Dietos patarimai dėl gastrito ir skrandžio opų
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Gastritas yra virškinimo sutrikimas, susijęs su skrandžio gleivinės uždegimu. Simptomai yra nevirškinimas, deginantis skrandžio skausmas, pykinimas ir dažnas burpavimas. Kai kuriems žmonėms gali padėti mitybos pokyčiai.
Yra įvairių gastrito tipų ir priežasčių. Dažna priežastis yra infekcija Helicobacter pylori (H. pylori) bakterijos. Kitos priežastys yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) vartojimas, didelis alkoholio vartojimas ir kai kurios uždegiminės ligos, pavyzdžiui, Krono liga.
Kai kurie maisto produktai gali padidinti H. pylori infekcija, o tam tikri mitybos įpročiai gali sukelti skrandžio gleivinės eroziją arba kitaip pabloginti gastrito simptomus.
Žmogui, sergančiam gastritu, gali būti sunku valgyti, dėl to gali sumažėti apetitas ir nepageidaujamas svorio kritimas.
Negydomas gastritas gali sukelti opas, nuolatinį skausmą ir kraujavimą. Kai kuriais atvejais tai gali tapti pavojinga gyvybei. Lėtinis skrandžio uždegimas taip pat padidina skrandžio vėžio riziką.
Šiame straipsnyje sužinokite, kaip tam tikri mitybos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti sumažinti gastrito simptomus.
Sužinokite daugiau apie gastritą čia.
Maistas valgyti
Jokia speciali dieta negali gydyti gastrito, tačiau vartojant tam tikrus maisto produktus simptomai gali pagerėti arba jie neblogėja.
Dietos pokyčiai, pavyzdžiui, gali padėti apsaugoti skrandžio gleivinę ir suvaldyti uždegimą.
Maistas, padedantis išvengti gastrito
Žalioji arbata bei švieži vaisiai ir daržovės gali padėti apsaugoti organizmą nuo gastrito. Tai yra geri antioksidantų šaltiniai, kurie gali padėti išvengti ląstelių pažeidimo ir ligų, nes sumažina nestabilių junginių, vadinamų laisvaisiais radikalais, kiekį organizme.
Maistas, kuris gali padėti slopinti augimą H. pylori sumažinti gastritą ir opos susidarymą:
- žiediniai kopūstai, šlakeliai, kopūstai, ridikai ir kt Brassica daržovės
- uogos, tokios kaip mėlynės, gervuogės, avietės ir braškės
- ciberžolė, švelnus prieskonis, kuris gali turėti priešuždegiminių savybių
Antioksidantai taip pat gali padėti išvengti daugybės kitų ligų. Čia sužinokite daugiau apie antioksidantus ir juos teikiančius maisto produktus.
Maistas, padedantis išvengti simptomų
Gastritas apima skrandžio gleivinės uždegimą. Dėl šios priežasties priešuždegiminė dieta gali padėti kai kuriems žmonėms.
Nėra vienos geriausios priešuždegiminės dietos. Norėdami kovoti su uždegimu, valgykite daug šviežių vaisių, daržovių ir kitų augalinių maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų. Taip pat svarbu vengti perdirbto maisto ir maisto produktų, kuriuose yra nesveikų riebalų ir druskos ar cukraus.
Sužinokite daugiau apie priešuždegiminę dietą čia.
Maistas, padedantis gydyti gastritą
Du maisto produktai, kurie gali padėti gydyti gastritą, yra brokoliai ir jogurtas.
Brokoliuose yra antibakterinių savybių turinčios cheminės medžiagos, vadinamos sulforafanu. Jame taip pat yra antioksidantų, kurie gali padėti apsisaugoti nuo vėžio. Dėl šios priežasties valgant brokolių daigus galima sumažinti gastritą arba užkirsti jam kelią ir sumažinti skrandžio vėžio riziką.
Senesnio tyrimo, paskelbto 2009 m., Autoriai nustatė, kad dalyviai H. pylori infekcijos, valgiusios 70 gramų - daugiau nei pusę puodelio - brokolių daigų per dieną 8 savaites, infekcijos ir uždegimo lygis buvo mažesnis nei tų, kurie nevalgė brokolių.
2006 m. Kita komanda ištyrė, ar kasdien vartojant maždaug 2 puodelius probiotinio jogurto prieš vartojant antibiotikų derinį, gali padidėti vaistų gebėjimas kovoti su atspariais vaistams H. pylori infekcija.
Po 4 savaičių mokslininkai nustatė, kad dalyviai, vartoję jogurtą ir antibiotikus, buvo linkę veiksmingiau pašalinti infekciją nei tie, kurie vartojo tik antibiotikus.
