Depresija: mankšta gali sumažinti simptomus, bet ne moterims
Daugelis ekspertų mano, kad mankšta yra veiksmingas depresijos gydymas. Tačiau nauji tyrimai kelia abejonių šia teorija, parodydami, kad naudos gali turėti ne visi.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, depresija yra svarbiausia neįgalumo priežastis visame pasaulyje.
Jei būklė yra sunki ir ilgalaikė, ji gali turėti labai žalingą poveikį kiekvienai žmogaus gyvenimo daliai.
Efektyvus gydymas tikrai egzistuoja, tačiau tyrimai parodė, kad daugiau nei kas antras depresija sergantis žmogus jo nesulaukia.
Galimos to priežastys yra klaidinga diagnozė, suvokiama psichikos sveikatos stigma ir galimybės naudotis ištekliais trūkumas.
Gydytojai dažnai skiria antidepresantus, tačiau ekspertai mano, kad paprastesnis ir lengviau prieinamas gydymas gali padėti. Pratimai gali būti tokie pat veiksmingi kaip antidepresantai, pažymi Harvardo medicinos mokykla, nors jie pripažįsta, kad vaistai gali būti reikalingi ir sunkiais atvejais.
Tačiau naujas Mičigano universiteto Ann Arboro mokslininkų tyrimas parodė, kad fizinio krūvio poveikis depresijai skiriasi vyrams ir moterims. Mokslininkai tyrė daugiau nei 1100 žmonių, besimokančių Pekino universitete Kinijoje, mankštą ir miego įpročius.
Ekspertai jau žino, kad sutrikęs miegas yra depresijos bruožas ir kad mankšta yra galimas šios psichinės sveikatos būklės gydymas. Naujajame tyrime tyrėjai paprašė dalyvių užpildyti tris klausimynus, kuriuose buvo klausiama apie jų miegą, mankštą ir depresijos simptomus.
Vyras prieš moterį
Tyrėjai tikėjosi rasti sąsają tarp fizinio krūvio ir depresijos, tačiau šis ryšys atsiskleidė tik dalyviams vyrams. Vidutinis ar stiprus fizinis krūvis teigiamai paveikė vyrus, kuriems pasireiškė depresijos simptomai.
Moterys, turinčios depresijos simptomų, neturėjo jokios naudos.
Pagrindinis tyrėjas Weiyun Chen mano, kad tai gali paaiškinti tai, jog nedaugelis moterų dalyvavo tyrime. Tačiau tai prieštarauja ankstesniems tyrimams.
Ankstesni tyrimai susiejo mažo ar vidutinio intensyvumo fizinį krūvį kaip galimą ilgalaikį depresijos gydymą. Intensyvus fizinis aktyvumas išskiria endorfinus, tačiau reguliarus fizinis krūvis gali sukelti nervinių ląstelių augimą.
„Depresija sergantiems žmonėms neuromokslininkai pastebėjo, kad smegenų hipokampas - regionas, padedantis reguliuoti nuotaiką - yra mažesnis“, - 2013 m. Paaiškino Harvardo medicinos mokyklos psichiatrijos docentas dr. Michaelas Craigas Milleris. nervų ląstelių augimas hipokampe, gerinantis nervinių ląstelių ryšius, o tai padeda palengvinti depresiją “.
Mesti abejones dėl mankštos
Naujausias tyrimas, kurį mokslininkai paskelbė Amerikos kolegijos sveikatos leidinys, rodo, kad nei žemo, nei didelio intensyvumo mankšta nėra naudinga moterims, sergančioms depresija.
Ši išvada gali būti gyvybiškai svarbi, nes depresija labiau būdinga moterims nei vyrams. Tyrimo metu 43% moterų dalyvių pranešė apie depresijos simptomus, palyginti su 37% vyrų dalyvių.
Abi lytys turėjo tam tikrų panašumų. Pavyzdžiui, blogas miegas koreliuodavo su vyrų ir moterų depresijos lygiu.
Tyrimo autoriai nustebo sužinoję, kad dauguma dalyvių nepranešė apie depresijos jausmą. Beveik kas septintas studentas gauna depresijos diagnozę, iš dalies dėl to, kad jų aplinka dažniausiai sukelia stresą ir miego trūkumą.
Tyrimas tampa lygesnis
Tai, kad daugiau moterų praneša apie depresiją, gali padėti paaiškinti depresijos, fizinio krūvio ir miego santykį. Žmonės, kuriems yra sunkesnių depresijos simptomų, gali būti mažiau motyvuoti mankštintis ir dažniau patirti sutrikusį miegą. Kaip parodė tyrimas, šie asmenys buvo labiau linkę į moteris.
Tyrėjai turi atlikti daug daugiau darbo, kad sustiprintų šias išvadas. Į būsimus tyrimus reikės įtraukti žmones iš daugybės vietų visame pasaulyje, kad būtų galima sužinoti, ar rezultatai taikomi visame pasaulyje. Jie taip pat turės įdarbinti ir įvertinti įvairaus amžiaus žmones.
Lyties skirtumai taip pat reiškia, kad tiriant depresiją gali tekti skirti pirmenybę moterims, o kai kurie žmonės ją apkaltino tuo, kad anksčiau to nepadarė.
