Ką reikia žinoti apie naktinį prakaitavimą
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kai žmogus prakaituoja naktimis, jis gali pabusti su permirkusia pižama ir paklodėmis, net kai kambaryje vėsu.
Yra įvairių naktinio prakaitavimo priežasčių, kurias gydytojai vadina „miego hiperhidroze“. Klausimas dažnai nėra rimtas, tačiau kartais parodo, kad žmogui reikia medicininės pagalbos.
Prakaitavimas yra natūrali kūno aušinimo sistema, būdas išvengti perkaitimo. Smegenų regionas, vadinamas hipotalamu, reguliuoja kūno temperatūrą. Jis palaiko daugiau nei 2 milijonus prakaito liaukų, kad kūnas būtų tinkamos temperatūros.
Prakaito liaukos per odą išskiria vandenį ir kitas medžiagas. Garuodamas vandenį, jis išskiria šilumos energiją. Taip prakaitavimas atvėsina kūną.
Šiame straipsnyje aprašome įprastas naktinio prakaitavimo priežastis ir kaip jas gydyti ar valdyti.
Priežastys
Pavyzdžiui, karštos dienos ir treniruotės šildo kūną ir sukelia prakaitavimą, kad atvėstų.
Perspektyva pasireiškia ir miegant bei kitose situacijose. Tai gali būti atsakymas į:
- Tam tikros medžiagos: vartojant alkoholį ar vartojant kai kuriuos vaistus, galima prakaituoti naktį.
- Infekcijos: tuberkuliozė, gripas ir kitos ligos, susijusios su karščiavimu, gali sukelti naktinį prakaitavimą.
- Hipoglikemija: tai dar vienas mažo cukraus kiekio kraujyje pavadinimas.
- Hormonų disbalansas: tai gali atsirasti dėl menopauzės, diabeto, skydliaukės problemų, brendimo ir nėštumo.
- Gastroezofaginio refliukso liga: nors tai paprastai sukelia rėmuo, naktinis prakaitavimas yra dažnas bruožas.
- Obstrukcinė miego apnėja: tai apriboja kvėpavimą miego metu, o negydoma miego apnėja sergančiam asmeniui yra tris kartus didesnė tikimybė, kad prakaituos naktimis, nei tas, kuris neturi šios būklės.
- Stresas ir nerimas: Tai gali sukelti papildomą prakaitavimą dieną ir naktį, ypač žmonėms, patiriantiems naktinius siaubus ar panikos sutrikimus.
- Autoimuninė liga: Kai kurie pavyzdžiai apima reumatoidinį artritą ir milžinišką ląstelių arteritą.
- Chirurgija, turinti įtakos hormonų lygiui: dažniausiai prakaitavimas naktį yra moterų reprodukcinių organų pašalinimas.
- Širdies ir kraujagyslių ligos: Kai kurie pavyzdžiai apima aortos išardymą ir naktinę anginą.
- Neurologiniai sutrikimai: Pavyzdžiui, insultas ir autonominė neuropatija gali sukelti prakaitavimą naktį.
- Vėžys: naktinis prakaitavimas taip pat gali būti ankstyvas vėžio, ypač limfomos ar leukemijos, požymis, nors kiti pradiniai simptomai gali būti labiau pastebimi.
Remiantis 2017 m. Tyrimais, translytiems žmonėms dažnai sunku miegoti. Viena iš priežasčių gali būti naktinis prakaitavimas dėl gydymo hormonais.
Menopauzę išgyvenančio žmogaus gydytojai naktinį prakaitavimą laiko vazomotoriniu simptomu, nes šis klausimas turi įtakos kraujotakai. Be to, tyrimai rodo ryšį tarp naktinio prakaitavimo ir koronarinės širdies ligos pavojaus vidutinio amžiaus žmonėms.
Nutukimas taip pat gali sustiprinti naktinį prakaitavimą menopauzės metu, rodo kitas tyrimas.
Vaistai
Naktinis prakaitavimas gali būti šalutinis kai kurių vaistų poveikis, įskaitant:
- antidepresantai
- vaistai nuo kitų psichinės sveikatos problemų
- hormonų terapija
- vaistai nuo diabeto
- kai kurie vaistai karščiavimui mažinti, tokie kaip aspirinas ir acetaminofenas
- steroidai
Kiekvienas, kuris susimąsto, ar vaistai gali būti atsakingi už šią problemą, turėtų patikrinti vaisto pakuotę arba paklausti vaistininko ar kito sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.
Hiperhidrozė, naktinis prakaitavimas ir nerimas
Kai kurie žmonės per dieną labai prakaituoja. Tai vadinama hiperhidroze ir atrodo, kad ja serga beveik 3% Jungtinių Valstijų gyventojų.
