Geriant soda po fizinio krūvio, gali pakenkti inkstams
Nukritęs šaltas gaivusis gėrimas po karštos treniruotės gali jaustis gaiviai. Tačiau, remiantis naujausiais tyrimais, tai gali sukelti tolesnę dehidrataciją ir sutrikdyti inkstų veiklą.
Gaivieji gėrimai su kofeinu, kuriuose yra daug fruktozės, yra labai populiarūs visame pasaulyje. Jų nereikia pristatyti.
Gėrimai buvo plačiai įvertinti dėl jų galimo nutukimo ir diabeto krizių, o neseniai atliktas tyrimas gali pridėti naują riziką sveikatai į didėjantį sąrašą.
Niujorko Bafalo universiteto mokslininkai neseniai įvertino gaiviųjų gėrimų poveikį inkstų sveikatai, kai jie vartojami fizinio krūvio metu ir po jo.
Jų išvados buvo paskelbtos American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.
Mankšta, inkstai ir šiluma
Kai sportuojame karštoje aplinkoje, sumažėja kraujo tekėjimas pro inkstus. Tai padeda reguliuoti kraujospūdį ir tausoti vandenį. Tai normalus atsakas ir jokios žalos nedaro.
Tačiau klinikinėje aplinkoje staigus kraujotakos per inkstus sumažėjimas gali sukelti ūminį inkstų pažeidimą (AKI), nes kartu sumažėja deguonies tiekimas į audinius.
Ankstesni tyrimai parodė, kad fiziniai pratimai, bet ypač esant aukštesnei temperatūrai, padidina AKI žymenis. Tuo pačiu metu tyrimai taip pat rodo, kad vartojant daug fruktozės turinčią gaivųjį gėrimą, padidėja AKI rizika žiurkėms, patiriančioms dehidraciją.
Šio tyrimo autoriai sujungė šias dvi tyrimo kryptis. Kaip jie paaiškina:
"[Mūsų] tyrimo tikslas buvo patikrinti hipotezę, kad gaiviųjų gėrimų vartojimas karštyje ir po jos padidina AKI biologinius žymenis, palyginti su vandens kontroliniu bandymu."
Po intensyvios treniruotės gana dažnai žmonės geria gaiviuosius gėrimus. Panašiai žmonės mėgaujasi rankiniu darbu karštoje aplinkoje. Svarbu suprasti, ar toks elgesys gali turėti neigiamų pasekmių inkstų sveikatai.
Norėdami ištirti, mokslininkai įdarbino 12 sveikų, fiziškai pasirengusių suaugusiųjų, kurių vidutinis amžius buvo 24 metai.
Dalyviai 30 minučių praleido bėgimo takelyje, po to dar 15 minučių atliko tris užduotis, skirtas imituoti fizinį darbą žemės ūkio aikštelėje.
Po šio 45 minučių trukmės aktyvumo dalyviai atsipalaidavo 15 minučių. Tyrimo komanda kiekvienam dalyviui pateikė 16 uncijų populiaraus citrusų skonio, aukštos fruktozės, kofeino turinčio gaivaus gėrimo arba vandens. Jie pakartojo šį 1 valandos ciklą iš viso keturis kartus.
Mažiausiai po savaitės dalyviai grįžo ir dar kartą atliko 4 valandų tvarkaraštį. Šį kartą tie, kurie pirmojo bandymo metu turėjo gaiviųjų gėrimų, gavo vandens ir atvirkščiai.
Sodos poveikis
Prieš sesiją, iškart po jos ir 24 valandas po jos mokslininkai išmatavo įvairius parametrus, įskaitant širdies ritmą, pagrindinę kūno temperatūrą, kūno svorį ir kraujospūdį.
Svarbu tai, kad jie taip pat ieškojo padidėjusio kreatinino kiekio kraujyje ir sumažėjusio glomerulų filtracijos greičio, kurie abu yra AKI žymenys. Kaip ir tikėtasi, dalyviai, neseniai vartoję gaiviuosius gėrimus, turėjo abu žymenis.
Be to, buvo įrodyta, kad gaiviųjų gėrimų tyrimo dalyviai turi silpną dehidrataciją ir turi didesnį vazopresino - antidiuretinio hormono, kuris padidina kraujospūdį, kiekį. Autoriai daro išvadą:
„Gaiviųjų gėrimų vartojimas karštyje ir po jos mankštinasi ne rehidratuojant. Taigi karštų pratimų metu vartoti gaiviuosius gėrimus kaip rehidracinį gėrimą gali būti ne idealu “.
Tačiau šiame tyrime dalyvavo tik nedidelis dalyvių skaičius, todėl jį reikės pakartoti su didesne grupe. Be to, kaip paaiškina autoriai, „Tolesniam darbui reikės nustatyti ilgalaikį gaiviųjų gėrimų vartojimo pratimų metu karštyje poveikį ir jo ryšį su [inkstų ligos] rizika.“
