Vitamino K trūkumas: ką reikia žinoti
Vitaminas K yra svarbus kraujo krešėjimui, kaulų sveikatai ir kt. Pagrindinis vitamino K trūkumo simptomas yra per didelis kraujavimas, kurį sukelia nesugebėjimas susidaryti kraujo krešulių.
Pasak Maisto papildų biuro (ODS), JAV vitamino K trūkumas yra labai retas. Daugelis žmonių, vartodami dietą, gauna pakankamai vitamino K. Tačiau naujagimiams gali trūkti vitamino K.
Jei žmogus vartoja kraują skystinantį vaistą, pavyzdžiui, varfariną, svarbu, kad jis kasdien gautų tą patį vitamino K kiekį.
Šiame straipsnyje apžvelgiame vitamino K funkciją organizme, taip pat vitamino K trūkumo simptomus ir gydymo būdus.
Kas yra vitaminas K?
Vitaminas K yra dviejų formų:
- vitaminas K1 arba filochinonas, kurio yra lapinėse žaliosiose daržovėse, pavyzdžiui, špinatuose ir kopūstuose.
- vitamino K2 arba menakinono, kuris yra gyvūninės kilmės maisto produktuose, įskaitant sviestą ir kiaušinių trynius, ir fermentuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, kefyre. Žarnynas taip pat sukuria dalį šio vitamino.
Tiek vitaminas K1, tiek vitaminas K2 gamina baltymus, kurie padeda kraujui krešėti. Kraujo krešėjimas ar krešėjimas apsaugo nuo per didelio kraujavimo iš vidaus ir iš išorės.
Jei žmogui trūksta vitamino K, tai reiškia, kad žmogaus organizmas negali pagaminti pakankamai šių baltymų, padidindamas per didelio kraujavimo riziką.
Dauguma suaugusiųjų pakankamai gauna vitamino K per maistą, kurį jie valgo, ir tai, ką natūraliai gamina jų organizmas.
Tam tikri vaistai ir sveikatos sutrikimai gali sumažinti vitamino K gamybą ir slopinti absorbciją, o tai reiškia, kad suaugusiesiems gali trūkti.
Vitamino K trūkumas yra daug didesnis kūdikiams. Kai tai įvyksta, jis žinomas kaip kraujavimas iš vitamino K trūkumo arba VKDB.
Priežastys ir rizikos veiksniai
Suaugusiesiems yra padidėjusi vitamino K trūkumo ir susijusių simptomų rizika, jei:
- vartoti kraujo skiediklius arba antikoaguliantus, kurie apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo, tačiau slopina vitamino K aktyvaciją
- vartoti antibiotikus, kurie trukdo vitamino K gamybai ir absorbcijai
- negaunate pakankamai vitamino K iš valgomo maisto
- vartokite ypač dideles vitamino A arba E dozes
Dėl kai kurių sveikatos sutrikimų vitamino K trūkumas gali labiau išsivystyti, pavyzdžiui, kai organizmas mažiau sugeria riebalus. Tai vadinama riebalų malabsorbcija.
Su riebalų malabsorbcija susijusios sąlygos yra šios:
- celiakija
- cistinė fibrozė
- žarnyno ar tulžies takų (kepenų, tulžies pūslės ir tulžies latakų) sutrikimas
- pašalinus dalį žarnyno, pavyzdžiui, atliekant bariatrinę operaciją
Yra keletas priežasčių, kodėl naujagimiai yra labiau linkę į vitamino K trūkumą:
- motinos piene yra mažai vitamino K
- vitaminas K iš placentos mažai persiduoda kūdikiui
- naujagimio kepenys negali veiksmingai naudoti vitamino K
- naujagimio žarnynas negali gaminti vitamino K2 pirmosiomis gyvenimo dienomis
Norėdami gauti išsamesnių išteklių apie vitaminus, mineralus ir papildus, apsilankykite mūsų specialiame centre.
Kasdieniniai vitamino K poreikiai ir šaltiniai
OAM rekomenduoja suaugusiesiems kiekvieną dieną gauti tokį vitamino K kiekį:
- 120 mikrogramų (mcg) vyrams
- 90 mcg moterims
Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino K, yra šie:
- žalios lapinės daržovės, įskaitant špinatus, lapinius kopūstus, salotas ir brokolius
- augaliniai aliejai
- kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, mėlynės ir figos
- mėsa, įskaitant kepenis
- sūris
- kiaušiniai
- avinžirniai
- sojos pupelės
- Žalioji arbata
Žmonės taip pat gali vartoti vitamino K papildus. Geriausia prieš vartojant juos pasitarti su gydytoju, nes jie gali trukdyti esamiems vaistams.
