Ar obuolių sidro actas gali padėti sergant artritu?
Daugelis žmonių mano, kad obuolių sidro actas turi priešuždegiminių savybių, o kai kurie šaltiniai teigia, kad jis gali palengvinti artrito simptomus.
Artritas yra uždegiminė būklė, sukelianti sąnarių skausmą ir patinimą, kuris gali apriboti judrumą ir pakenkti sąnariams.
Vaistai nuo artrito paprastai yra veiksmingi, nors kai kurie žmonės, norėdami palengvinti jų simptomus, taip pat ieško alternatyvių gydymo būdų, įskaitant obuolių sidro actą.
Obuolių sidro actas yra tradicinė namų gynimo priemonė, kurią kai kurie žmonės naudoja įvairioms ligoms gydyti - nuo pykinimo iki odos. Bet ar tai tinka sergant artritu ir ar tai saugu?
Ar obuolių sidro actas gali padėti sergant artritu?
Kai kurie žmonės mano, kad geriant nedidelį kiekį praskiesto obuolių sidro acto, gali pasireikšti jų artrito simptomai.
Tačiau nėra pakankamai įrodymų, leidžiančių manyti, kad tai veikia, o Artrito fondas įtraukė obuolių sidrą į savo maisto mitų apie artritą sąrašą.
Nepaisant mokslinių įrodymų trūkumo, mes apžvelgiame keletą būdų, kaip obuolių sidro actas gali padėti gydyti artrito simptomus.
Uždegimas
Sąnarių uždegimas yra pagrindinė reumatoidinio artrito (RA) skausmo, patinimo, o kartais ir nuolatinio sąnarių pažeidimo priežastis. Kitos artrito formos apima daug mažesnį uždegimą, įskaitant osteoartritą (OA).
Daugelis žmonių naudoja standartinius priešuždegiminius vaistus, tokius kaip nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU), norėdami kontroliuoti uždegimą. Kai kurie žmonės taip pat įtraukia specifinį priešuždegiminį maistą į savo dietą, kad valdytų simptomus.
Tačiau obuolių sidro acto šalininkai mano, kad jis turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti gydyti artrito simptomus, įskaitant skausmą ir patinimą, taip pat, kaip ir vaistai.
Tačiau nėra mokslinių įrodymų, kad obuolių sidro actas yra veiksmingas priešuždegiminis agentas žmonėms ar kad jis gali padėti gydyti artrito simptomus. Tai reiškia, kad sunku žinoti, kokį poveikį jis turi.
Pektinas
Obuolių sidro acte taip pat yra pektino. Kai kurie žmonės mano, kad pektinas gali absorbuoti specifinius toksinus, kurie susikaupė ir prisidėjo prie jų simptomų.
Tačiau, pasak Artrito fondo, nėra tyrimų, kurie parodytų, ar pektinas gali padėti nuo artrito skausmo.
Obuolių sidro actas ir svorio metimas
Žmonės, sergantys artritu, gali palengvinti simptomus palaikydami sveiką svorį, nes tai sumažina sąnarių spaudimą.
Obuolių sidro actas gali padėti žmonėms, sergantiems artritu, sulieknėti.
Kai kurie tyrimai parodė, kad actas, įskaitant obuolių sidro actą, gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir prisidėti prie svorio metimo. Tačiau tyrimas parodė nevienodus rezultatus, todėl reikia tolesnių tyrimų.
Ar saugu gerti obuolių sidro actą?
Nors šiame etape obuolių sidro acto nauda nėra aiški, jį gerti yra gana saugu. Tačiau jis yra labai rūgštus, todėl svarbu pirmiausia jį praskiesti.
Obuolių sidro actas gali sąveikauti su tam tikrų rūšių vaistais, pavyzdžiui, vaistais nuo diabeto.
Daugeliui žmonių, vartojančių obuolių actą, neigiamo poveikio rizika yra maža, tačiau šalutinis poveikis gali būti:
- virškinimo problemos
- dantų emalio erozija
- odos problemos
- gerklės dirginimas
Kitos namų gynimo priemonės nuo artrito
Daugelis žmonių mano, kad reguliarūs pratimai, kurie palaiko sąnarių aktyvumą ir pagerina sąnarių lankstumą, gali turėti platų poveikį jų artrito simptomams.
Žmonėms, sergantiems uždegiminiu artritu, taip pat gali būti naudinga laikytis priešuždegiminės dietos.
Kartu su šiais gyvenimo būdo pokyčiais žmonės gali išbandyti alternatyvias namų gynimo priemones. Kai kurios iš šių namų gydymo nuo artrito yra pagrįstos daugiau įrodymų nei obuolių sidro actas. Jie apima:
Vyšnios
Vyšniose yra daugybė antioksidantų, kurie galėtų būti naudingi artrito uždegimui kontroliuoti.
Nedidelio masto 2012 m. Tyrimo metu 20 moterų, sergančių uždegiminiu OA, duodavo vartoti vyšnių sultis arba placebinį vyšnių gėrimą, vartojamą du kartus per dieną 21 dieną. Tyrėjai nustatė, kad moterims, kurios gėrė pyragų vyšnių sultis, buvo žymiai sumažintas vieno iš uždegimą rodančių žymenų kiekis.
2013 m. Tyrimas taip pat parodė, kad geriant pyragaičių vyšnių sultis kiekvieną dieną 6 savaites pagerėjo osteoartrito simptomai. Tačiau reikšmingo skirtumo tarp vyšnių pyrago ir placebo grupės nebuvo.
Joga
Kita natūrali obuolių sidro acto alternatyva yra joga.
2013 m. Paskelbtame tyrime palygintas 6 savaičių jogos intervencijos poveikis moterims, sergančioms RA. Jie nustatė, kad joga turėjo daugybę privalumų, įskaitant skausmo ir nuovargio mažinimą, kartu gerindama gyvenimo kokybę.
Atimti
Kai kurie žmonės mano, kad obuolių sidro actas pagerina jų artrito simptomus, nors šiuo metu nėra jokių tyrimų, patvirtinančių jo vartojimą.
Yra keletas išvadų, leidžiančių manyti, kad pyragaičių vyšnių sultys gali būti gera alternatyva obuolių sidro actui, tačiau norint tai patvirtinti, reikalingi tolesni tyrimai.
Įvairūs kiti natūralūs metodai, pavyzdžiui, joga, taip pat gali būti naudingi žmonėms, sergantiems artritu.
Nors praskiestą obuolių actą vartoti yra gana saugu, žmonės, sergantys tam tikromis ligomis, pavyzdžiui, diabetu, prieš gerdami obuolių actą turėtų pasitarti su savo gydytoju.
