Kas yra nootropikai (išmanieji vaistai)?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Nootropikai arba „išmanieji vaistai“ yra medžiagų klasė, galinti pagerinti smegenų veiklą. Jie kartais vadinami pažinimą gerinančiomis arba atmintį gerinančiomis medžiagomis.

Receptiniai nootropikai yra vaistai, kurie turi stimuliuojantį poveikį. Jie gali neutralizuoti tokių sveikatos sutrikimų simptomus kaip dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), narkolepsija ar Alzheimerio liga.

Nereceptinės medžiagos, galinčios pagerinti smegenų veiklą ar sutelkti dėmesį, tokios kaip kofeinas ir kreatinas, taip pat laikomos nootropinėmis medžiagomis. Jie negydo ligų, tačiau gali turėti tam tikrą poveikį mąstymui, atminčiai ar kitoms psichinėms funkcijoms.

Šiame straipsnyje apžvelgiami receptiniai ir nereceptiniai išmanieji vaistai, įskaitant jų vartojimą, šalutinį poveikį ir įspėjimus apie saugumą.

Receptiniai nootropikai

Asmuo gali vartoti nootropinį vaistą ADHD, narkolepsijai ar demencijai gydyti.

Medicinos būklei gydyti gydytojas gali skirti nootropinį vaistą. Paprastai vaistas yra stimuliatorius, pavyzdžiui, amfetaminas, kuris gali padėti gydyti ADHD, narkolepsiją, demenciją ar panašią būklę.

Receptiniai nootropikai apima:

• modafinilas (Provigil), stimuliatorius, kuris pašalina staigų narkolepsijos mieguistumą
• Adderall, kuriame yra amfetaminų ADHD gydymui
• metilfenidatas (Ritalinas), stimuliatorius, galintis valdyti narkolepsijos ir ADHD simptomus
• memantinas (Axura), kuris gydo Alzheimerio ligos simptomus

Nors tai gali būti veiksminga gydant specifines sveikatos sutrikimus, asmuo neturėtų jų vartoti be recepto.

Jie, kaip ir kiti receptiniai vaistai, kelia šalutinio poveikio ir sąveikos riziką, todėl asmuo juos gali vartoti tik prižiūrimas gydytojo.

Dažnas šalutinis receptinių nootropikų poveikis yra:

• aukštas kraujo spaudimas
• greitas širdies ritmas
• nemiga ir kiti miego sutrikimai
• regos sutrikimas
• priklausomybę

Kai kurie įrodymai rodo, kad žmonėms, vartojantiems receptinius nootropikus smegenų funkcijai pagerinti, yra didesnė impulsyvaus elgesio, pavyzdžiui, rizikingos seksualinės praktikos, rizika.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai turėtų glaudžiai bendradarbiauti su žmonėmis, vartojančiais receptinius nootropinius vaistus, kad galėtų valdyti bet kokį šalutinį poveikį ir stebėti jų būklę.

Nootropics be recepto

Terminas „nootropinis“ taip pat gali reikšti natūralius ar sintetinius papildus, kurie didina protinę veiklą. Tolesniuose skyriuose aptariami nootropiniai vaistai, kuriems nereikia recepto.

Kofeinas

Dėl stimuliuojančio poveikio daugelis žmonių vartoja gėrimus, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, kavą ar arbatą. Tyrimai rodo, kad kofeinas yra saugus daugeliui žmonių vidutinio kiekio.

Reguliarus kavos ar arbatos puodelis gali būti geras būdas sustiprinti protinį dėmesį. Tačiau ekstremalūs kofeino kiekiai gali būti nesaugūs.

Maisto ir vaistų administracija (FDA) rekomenduoja žmonėms suvartoti ne daugiau kaip 400 miligramų (mg) kofeino per dieną. Tai yra kiekis 4–5 puodeliuose kavos.

Kofeino tabletėse ir milteliuose gali būti ypač didelis stimuliatoriaus kiekis. Jų vartojimas retais atvejais gali sukelti kofeino perdozavimą ir net mirtį.

Nėščioms ar galinčioms pastoti moterims gali tekti riboti arba vengti kofeino vartojimo. Tyrimai parodė, kad 4 ar daugiau porcijų kofeino vartojimas per dieną yra susijęs su didesne nėštumo praradimo rizika.

L-teaninas

L-teaninas yra amino rūgštis, kurios yra juodojoje ir žaliojoje arbatose. Žmonės taip pat gali vartoti l-teanino papildus.

2016 m. Apžvalgoje pranešta, kad l-teaninas gali padidinti alfa bangas smegenyse. Alfa bangos gali prisidėti prie atsipalaidavusios, tačiau budrios psichinės būsenos.