Skaitykite daugiau apie geriausius vitamino K maisto produktus čia.
Simptomai
Yra keletas simptomų, susijusių su vitamino K trūkumu. Pagrindinis simptomas yra per didelis kraujavimas.
Pernelyg didelis kraujavimas gali būti ne iš karto matomas, nes jis gali pasireikšti tik tuo atveju, jei asmuo nukerpamas.
Papildomi per didelio kraujavimo požymiai gali būti:
- lengvai susidaro mėlynės
- maži kraujo krešuliai, atsirandantys po nagais
- kraujavimas iš gleivinių, kurios iškloja sritis kūno viduje
- išmatos yra tamsiai juodos, panašios į degutą arba turinčios kraujo
Ieškodami vitamino K trūkumo požymių naujagimiams ir kūdikiams, gydytojai taip pat ieškos:
- kraujavimas iš tos vietos, kurioje buvo pašalinta virkštelė
- kraujavimas iš odos, nosies, virškinamojo trakto ar kitų sričių
- kraujavimas iš varpos, jei kūdikis buvo apipjaustytas
- staigus smegenų kraujavimas, kuris laikomas sunkiu ir gali kelti pavojų gyvybei
Diagnozė
Norėdami nustatyti vitamino K trūkumą, gydytojas paklaus apie asmens ligos istoriją, norėdamas sužinoti, ar jis turi kokių nors rizikos veiksnių.
Gydytojas gali naudoti krešėjimo testą, vadinamą protrombino laiku arba PT testą. Jie paima nedidelį kraujo mėginį ir tada prideda chemikalų, kad stebėtų, kiek laiko reikia krešėti.
Kraujas krešėja paprastai nuo 11 iki 13,5 sekundės. Jei tai užtruks ilgiau, tai gali reikšti vitamino K trūkumą.
Prieš atlikdami šį kraujo tyrimą žmonėms gali tekti vengti maisto produktų, kuriuose yra didelis vitamino K kiekis.
Gydymas
Jei asmeniui atsiranda vitamino K trūkumas, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas duos jam vitamino K papildą, vadinamą fitonadionu.
Asmuo paprastai vartoja papildą per burną, nors injekcijos taip pat galimos, jei asmens kūnas mažiau sugeba absorbuoti priedą per burną.
Dozavimas priklauso nuo asmens amžiaus ir sveikatos. Įprasta fitonadiono dozė suaugusiesiems svyruoja nuo 1 iki 10 mg, galima pakartoti dozę po 12 valandų.
Gydytojas taip pat apsvarstys, ar asmuo vartoja antikoaguliantus, nes jie gali sąveikauti su vitaminu K.
Vitaminas K ir naujagimiai
Vitaminas K, vartojamas gimus, paprastai kaip šūvis, gali užkirsti kelią naujagimių trūkumui.
Amerikos pediatrijos akademija rekomenduoja, kad naujagimiai gimdami gautų vieną 0,5–1 mg vitamino K1 šūvį.
Vitamino K šūvis yra ypač svarbus naujagimiams esant tam tikroms sąlygoms. Kraujavimo iš vitamino K trūkumo rizikos veiksniai yra šie:
- priešlaikinis gimdymas
- motinos vartojami antiseiziniai vaistai, antikoaguliantai ar vaistai nuo tuberkuliozės
- kūdikių, kurie dėl virškinimo trakto ar kepenų ligų turi malabsorbciją
- naujagimių, kuriems negimus vitamino K injekcijos
Tėvai turi nuspręsti, ar jų kūdikis suleidžia vitamino K. Ekspertai rekomenduoja injekciją, nes ji gali apsaugoti nuo tokių problemų kaip intrakranijinis kraujavimas, smegenų pažeidimas ir kūdikio mirtis.
Santrauka
Suaugusiųjų vitamino K trūkumas yra labai retas, nes dauguma žmonių pakankamai gauna vitamino K dietos metu. Jei trūkumas išsivysto ir lieka negydomas, tai gali sukelti pernelyg didelį kraujavimą.
Kūdikiams vitamino K vartojimas gimus gali užkirsti kelią kai kurių problemų vystymuisi, įskaitant pernelyg didelį kraujavimą.
Dieta, kurioje gausu maisto produktų, kuriuose yra vitamino K, gali padėti išvengti vitamino K trūkumo.
