10 geriausių reumatoidinio artrito programų
Reumatoidinis artritas gali turėti didelę įtaką kasdieniam gyvenimui. Atsižvelgiant į simptomus ir jų sunkumą, gali prireikti ilgalaikio gydymo, kad sumažintumėte sąnarių pažeidimus. Suradome geriausias programas, kurios padėtų žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, pereiti nuo kasdienių iššūkių.
Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, kuria serga maždaug 1,3 milijono suaugusiųjų JAV.
Esant tokiai būklei, imuninė sistema klaidingai atakuoja sąnarius, o tai sukelia uždegimą ir patinimą. Galų gale gali atsirasti negrįžtama sąnario deformacija.
Moterys dažniausiai reumatoidiniu artritu serga 2–3 kartus dažniau nei vyrai, o 20–70 proc. Pradėjusiųjų dirbti gali būti neįgalūs praėjus 7–10 metų.
Nors reumatoidinio artrito išgydyti nėra, kai kuriuos žmones ligos simptomus malšinantys vaistai nuo reumato gali padėti pašalinti simptomus. Kiti vaistai, terapija, įskaitant fizinę ir darbo terapiją, ir chirurgija taip pat gali sumažinti sąnarių pažeidimus.
Išmaniųjų telefonų programos taip pat gali padėti pakeisti gyvenimo būdą ir savęs priežiūros priemones, kad valdytumėte savo požymius ir simptomus.
Medicinos naujienos šiandien sudarė 10 populiariausių programų, skirtų žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu, palaikyti.
MyRA
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
„MyRA“ yra programa, sukurta žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu. Naudodamiesi „MyRA“ galite stebėti savo būklę, sukurti savo duomenų momentines nuotraukas ir pranešti apie savo reumatoidinį artritą.
Kiekvieną dieną sugeneruokite išsamų reumatoidinio artrito veiklos vaizdą, įrašydami savo savijautą. Pridėkite pasirinktinių užrašų, balso atmintinių ir nuotraukų ir gaukite vizualią apžvalgą, kaip laikui bėgant keičiasi jūsų ligos būklė.
Programa parengia suvestinę ataskaitą, skirtą jūsų atminčiai, kai lankotės pas savo gydytoją. Šioje ataskaitoje galite tiksliai nurodyti, kaip viskas pasikeitė ar pasikeitė nuo paskutinio gydytojo paskyrimo.
Skausmo skalė
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
„PainScale“ yra skausmo dienoraštis ir treneris, kuris gali padėti jums valdyti lėtinį skausmą stebint būklę, švietimą, informaciją iš geriausių medicinos šaltinių ir asmenines ataskaitas.
Programos bendruomenės dalijasi įžvalgomis apie jų gydymą, kad galėtumėte atrasti galimas galimybes. Ieškoma informacijos, straipsnių ir vaizdo įrašų biblioteka gali padėti rasti skausmo malšinimo būdą, kurio dar neišbandėte.
Stebėkite skausmo sukėlėjus ir intensyvumą, simptomus, vaistus, nuotaiką, aktyvumą ir miegą ir gaukite apibendrintą ataskaitą, kad pagerintumėte bendravimą su savo gydytoju.
Mano skausmo dienoraštis
„Android“: 4,99 USD
„iPhone“: 4,99 USD
Prisijunkite prie daugiau nei 80 000 asmenų, kurie nusprendė valdyti savo lėtinius skausmus ir simptomus naudodamiesi „Mano skausmo dienoraščiu“. Pirmiausia programą sukūrė chroniško skausmo pacientas, norėdamas stebėti, pranešti ir geriau valdyti skausmą.
Stebėkite neribotą simptomų ir sukėlėjų skaičių kelis kartus per dieną. Jūsų įrašus galima bet kada redaguoti ir pridėti ankstesnius įrašus. Su nuotraukomis dokumentuokite uždegimą, patinimą ir matomus sąnarių pokyčius.
„Mano skausmo dienoraščio“ spalvos koduotas kalendorius ir interaktyvūs grafikai leidžia paprasčiau gauti skausmo progreso metmenis. Galite generuoti išsamias ataskaitas, kurias galite siųsti el. Paštu arba atsispausdinti ir aptarti su savo gydytoju.
Skausmo malšinimo hipnozė
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Skausmo malšinimo hipnozė siūlo programą, padedančią išmokti atsipalaiduoti ir sumažinti skausmą vos per 1–3 savaites, klausantis 30 minučių garso įrašo kartą per dieną. Programa malšina skausmą perkvalifikuodama kūną, kad pasąmonėje būtų galima jaustis.
Programos kūrėjai sako, kad normalu, kai kūnas naudoja skausmą, kad signalizuotų, kai kažkas baigiasi. Tačiau jei skausmas trunka per ilgai - kaip ir lėtinis skausmas, susijęs su reumatoidiniu artritu, kūnas nuolat skleidžia vidinį skausmo pavojaus signalą. Hipnozė siekia atkurti šį elgesį, kad jūsų kūnas būtų lengviau reaguojamas į lėtinį skausmą.