L-teaninas gali gerai veikti kartu su kofeinu. Kai kurie įrodymai rodo, kad šis derinys padeda pagerinti kognityvinę veiklą ir budrumą. Kiekvienas, norintis vartoti l-teaniną arbatoje, turėtų nepamiršti FDA kofeino gairių.

L-teanino dozavimo gairių nėra, tačiau daugelyje papildų rekomenduojama vartoti 100–400 mg per parą.

Omega-3 riebalų rūgštys

Tyrimai parodė, kad omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios kovojant su smegenų senėjimu.

Omega-3 riebalų rūgštys yra viena iš labiausiai žinomų ir gerai ištirtų psichikos stipriklių.

Šių polinesočiųjų riebalų yra riebiose žuvyse ir žuvų taukų papilduose. Šio tipo riebalai yra svarbūs smegenų sveikatai, todėl žmogus jų turi gauti iš savo dietos.

Omega-3 padeda sukurti membranas aplink kūno ląsteles, įskaitant neuronus. Šie riebalai yra svarbūs smegenų ląstelių atstatymui ir atnaujinimui.

2015 m. Apžvalgoje nustatyta, kad omega-3 riebalų rūgštys apsaugo nuo smegenų senėjimo. Kiti tyrimai padarė išvadą, kad omega-3 yra svarbūs smegenų ir nervų sistemos veiklai.

Tačiau atlikus didelę analizę nustatyta, kad „kognityvinei funkcijai naudos turint omega-3 [polinesočiųjų riebalų rūgščių] papildai tarp kognityviai sveikų vyresnio amžiaus žmonių“. Autoriai rekomenduoja atlikti tolesnius ilgalaikius tyrimus.

Asmuo gali gauti įvairių formų omega-3 papildų, įskaitant žuvų taukus, krilių aliejų ir dumblių aliejų.

Šie papildai turi nedidelę šalutinio poveikio riziką, kai asmuo juos vartoja kaip nurodyta, tačiau jie gali sąveikauti su vaistais, turinčiais įtakos kraujo krešėjimui. Prieš juos vartodami, pasitarkite su gydytoju.

Racetams

Racetamiai yra sintetiniai junginiai, galintys paveikti smegenų neuromediatorius. Kai kurie nootropiniai racetamai apima:

• piracetamas
• pramiracetamas
• fenilpiracetamas
• aniracetamas

Su žiurkėmis atliktas tyrimas rodo, kad piracetamas gali turėti neuroprotekcinį poveikį.

Vienoje apžvalgoje teigiama, kad „Kai kurie tyrimai parodė, kad piracetamas gali būti naudingas, tačiau apskritai įrodymai nėra pakankamai nuoseklūs ar pakankamai teigiami, kad būtų galima pagrįsti jo vartojimą sergant demencija ar pažinimo sutrikimais“. Tai patvirtinus reikės atlikti daugiau tyrimų.

Nėra nustatytos racetamų dozės, todėl asmuo turėtų laikytis instrukcijų ir kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Apskritai, tyrimai nenustatė neigiamo racetamų vartojimo kaip nurodyta.

Ginkmedis

Ginkmedis yra medis, kilęs iš Kinijos, Japonijos ir Korėjos. Jo lapų yra kaip žolelių papildą.

2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad gingko biloba yra „potencialiai naudinga“ smegenų funkcijai gerinti, tačiau tai patvirtinant reikės atlikti daugiau tyrimų.

Ginkmedis gali padėti demencijos simptomams, remiantis viena apžvalga, kurioje buvo pranešta apie poveikį žmonėms, vartojusiems daugiau kaip 200 mg per parą mažiausiai 5 mėnesius.

Tačiau apžvalgos autoriai pažymi, kad reikia daugiau tyrimų. Be to, turint receptinių nootropinių vaistų, ginkmedžio ginkmedis gali būti ne pats saugiausias ar efektyviausias pasirinkimas.

Panax ženšenis

Panax ženšenis yra daugiametis krūmas, augantis Kinijoje ir Sibiro dalyse. Žmonės naudoja jo šaknis medicininiais tikslais.

Žmonės neturėtų suklaidinti Panax ženšenis su kitų rūšių ženšeniu, pavyzdžiui, Sibiro ar Amerikos veislėmis. Tai skirtingi augalai, turintys skirtingą paskirtį.

2018 m. Apžvalga praneša Panax ženšenis gali padėti išvengti tam tikrų smegenų ligų, įskaitant Alzheimerio ligą, Parkinsono ligą ir Huntingtono ligą. Tai taip pat gali padėti atgauti smegenis po insulto.