Rezultatai galėjo atsirasti iš aktyvių jogurto naudingų bakterijų kultūrų, kurios padeda pagerinti organizmo sugebėjimą kovoti su infekcija.
Dietos patarimai
Šie dietos pokyčiai gali padėti užkirsti kelią gastritui ar jį valdyti:
Valgykite nedaug, bet dažnai: valgydami penkis ar šešis mažesnius patiekalus visą dieną, o ne tris didelius patiekalus, galite sumažinti skrandžio rūgšties gamybą.
Tvarkykite svorį: antsvoris ir nutukimas padidina gastrito išsivystymo riziką. Gydytojas gali padėti parengti svorio metimo planą, siekiant sumažinti gastrito ir kitų susijusių sveikatos problemų riziką.
Naudokite antacidinius vaistus: Gydytojas taip pat gali patarti apie vaistus simptomams mažinti.
Paklauskite gydytojo apie papildus: kai kurie maisto papildai, tokie kaip omega-3 riebalų rūgštys ir probiotikai, gali sumažinti gastrito poveikį.
„Omega-3“ ir probiotikų papildus galima įsigyti internetu. Tačiau prieš išbandydami šiuos ar kitus papildus, pasitarkite su gydytoju, nes jie gali trukdyti gydyti kitas problemas.
Be to, kai kurie papildai, pavyzdžiui, geležis, gali padidinti gastrito riziką.
Kurios kitos namų gynimo priemonės gali padėti sergant gastritu? Sužinokite čia.
Maistas, kurio reikėtų vengti
Maistas, kuris gali pabloginti simptomus, yra:
- aštrus maistas
- alkoholio
- rūgštus maistas
- keptas maistas
Kartais alergenas gali sukelti uždegimą. Tokiu atveju gydytojas gali rekomenduoti eliminacinę dietą, kuri apima tam tikrų maisto produktų grupių pašalinimą iš dietos, kad sužinotų, ar ji veikia simptomus.
Pavyzdžiui, viena gydytojų komanda pranešė, kad pieno produktai ir kiaušiniai vienam asmeniui sukėlė tam tikrą gastritą. Komanda taip pat ištyrė kviečius, riešutus, soją, jūros gėrybes ir ryžius.
Kiekvienas, kuris svarsto apie eliminacinę dietą, pirmiausia turėtų kreiptis į gydytoją, nes tai gali sukelti mitybos trūkumą.
Maistas, kuris padidina gastrito riziką
Asmuo gali labiau susirgti gastritu, jei vartoja:
- raudona mėsa
- perdirbta mėsa
- marinuoti, džiovinti, sūdyti ar rūkyti maisto produktai
- sūrus maistas
- riebus maistas
- alkoholio
Tyrimai parodė, kad, pavyzdžiui, sūrus ir riebus maistas gali pakeisti skrandžio gleivinę. Dietos, kurių sudėtyje yra daug druskos, gali pakeisti skrandžio ląsteles, todėl jos yra labiau linkusios H. pylori infekcija.
Gausus alkoholio vartojimas taip pat gali sukelti skrandžio uždegimą ir pabloginti simptomus. Tai taip pat gali sukelti skrandžio gleivinės eroziją.
Kiti gyvenimo būdo patarimai
Norėdami padėti išvengti ar valdyti gastritą, pabandykite:
Metimas rūkyti: rūkymas padidina uždegimo ir burnos, stemplės ir skrandžio vėžio riziką.
Streso sumažinimas: didelis stresas gali sukelti skrandžio rūgšties gamybą, o tai gali pabloginti simptomus ir uždegimą.
Bet kokių vaistų tikrinimas: reguliariai vartojant NVNU, gali padidėti skrandžio gleivinės pažeidimo rizika, kuri gali sukelti arba pabloginti gastrito simptomus. Aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas yra visi NVNU pavyzdžiai.
„Outlook“
Gastritas yra dažna virškinimo problema. Mitybos pokyčiai gali padėti to išvengti ir sumažinti simptomus, nors nėra įrodymų, kad kokia nors konkreti dieta gali padėti.
Gali būti naudinga valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių bei vengti perdirbto maisto ir kitų, kuriuose yra daug riebalų ir druskos.
Klausimas:
Ar švelni dieta naudinga sergantiems gastritu?
A:
Sunkiu gastritu sergančiam asmeniui gali būti naudinga trumpą laiką valgyti švelnią dietą.
Saurabh (Seth) Sethi, M. D., MPH Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę.Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