Sertifikuotas hipnoterapeutas teikia hipnozės garsą, o takelyje yra gamtos garsai ir rami muzika, kad būtų lengviau atsipalaiduoti.
„CareZone“
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
„CareZone“ yra programa, kuri palengvina jūsų ir jūsų šeimos vaistų skirtukų laikymąsi. Valdyti kelis vaistus, dozes ir kada juos vartoti gali būti sunku, tačiau „CareZone“ supaprastina vaistų valdymą.
Greitai sukurkite vaistų sąrašą fotografuodami receptus, papildus ar vaistų talpyklas. Programa automatiškai pridės pavadinimus, dozes ir kitą informaciją, jums nereikės jų įvesti į duomenų bazę.
Gaukite priminimus, kaip vartoti vaistą, ir užfiksuokite, kada išgėrėte dozę. Taip pat galima nustatyti priminimus, kaip užpildyti receptą. „CareZone“ gali padėti organizuoti žurnalą, kad būtų galima stebėti simptomus, kalendorių, skirtą susitikimams planuoti, ir darbų sąrašą, kad atliktumėte užduotis ar galbūt jas paskirtumėte kitiems.
Pasiekti
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
„Reachout“ yra palaikomasis tinklas žmonėms, sergantiems lėtiniu skausmu, ir jų globėjams. Įgykite pasitikėjimo savimi, gaukite palaikymą, ugdykite įveikimo įgūdžius ir sumažinkite vienišumą.
Sukurkite savo profilį, skaitykite kitų žmonių istorijas, susiraskite draugų ir užmegzkite ilgalaikius ryšius su žmonėmis, kurie žino, ką išgyvenate.
„Reachout“ yra saugi, užjaučianti vieta, kur galima išreikšti save be baimės būti teisiamam ar socialinės stigmos. Suraskite savo skausmo palaikymą lėtinio skausmo palaikymo grupėse ir keiskite informaciją apie išbandytas terapijas ir įveikos strategijas.
Sworkitas
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Fizinis aktyvumas padeda sušvelninti reumatoidinio artrito simptomus ir pagerina kasdienę funkciją, tačiau tyrimai rodo, kad 2 iš 5 suaugusiųjų, sergančių reumatoidiniu artritu, yra neaktyvūs.
Kai jus kamuoja lėtinis skausmas ir jaučiatės pavargę, paskutinis dalykas, ko norėsite, yra treniruotis. Tačiau judėjimas gali sumažinti jūsų skausmą ir pagerinti lankstumą. Išlaikant sveiką svorį mankštinantis ir laikantis sveikos mitybos, taip pat padidėja tikimybė pasiekti ilgalaikę remisiją.
Pradėkite sportuoti naudodami „Sworkit“ - treniruočių programą visiems, neatsižvelgiant į jūsų amžių, būklę ar traumas. Pasirinkite pratimų planą ir filtruokite pagal sunkumą, kategoriją, laikyseną ir smūgio lygį.
Dienos joga
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Tyrimai parodė, kad joga yra saugi ir efektyvi veikla žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu. Tai pagerina fizinę funkciją, skausmą, energijos lygį ir nuotaiką iki 20 procentų.
„Daily Yoga“ turi daugiau nei 200 jogos, meditacijos ir pilateso užsiėmimų, 500 asanų ir 50 treniruočių planų, kuriuos galima įsigyti nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų.
Žingsnis po žingsnio instrukcijos nurodo praktiką, o kalorijas ir treniruočių laiką galima stebėti. „Daily Yoga“ bendruomenė padeda išlaikyti motyvaciją kas savaitę atliekamomis veiklomis, idėjomis ir įkvėpimu.
3 minučių dėmesys
„iPhone“: nemokama
Mindfulness padeda įveikti depresiją ir nerimą bei pagerina skausmą ir sąstingį, susijusį su reumatoidiniu artritu.
Naudodamiesi 3 minučių dėmesingumu, per kelias minutes galite sumažinti stresą, atsipalaiduoti ir ramiau jaustis - puikiai, jei turite tik trumpą laiką sau.
Greitos meditacijos ir kvėpavimo pratimai padeda išvengti streso ir nerimo ir netgi gali pagerinti miegą. Galimi 7 dienų kursai, per savaitę teikiantys septynias trumpas sąmoningumo pamokas.
Miegok geriau
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Prasta miego kokybė yra susijusi su didesniu skausmo sunkumu, daugiau depresijos simptomų, padidėjusiu nuovargiu ir reikšmingesne negalia žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu. Geresnė miego kokybė gali padėti sumažinti šiuos simptomus.
„Miegas geriau“ yra miego stebėjimo priemonė, orientuota į tai, kad padėtų jums pagerinti miego įpročius, kad atsibustumėte žvaliai. „Smart Alarm“ gali pažadinti personalizuotame pažadinimo lange.
Stebėkite savo miego efektyvumą, ciklus ir trukmę, taip pat kasdienius įpročius, įskaitant streso lygį, mankštą, kofeino vartojimą ir alkoholio vartojimą, kad sužinotumėte, ar kuris nors iš šių kintamųjų turi įtakos jūsų miegui.
