Kaip sušvelninti nervų skausmą IS

Išsėtinė sklerozė sukelia daug simptomų, įskaitant mobilumo praradimą, nuovargį ir skausmą. Tačiau yra daugybė paskirtų ir natūralių vaistų, kurie gali padėti sumažinti skausmo poveikį.

Išsėtinė sklerozė (IS) yra lėtinė, dažnai negalią turinti būklė, veikianti centrinę nervų sistemą. Ten jis nutraukia neurologinių signalų srautą tarp smegenų ir kūno.

Skausmas yra labai dažnas IS simptomas. Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad beveik 67 procentai apklaustųjų, sergančių IS, patyrė skausmą.

Šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys skiriamas natūraliems vaistams, kuriuos žmonės gali išbandyti namuose, kad padėtų suvaldyti IS skausmą.

Masažas ir karšti kompresai kojoms ir rankoms

Tyrimai palaiko masažo terapijos naudojimą IS skausmui gydyti.

Kūno spaudimas dėl nejudrumo, spastiškumo ar streso gali prisidėti prie galūnių skausmo. Tačiau masažo terapija gali būti naudinga gerinant kojų funkciją žmonėms, sergantiems IS.

Vienas tyrimas rodo, kad masažo terapija gali žymiai sumažinti skausmą kojose ir pagerinti bendrą IS sergančių žmonių sveikatą.

Tyrėjai nusprendė nustatyti, ar masažo terapija turi įtakos kojų funkcionalumui.

Išvada yra ta, kad nors masažo terapija gali pagerinti mobilumą mažindama skausmą, šie padariniai yra laikini.

Masažai padeda sumažinti skausmą, mažindami skausmo receptorių įtampą ir stimuliuodami endorfinų išsiskyrimą.

Masažai taip pat atpalaiduoja gamtą. Jie gali palengvinti streso ir nerimo jausmus, kurie abu gali žymiai paveikti gyvenimo kokybę.

Ėjimas, jei tai įmanoma, yra dar vienas būdas sumažinti kojų skausmą.

Kai kurie žmonės, sergantys IS, jaučia deginimo ar skausmo pojūtį rankose. Gydytojai šiuos pojūčius gali vadinti „disestezijomis“. Šilto kompreso uždėjimas šios srities odai gali pagerinti deginimo ar skausmo pojūtį.

Kaip gydyti karštas kojas

Būklė, kurią gydytojai vadina „eritromelalgija“, yra skausmingas IS simptomas, veikiantis kojas. Pėdos gali jaustis įtemptos ar patinusios, taip pat gali jausti deginimą.

Kai kurios priemonės nuo karštų pėdų apima:

• dėvėti spaudimo kojines
• ant odos uždėdamas vėsų ar šiltą kompresą
• plaukioti, jei tai įmanoma
• mirkant pėdas drungname ar vėsiame vandenyje
• pakeldamas kojas

Pratimai dėl skausmo rankose

Rankų tirpimas, dilgčiojimas ar skausmas yra dažnas IS simptomas. Simptomai, kurie veikia rankas, lemia mažiau funkcionalumo ir sunkumų atliekant kasdienes užduotis.

Žmonės, sergantys IS, jaučiantys skausmą ar tirpimą rankose, gali išbandyti šiuos pratimus, kad atgautų funkciją ir jėgą:

Piršto lenkimas ir prailginimas

• Pradėkite delnu žemyn, o pirštai atsipalaidavę.
• Padarykite kumštį.
• Ištieskite pirštus.

Nykščio pagrobimas ir pridėjimas

• Pradėkite delnu į kūną, kad nykštis būtų nukreiptas į lubas.
• Sulenkite nykštį prie delno.
• Ištieskite nykštį.

Pirštų pagrobimas ir pridėjimas

• Pradėkite delnu žemyn, o pirštai atsipalaidavę.
• Išskleiskite pirštus.
• Judinkite pirštus atgal.

Riešo šoninis lenkimas

• Pradėkite delnu žemyn.
• Laikydami ranką nejudėdami, judinkite ranką iš vienos pusės į kitą.

Riešo lenkimas ir prailginimas

Rankos ir riešo ištempimas gali padėti gydyti tirpimą ar dilgčiojimą.

• Pradėkite delnu į viršų.
• Laikydami ranką nejudėdami, sulenkite riešą taip, kad pirštai būtų nukreipti į lubas.
• Grąžinkite riešą į pradinę padėtį delnu į viršų.
• Sulenkite riešą priešinga kryptimi, kad pirštai būtų nukreipti žemyn, o delnas atsuktas nuo kūno.

Išsamų ruožų, sutelkiančių dėmesį į konkrečias kūno vietas, sąrašą galite rasti Nacionalinėje išsėtinės sklerozės draugijoje.

Lengva mankšta ir tempimas dėl nugaros skausmo

Paprastai sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai pataria žmonėms, sergantiems IS, apriboti savo fizinį aktyvumą, kad sumažėtų tokie simptomai kaip nuovargis. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad lengvi pratimai, tokie kaip joga ir pilatesas, gali būti naudingi gydant simptomus.

Joga ir pilatesas apima judesius, kurie ištempia ir sustiprina kūną. Tai yra lanksčios mankštos formos, kurias žmonės gali pritaikyti pagal savo poreikius.

