir uždegimas, palyginti su kontroline grupe, kuri vietoj jų naudojo vandentiekio vandenį.

Po maudymosi tinkamas drėkinamasis kremas, kol oda vis dar drėgna, gali padėti išvengti drėgmės praradimo.

11. Mankšta ir dieta

Kai kuriems žmonėms, sergantiems psoriaze, gali būti antsvoris ir didesnė rizika susirgti kitomis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos ir 2 tipo cukrinis diabetas. Sportas gali padėti sumažinti šių papildomų problemų riziką.

Dieta taip pat yra svarbi norint išlaikyti sveiką svorį ir išvengti širdies ir kraujagyslių bei kitų rūšių ligų.

Patarimai, kurie gali padėti:

• vengiant cukraus
• gerti daug vandens
• išpjauti transriebalus, kurių yra daugelyje greito ir perdirbto maisto
• valgyti priešuždegiminių savybių turinčius maisto produktus, įskaitant daugybę vaisių ir daržovių

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, ką valgyti, spustelėkite čia ir peržiūrėkite mūsų specialų straipsnį.

12. Kita alternatyvi terapija

Joga gali sumažinti stresą, kuris sukelia psoriazę.

Kiti žmonių išbandyti namų gynimo būdai yra šie:

• akupresūra
• akupunktūra
• masažas
• reiki
• joga arba taiči

Nėra įrodymų, kad kuri nors iš jų galėtų būti naudinga psoriaze sergančiam asmeniui.

Tačiau akupunktūra ir masažas gali padėti numalšinti skausmą, ir tai gali būti naudinga tiems, kurie serga psoriaziniu artritu.

Žmonės, prieš pradėdami gydymą, kuriame gali būti eterinių aliejų, pavyzdžiui, masažą, turėtų pasikalbėti su savo gydytoju, nes kai kurie iš šių produktų gali pabloginti simptomus. Gydytojas gali pasiūlyti patarimų dėl tinkamų produktų.

Trigerių vengimas

Psoriazė dažniausiai pasireiškia paūmėjimais, kai simptomai blogėja, ir remisijos laikotarpiais, kai asmeniui gali nebūti jokių simptomų.

Jei įmanoma, vengimas sukelti veiksnių gali padėti išvengti paūmėjimo.

Įprasti veiksniai yra šie:

• stresas
• rūkymas
• odos pažeidimas, įskaitant įpjovimus, įbrėžimus ir nudegimą
• tam tikri vaistai, įskaitant kai kuriuos vaistus nuo padidėjusio kraujospūdžio, psichikos sutrikimų, artrito ir maliarijos
• infekcijos ir ligos, tokios kaip streptokokinė gerklė, peršalimas ir kitos įprastos būklės

Trigeriai skirtingiems asmenims skiriasi. Žmonėms, kurie gali nustatyti jų sukėlėjus, turėtų būti lengviau jų išvengti.

Sužinokite daugiau apie įvairius psoriazės sukėlėjus ir kaip jų išvengti.

Medicininė terapija

Yra daug įvairių psoriazės gydymo būdų, o medicinos pažanga sukuria gydymo galimybes, kurios gali būti veiksmingesnės nei anksčiau.

Pagrindiniai galimi gydymo tipai yra šie:

• biologiniai vaistai, kurie yra veiksmingi esant vidutinio sunkumo ar sunkiems simptomams
• sistemas, kurios veikia visą kūną
• fototerapija, šviesos gydymo rūšis, kurią žmonės gali atlikti gydytojo kabinete
• nauji geriamieji vaistai, kurie užkerta kelią uždegimui slopindami specifines molekules
• vietinės odos tepimo procedūros

Norint rasti tinkamą variantą, reikia medicinos specialisto, kuris taip pat aptars visas namų gynimo priemones, kurios gali padėti.

Atimti

Žmonės kartais gali valdyti lengvą psoriazę, naudodamiesi tik naminėmis priemonėmis. Tačiau jei simptomai pablogėja, geriausia kreiptis į gydytoją dėl papildomų gydymo galimybių.

Norėdami įsitikinti, kad terapija bus tinkama ir saugi, žmonės turėtų aptarti su savo gydytoju bet kokius papildus, vaistažoles, vitaminus ar kitas namų procedūras.

Kartais natūralus gydymas gali sąveikauti su vaistais ir sukelti problemų žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.

Išbandę įvairius namų gydymo būdus ir gydymą, daugelis psoriaze sergančių žmonių gali sumažinti ar pašalinti varginančius simptomus.

Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.

Klausimas:

Ar patartumėte naudoti natūralią ar alternatyvią priemonę?

A:

Tai priklausytų nuo psoriazės sunkumo. Jei turite labai lengvų simptomų, gali padėti natūrali priemonė.

Vis dėlto, kai psoriazė pasiekia tašką, kai ji daro įtaką jūsų kasdienei veiklai, dėl kurios prarandamas miegas arba kuri nuolat jus subraižo, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad rastumėte geresnį gydymą.

Dauguma šių natūralių gydymo būdų neturėtų sąveikauti su jokiais kitais gydymo būdais, todėl, jei jie pasirodys naudingi, galite juos naudoti kaip papildomą gydymą, o ne alternatyvią priemonę.

Tačiau visada praneškite savo gydytojui, jei nuspręsite naudoti bet kurį iš šių natūralių ar alternatyvių priemonių tipų.

Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.