Panax ženšenis sąveikauja su daugeliu vaistų, todėl prieš vartodami pasitarkite su gydytoju. Įprasta psichinių funkcijų dozė yra 100–600 mg vieną ar du kartus per dieną.

Rodiola

Kai kurie įrodymai rodo tai Rhodiola rosea L., dar vadinama rodiola arba rožė, gali padėti pažinti.

Vienoje apžvalgoje pranešta, kad rodiola gali turėti neuroprotekcinį poveikį ir gali padėti gydyti neurodegeneracines ligas.

Kitoje apžvalgoje nustatyta, kad rodiola padėjo reguliuoti smegenų neuromediatorius, teigiamai veikdama nuotaiką.

Rhodiola kapsulės yra skirtingo stiprumo. Paprastai žmogus vartoja kapsulę vieną ar du kartus per dieną.

Kreatinas

Kreatinas yra aminorūgštis, kuri yra baltymų statybinė medžiaga. Šis priedas yra populiarus tarp sportininkų, nes jis gali padėti pagerinti fizinį krūvį. Tai taip pat gali turėti tam tikrą poveikį protiniams gebėjimams.

2018 m. Apžvalgoje nustatyta, kad kreatino vartojimas, atrodo, padeda trumpalaikei atminčiai ir samprotavimams. Ar tai padeda smegenims kitais būdais, neaišku.

Tarptautinė sportinės mitybos draugija praneša, kad kreatino papildą iki 30 gramų per dieną sveikiems žmonėms saugu vartoti 5 metus.

Kitoje 2018 m. Apžvalgoje pažymima, kad buvo mažai tyrimų, ar šis priedas yra saugus ir veiksmingas paaugliams sportininkams.

Ar nootropikai veikia?

Kai kurie nedideli tyrimai rodo, kad kai kurie nootropiniai papildai gali paveikti smegenis. Tačiau trūksta įrodymų iš didelių, kontroliuojamų tyrimų, įrodančių, kad kai kurie iš šių papildų nuolat veikia ir yra visiškai saugūs.

Dėl nepakankamo tyrimo ekspertai negali tiksliai pasakyti, kad be recepto pagaminti nootropiniai vaistai pagerina mąstymą ar smegenų funkciją - ar kad visi gali juos saugiai naudoti.

Pavyzdžiui, vienoje ataskaitoje apie pažinimo stiprintojus nustatyta, kad nepakanka įrodymų, rodančių, kad jie yra saugūs ir veiksmingi sveikiems žmonėms. Tyrėjai taip pat atkreipia dėmesį į etines problemas.

Tačiau yra įrodymų, kad omega-3 riebalų rūgštys gali būti naudingos smegenims ir visai sveikatai. Be to, kofeinas gali pagerinti psichinį dėmesį per trumpą laiką.

Pastabos apie nootropinių medžiagų saugumą

Asmuo turėtų pasikalbėti su gydytoju apie bet kokią sąveiką, kurią gali sukelti papildai su esamais vaistais.

Kaip ir vartojant bet kokį priedą, yra šalutinio poveikio ir sąveikos su vaistais pavojus. Prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą, žmonės turėtų pasikalbėti su savo gydytojais.

Be to, kai kuriuose prieduose gali nebūti to, ką sako jų etiketės. Pavyzdžiui, tiriant rodiolos produktus, nustatyta, kad kai kuriuose yra teršalų ar kitų ingredientų, nenurodytų etiketėje.

Dėl šios priežasties svarbu pirkti papildus tik iš patikimų kompanijų, kurios yra nepriklausomai išbandytos.

Nootropinių vaistų pirkimas

Receptas yra būtinas kai kuriems nootropiniams vaistams, tokiems kaip Provigil ir Adderall. Kai kuriuose prekybos centruose ir narkotikų parduotuvėse galima įsigyti be recepto pagamintų nootropinių vaistų, arba žmonės gali rinktis tarp prekės ženklų internete:

• omega-3
• kofeinas
• l-teaninas
• racetams
• gingko biloba
• Panax ženšenis
• rodiola
• kreatinas

Ne visus šiuos papildus rekomenduoja sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai, o kai kurie gali sąveikauti su vaistais. Prieš bandydami papildą, visada pasitarkite su gydytoju.

Santrauka

Daugelis gydytojų sutinka, kad geriausias būdas sustiprinti smegenų funkciją yra pakankamai išsimiegoti, reguliariai mankštintis, sveikai maitintis ir valdyti stresą.

Žmonėms, norintiems sustiprinti savo pažintinę funkciją, kai kuriais atvejais gali padėti nootropiniai papildai. Kiekvienas, norintis išbandyti nootropinį vaistą, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu dėl geriausių variantų.