Kai kurie tyrimai rodo, kad joga yra veiksminga priemonė lėtiniam nugaros skausmui valdyti.

Pasak Nacionalinės išsėtinės sklerozės draugijos, praktikuojant jogą žmonėms, sergantiems IS, gali būti suteiktos priemonės geriau valdyti kasdienes užduotis, tokias kaip pusiausvyra, vaikščiojimas ir sėdėjimas.

Nedidelis 12 savaičių trukmės tyrimas nuo 2015 m. Įvertino, kaip trumpalaikė joga veikia IS simptomus. Šio tyrimo rezultatai parodė, kad trumpalaikė joga gali pagerinti nuovargį, pusiausvyrą, žingsnio ilgį ir ėjimo greitį.

Kitas tyrimas, šįkart nuo 2013 m., Stebėjo žmones, sergančius IS, dalyvavusius 12 savaičių trukmės „Pilates“ programoje. Programos pabaigoje dalyviai pranešė apie savo laikysenos pagerėjimą ir mažiau pečių bei nugaros skausmų.

Skausmo valdymas apskritai

Žmonės, sergantys IS, gali valdyti skausmą atlikdami lengvą fizinę veiklą, pvz., Plaukimą, vandens aerobiką, ėjimą ir tempimą.

Kai kurie dietos ir gyvenimo būdo pakeitimai taip pat gali padėti sumažinti skausmą. Tyrimai rodo, kad tarp vitamino D trūkumo ir raumenų skausmo gali būti ryšys. Tačiau, norint nustatyti, ar papildomo vitamino D vartojimas gali padėti malšinti su MS susijusį skausmą, būtina atlikti daugiau tyrimų.

Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį raumenų veikloje ir palaikyme. Jis taip pat sukelia priešuždegiminį poveikį, kuris gali sumažinti raumenų skausmą.

Žmonės gali padidinti vitamino D ir kalcio suvartojimą, padidindami kasdienį maisto kiekį, kuriame yra daug vitamino D ir kalcio.

Kai kurie iš šių maisto produktų yra:

• pieno
• kiaušiniai
• žuvis
• daržovės

Gyvenimo būdas vaidina svarbų vaidmenį valdant IS simptomus. Kai kurios natūralios skausmo priemonės, išvardytos aukščiau, daugiausia dėmesio skiria streso mažinimui, kuris gali sukelti IS simptomus.

Atpalaiduojančioje veikloje, tokioje kaip masažas ir joga, daugiausia dėmesio skiriama emocinio streso mažinimui, paleidžiant fizinę įtampą kūne.

Kiti būdai sumažinti stresą yra meditacija, lėtų kvėpavimo pratimai ir konsultavimas.

Vaistai ir gydymas

Nereceptiniai vaistai gali padėti sumažinti bendrą IS skausmą.

Šio straipsnio priemonės nėra pagrindinis MS gydymas. Žmonės turėtų naudoti šias priemones kartu su savo dabartinėmis gydymo programomis.

Receptiniai vaistai gali padėti sumažinti IS skausmą.

Pasak Nacionalinės išsėtinės sklerozės draugijos, gydytojas gali skirti vieną iš šių būdų skausmui ir niežuliui malšinti:

• hidroksizinas (Atarax)
• fenitoinas (Dilantinas)
• amitriptilinas (Elavil)
• klonazepamas (Klonopinas)
• gabapentinas (neurontinas)
• nortriptilinas („Pamelor“ arba „Aventyl“)
• karbamazepinas (Tegetrolis)

Išbandyti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, gali būti naudinga.

Akupunktūros gydymas taip pat gali sumažinti skausmą. Akupunktūra yra metodas, kurį žmonės praktikuoja tradicinėje kinų medicinoje.

Tai apima labai smulkių adatų įvedimą į odą tam tikruose kūno taškuose. Kai kurie tyrimai rodo, kad galvos odos akupunktūra gali sumažinti IS skausmą.

Atimti

Skausmas yra realybė daugeliui žmonių, gyvenančių su IS. Tačiau yra daugybė medicininių ir natūralių gydymo būdų, padedančių valdyti simptomus.

Tempimas, lengvas aerobinis pratimas ir gyvenimo būdo pakeitimai gali sumažinti skausmą ir žymiai pagerinti IS simptomus. Psichologinių veiksnių, tokių kaip stresas ir depresija, gerinimas taip pat gali teigiamai paveikti IS simptomus.

Padedami medicinos specialisto, žmonės, sergantys IS, gali kurti sistemą, pagal kurią būtų galima valdyti jų simptomus ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.

Žmonės, sergantys IS, turėtų apsvarstyti galimybę pasikalbėti su savo gydytoju, jei jie patiria skausmą naujoje kūno vietoje arba jų skausmas dar labiau stiprėja.

Atraskite daugiau išteklių gyvenimui su MS atsisiųsdami nemokamą programą „MS Healthline“. Ši programa suteikia prieigą prie ekspertų turinio MS, taip pat palaikymo bendraamžiams, vykstant individualiems pokalbiams ir tiesioginėms grupinėms diskusijoms. Atsisiųskite programą, skirtą „iPhone“ arba „Android“.