Kai kurie tyrimai parodė ryšį tarp per didelio prakaitavimo ir socialinio nerimo sutrikimo, o kai kurie ekspertai mano, kad abi problemos gali būti susijusios su centrinės nervų sistemos problema.
Daugelis žmonių, sergančių hiperhidroze, gėdydamiesi vengia to išvesti pas gydytojus, tačiau gydymas ir valdymo strategijos gali padėti.
Kaip sustabdyti naktinį prakaitavimą
Teisingas požiūris į naktinį prakaitavimą priklauso nuo priežasties. Gydant problemą gali tekti ištaisyti hormonų pažeidimus arba koreguoti vaistų dozes.
Kai kuriomis kitomis situacijomis gydytojas gali rekomenduoti valdymo strategijas, tokias kaip:
- kuriant vėsią miego aplinką
- naudojant lengvus, kvėpuojančius, pižamas ir natūralaus audinio audinius
- miegate su oro kondicionieriumi arba įjungtu ventiliatoriumi
- gerti daug vandens, kad būtų išvengta dehidratacijos
- praktikuojančios atsipalaidavimo technikas ar kvėpavimo pratimus prieš miegą ir pabudus su naktiniu prakaitu
- naudojant klinikinio stiprumo antiperspirantą tokiose srityse kaip pažastys, rankos, kojos, plaukų linija, nugara, krūtinė ar kirkšnis prieš miegą
- alkoholio, kofeino ir aštraus maisto vartojimo apribojimas
- nevalgyti 2–3 valandas prieš miegą
- reguliariai mankštintis, bet ne per arti miego
- palaikant sveiką svorį
- laikytis sveikos mitybos, kurioje yra mažai riebalų ir cukraus
- gydytis dėl bet kokių pagrindinių sveikatos problemų
Medvilninius lakštus galima įsigyti internetu - taip pat įvairių antiperspirantų.
Be to, vaistai, vadinami anticholinerginėmis medžiagomis, gali padėti sumažinti prakaitavimą, tačiau žmogus juos turėtų vartoti tik gydytojui rekomendavus.
Kas sukelia naktinį prakaitavimą moterims
Ankstesniame skyriuje išvardytos priežastys gali sukelti moterų prakaitavimą naktį. Paprastai problema kyla tais atvejais, kai keičiasi hormonai, pavyzdžiui:
- menopauzė, kuri dažniausiai sukelia naktinį prakaitavimą ir karščio bangos
- nėštumas
- iškart po gimdymo, tokiu atveju gydytojas gali nurodyti „naktinį prakaitavimą po gimdymo“
Ypač gera mintis yra prakaituoti naktį su gydytoju, jei prakaitavimas:
- yra sunkus
- dažnio pokyčiai
- daro įtaką miegui ir gyvenimo kokybei
- nėra pakankamai atsižvelgiama į valdymo strategijas
Kas sukelia naktinį prakaitavimą vyrams
Ankstesniame skyriuje išvardytos priežastys taip pat gali paveikti vyrus.
Be to, senesni tyrimai rodo, kad vyrai patiria tam tikrą menopauzę, kurios metu testosterono lygis krinta vidutinio amžiaus.
Pernelyg didelis prakaitavimas yra žemo testosterono lygio arba hipogonadizmo požymis.Maždaug 39% 45 metų ir vyresnių vyrų gali patirti tokį testosterono sumažėjimą. Dėl to jie taip pat gali patirti naktinį prakaitavimą. Tačiau panašu, kad yra mažai įrodymų, patvirtinančių šią idėją.
Gydytojas gali pasiūlyti gydymą hormonais arba atlikti tyrimus, kad nustatytų prakaitavimo priežastis.
Atimti
Naktinis prakaitavimas paveikia daug žmonių. Jie kartais nesukelia susirūpinimo, tačiau gali pertraukti miegą ir taip pabloginti gyvenimo kokybę. Be to, kai kuriais atvejais naktinis prakaitavimas yra sveikatos reikalaujančios problemos, kuriai reikia dėmesio, ženklas.
Gali padėti miegas vėsioje patalpoje su patalyne ir pižama iš lengvų natūralių audinių. Jei ne, gydytojas gali rekomenduoti kitus metodus, kurie gali apimti vaistus.
Jei prakaitavimas yra šalutinis vaistų poveikis, gydytojas gali pakeisti vaistą ar dozę.
Kreipkitės į gydytoją, jei prakaitavimas yra stiprus, susijęs ar yra kitų simptomų.
