Vitaminai B-6 ir B-12 siejami su padidėjusia klubo lūžio rizika
Vitaminai yra būtini gerai sveikatai, tačiau per didelis tam tikrų vitaminų vartojimas gali pakenkti. Neseniai atliktas tyrimas ištyrė B vitamino vartojimą ir klubo lūžio riziką.
JAV vis labiau populiarėja vitaminų ir mineralų papildai.
Vieno tyrimo duomenimis, 52 proc. JAV suaugusiųjų 2011–2012 m. Vartojo kažkokius papildus.
Nors nėra jokių abejonių, kad kai kuriems žmonėms reikia vartoti papildus, vis labiau nerimaujama, kad daugelis žmonių vartoja daugiau nei turėtų.
Kaip paaiškina naujojo tyrimo autoriai: „Nepakankamas ir per didelis maistinės medžiagos suvartojimas gali būti kenksmingas“.
Šio tyrimo metu tyrėjus ypač domino vitaminai B-6 ir B-12. Abu jie atlieka daugybę vaidmenų organizme ir pasitaiko įvairiuose maisto produktuose.
Daugeliui sveikų žmonių, vartojant subalansuotą ir įvairią mitybą, gana lengva vartoti pakankamą kiekį vitaminų B-6 ir B-12.
B grupės vitaminai ir lūžių rizika
Anksčiau neseniai atlikto tyrimo autoriai paskelbė antrinę analizę, naudodami 6837 žmonių duomenis. Jame jie rado „netikėtą padidėjusią klubo lūžio riziką“.
Ypač lūžių rizika buvo didžiausia asmenims, vartojantiems vitaminus B-6 ir B-12.
Norėdami toliau ištirti santykius, mokslininkai gilinosi į kitą, didesnę duomenų partiją. Dabar jie paskelbė savo išvadas žurnale „JAMA“ tinklas atidarytas.
Mokslininkai turėjo prieigą prie duomenų, gautų iš slaugytojų sveikatos tyrime dalyvavusių moterų po menopauzės.
Be informacijos apie sveikatą, mitybą ir papildus, mokslininkai taip pat turėjo prieigą prie daugybės kitų detalių, įskaitant dalyvių laisvalaikio užsiėmimus, vaistus, rūkymo būklę ir kūno masės indeksą (KMI).
„Beveik 50% padidėjimas“
Per 20 metų tyrimą buvo 2 304 klubo lūžių atvejai, kurie nebuvo susiję su vėžiu ar didelėmis traumomis, pavyzdžiui, transporto priemonės avarija.
Kaip ir tikėtasi, mokslininkai pastebėjo ryšį tarp B vitamino papildų ir klubo lūžio rizikos. Jie rašo:
„Rizika buvo didžiausia moterims, kurių abiejų vitaminų suvartojimas buvo didelis, o klubo lūžių rizika padidėjo beveik 50%, palyginti su moterimis, kurių abiejų vitaminų buvo mažai.“
Tačiau jie taip pat paaiškina, kad „Moterims, vartojančioms vidutinį abiejų vitaminų kiekį, rizika nebuvo žymiai padidėjusi“.
Mokslininkai taip pat pažymi, kad didesnis B grupės vitaminų kiekis buvo susijęs su papildais, o ne su maistu.
Jie aiškiai parodo, kad kai kuriems žmonėms reikia vartoti vitamino B-12 papildų ir kad nėra įrodymų, leidžiančių teigti, kad vien vartojant B-12 padidėja klubo lūžio rizika.
Kaip paaiškina autoriai, vitamino B suvartojimo lygis, būtinas lūžių rizikai padidinti, „gerokai viršijo rekomenduojamas mitybos normas“.
Kaip B grupės vitaminai padidina lūžių riziką?
Nežinoma, kaip tiksliai vitaminai B-6 ir B-12 gali padidinti lūžių riziką. Tyrimo autoriai teigia, kad tai gali būti siejama su kai kuriais kitais šalutiniais poveikiais vartojant aukštą B-6 kiekį.
Pavyzdžiui, kai kurie ekspertai mano, kad didelės vitamino B-6 dozės sukelia neurologinius simptomus, tokius kaip ataksija (turinti įtakos koordinacijai), taip pat sumažėja raumenų tonusas. Autoriai teigia, kad šie simptomai gali labiau tikėti dėl kritimo ir padidinti klubo lūžių riziką.
Kita teorija, kurią pateikia autoriai, yra ta, kad didelis vitamino B-6 kiekis gali „pagreitinti kaulų nykimą, neutralizuodamas estrogenų moduliacinę įtaką steroidų receptoriams“.
Kalbant apie vitamino B-12 vaidmenį šiame santykyje, autoriai dar neturi jokių konkrečių teorijų.
Stiprybės ir apribojimai
Pagrindinė šio tyrimo stiprybė yra ta, kad mokslininkai turėjo prieigą prie išsamios informacijos iš tūkstančių moterų per 2 dešimtmečius. Tačiau yra ir tam tikrų apribojimų.
Pavyzdžiui, komanda negalėjo išsiaiškinti, ar kai kurios moterys pradėjo vartoti vitamino B-6 ir B-12 papildus, nes susirgo. Gali būti, kad bet kokie klubo lūžiai po šio momento atsirado dėl ligos, o ne dėl papildų.
Tačiau kai mokslininkai analizuodami atsižvelgė į silpnumą ir ligas, tai iš esmės nepakeitė rezultatų.
Šiuo metu tai buvo vienintelis tyrimas, skirtas specialiai ištirti vitamino B-6, vitamino B-12 ir klubo lūžių sąveiką.
Mokslininkai turės atlikti daugiau tyrimų, kad įrodytų santykius. Tai pasakius, autoriai daro išvadą:
"Nors mes pripažįstame savo kohortos dizaino ribotumą, literatūros rinkinyje pateikiamos išvados, kurios rodo, kad vitaminus reikia vartoti atsargiai, kai nėra akivaizdaus trūkumo".
