Medžiagų apykaitos rizika yra susijusi ir su per dideliu, ir su per mažu miegu
Ar dažnai vargstate, nes per naktį neišsimiegate? O galbūt kiekvieną dieną miegate kuo daugiau, nes tai leidžia jūsų tvarkaraštis? Nei vienas, nei kitas jums nėra naudingas, rodo naujas tyrimas, ir jums gali kilti medžiagų apykaitos problemų rizika.
Mes jau žinome, kad per mažai miego gali daryti įtaką mūsų sveikatai daugybe būdų, tačiau kiek per didelis miegas veikia mūsų savijautą?
Neseniai Pietų Korėjos Seulo nacionalinio universiteto medicinos koledžo mokslininkų atliktas tyrimas atskleidė, kad abu šie kraštutinumai gali padidinti metabolinio sindromo riziką.
Tai reiškia medžiagų apykaitos sąlygų grupę, įskaitant mažą gliukozės toleranciją, hipertenziją ir nutukimą.
Pagrindinio tyrimo autorė Claire E. Kim ir jos komanda išanalizavo duomenis, gautus iš „Health Examinees“ (HEXA) tyrimo - didelio gyventojų tyrimo, kuriame tiriama genetinių ir aplinkos veiksnių sąveika atsižvelgiant į lėtinių ligų paplitimą Pietų Korėjoje.
Jų rezultatai - apie kuriuos buvo pranešta žurnale BMC visuomenės sveikata - ne tik rodo koreliaciją tarp kraštutinio miego ir metabolinio sindromo, bet ir rodo, kad rizika gali skirtis priklausomai nuo asmens lyties.
Miego trukmė ir metabolinis sindromas
Kim ir komanda išanalizavo 133 608 40–69 metų vyrų ir moterų medicininius duomenis. Dalyviai taip pat pranešė, kiek miegojo kiekvieną dieną, įskaitant nakties miegą ir dienos miegus.
HEXA tyrimas apėmė informaciją apie dalyvių ligos istoriją, vaistų vartojimą, modifikuojančius gyvenimo būdo veiksnius ir šeimos ligos istoriją.
Visi savanoriai, be kitų dalykų, taip pat pateikė plazmos, serumo, kraujo ląstelių, šlapimo ir chromosomų DNR mėginius.
Išanalizavus dalyvių surinktus duomenis - įskaitant informaciją apie miego higieną, kurią pateikėme patys, paaiškėjo, kad tiek mažiau nei 6 ir daugiau nei 10 valandų miego kasdien buvo susiję su metabolinio sindromo buvimu.
Asmenys buvo laikomi turinčiais metabolinį sindromą, jei jiems pasireiškė bent trys iš šių indikatorių: riebalų perteklius aplink juosmenį; didelis trigliceridų kiekis; mažas didelio tankio lipoproteinų (DTL) arba „gerojo“ cholesterolio kiekis; didelis nevalgius gliukozės kiekis kraujyje nevalgius; ir hipertenzija.
Kiek daugiau nei 29 proc. Vyrų dalyvių turėjo metabolinį sindromą, o 24,5 proc. Moterų parodė šios būklės požymius. Komanda atkreipė dėmesį į tam tikrus rizikos modelių skirtumus.
„Galimas lyčių skirtumas“
Taigi moterų, kurios miegojo mažai - mažiau nei 6 valandas per dieną, liemens apimtis buvo didesnė, o tai rodo per didelį pilvo riebalų kiekį, nei moterų, kurios miegojo 6–7 valandas per dieną.
Vyrams, kurie miegojo mažiau nei 6 valandas, dažniau buvo ne tik didesnis juosmens apimtis, bet ir metabolinis sindromas.
Kalbant apie permiegą, kuris apibrėžiamas kaip daugiau nei 10 valandų miego kiekvieną dieną, jis buvo susijęs su padidėjusiu trigliceridų kiekiu, taip pat su metaboliniu sindromu vyrams.
Tačiau moterims tai buvo siejama su dar daugiau neigiamų sveikatos padarinių: ne tik metaboliniu sindromu ir dideliu trigliceridų kiekiu, bet ir dideliu cukraus kiekiu kraujyje, mažu DTL cholesterolio kiekiu ir didesniu juosmens apimtimi.
Iš dalyvių maždaug 13 proc. Moterų ir 11 proc. Vyrų miegojo per mažai, o 1,7 proc. Moterų ir 1,5 proc. Vyrų kasdien miegojo daugiau nei 10 valandų.
"Tai yra didžiausias tyrimas, kurio metu buvo tiriamas dozės ir atsako ryšys tarp miego trukmės ir metabolinio sindromo bei jo komponentų atskirai vyrams ir moterims", - aiškina Kim.
„Mes pastebėjome galimą lyčių skirtumą tarp miego trukmės ir metabolinio sindromo, siejant metabolinį sindromą ir ilgą moterų miegą bei metabolinį sindromą ir trumpą vyrų miegą“.
Claire E. Kim
Neaišku, kaip miego įpročiai gali turėti įtakos metabolinio sindromo vystymuisi, tačiau mokslininkai pastebi, kad miego trukmė gali turėti įtakos pagrindinių hormonų, reguliuojančių apetitą, gamybai ir kiek energijos mūsų kūnas gamina ir sunaudoja.
Kim ir kolegos taip pat pažymi, kad nors šio tyrimo išvados gali būti įtikinamos, tyrime pastebėta asociacija, kuri nebūtinai gali kalbėti apie priežasties ir pasekmės ryšį.
Autoriai pripažįsta kai kuriuos savo tyrimo apribojimus, įskaitant tai, kad informacija apie miego trukmę buvo pranešta savarankiškai, todėl nebuvo objektyvių matavimų šiuo klausimu, taip pat tai, kad analizė sujungė nakties miegą ir dienos miegą.
