Kaip avarijos dietos veikia jūsų širdį? Tyrimas tiria
Nauji tyrimai nagrinėja vadinamųjų avarinių dietų, dar vadinamų labai nekaloringomis dietomis, poveikį širdies veiklai. Išvados reikalauja atidžiau stebėti žmones, bandančius numesti svorį.
Dietos, susijusios su avarija, yra labai patrauklios norintiems greitai sulieknėti - ir tai yra dauguma žmonių.
Ar jie sveiki? Ir kaip jie veikia kūną? Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) įspėja, kad jie gali būti pavojingi, atimti iš organizmo būtinas maistines medžiagas ir kad šis poveikis ypač kelia nerimą vaikams ir paaugliams.
Kiti neigiami padariniai sveikatai, apie kuriuos mokslininkai perspėjo, yra medžiagų apykaitos sulėtėjimas, imuninės sistemos silpnėjimas, didėjanti dehidratacijos ir aritmijos tikimybė.
Dabar nauji tyrimai, pristatyti šių metų CMR konferencijoje, vykusioje Barselonoje, Ispanijoje, konkrečiai apžvelgia avarinių dietų poveikį širdies sveikatai.
Dr Jennifer Rayner, kuri yra Oksfordo magnetinio rezonanso centro klinikinė mokslinė bendradarbė Oksfordo universitete, Jungtinėje Karalystėje, yra pagrindinė naujojo tyrimo autorė.
Ji paaiškina tyrimo motyvaciją ir siūlo daugiau konteksto apie šią dietos praktiką, sakydama: „Krizių dietos, dar vadinamos maisto pakeitimo programomis, per pastaruosius kelerius metus tapo vis madingesnės“.
„Šios dietos turi labai mažą kalorijų kiekį nuo 600 iki 800 [kalorijų] per dieną ir gali būti veiksmingos metant svorį, mažinant kraujospūdį ir atstatant diabetą“, - priduria dr. Rayneris.
"Tačiau poveikis širdžiai iki šiol nebuvo tiriamas", - sako ji. Taigi, Dr. Rayneris ir komanda naudojo MRT, kad ištirtų avarinių dietų poveikį riebalų pasiskirstymui ir geram širdies funkcionavimui.
Nelaimingų atsitikimų dietos: gerosios ir blogosios
Tuo tikslu mokslininkai įdarbino vidutiniškai 21 nutukusį ir 52 metų amžiaus dalyvį. 8 savaites jie buvo maitinami dieta, ribojančia 600–800 kalorijų per dieną.
Dr. Rayner ir jos kolegos MRT tyrimus atliko tyrimo pradžioje, po savaitės ir tyrimo pabaigoje.
Vos po savaitės kūno riebalų lygis sumažėjo. Konkrečiai: viso kūno riebalų kiekis sumažėjo vidutiniškai 6 procentiniais punktais; visceraliniai riebalai arba riebalai aplink mūsų vidaus organus sumažėjo 11 proc. o kepenų riebalai sumažėjo 42 proc.
Nelaiminga dieta atskleidė keletą svarbių naudos sveikatai jau po 1 savaitės: geresnį atsparumą insulinui ir sveikesnį bendro cholesterolio, cukraus kiekio kraujyje ir kraujospūdžio lygį.
Bet keista, kad širdies riebalų kiekis padidėjo 44 proc. Šis pokytis, rašo autoriai, koreliuoja su širdies gebėjimo pumpuoti kraują disfunkcijomis.
Tačiau 8 savaitę tai normalizavosi - kaip ir širdies veikla. Tiesą sakant, šie širdies sveikatos aspektai pagerėjo dar labiau, nei buvo anksčiau, prieš pradedant dietą.
„Tikimasi, kad metabolizmas pagerės laikantis labai nekaloringos dietos, pavyzdžiui, sumažėjus kepenų riebalams ir pakeitus cukrinį diabetą, pagerės širdies veikla. Priešingai, širdies veikla pablogėjo pirmąją savaitę, kol ji pradėjo gerėti “.
Daktarė Jennifer Rayner
Reikia atsargiai tiems, kurie serga širdies ligomis
Dr. Rayneris paaiškina dietos sukeltus pokyčius sakydamas: „Dėl staigaus kalorijų sumažėjimo riebalai iš įvairių kūno vietų išsiskiria į kraują ir pasisavinami širdies raumens“.
„Širdies raumuo, - priduria ji, - mieliau renkasi riebalus ar cukrų kaip kurą, o riebalų užpylimas blogina jo funkciją. Po ūmaus laikotarpio, kai kūnas prisitaiko prie dramatiško kalorijų apribojimo, riebalų riebalai ir širdies veikla pagerėjo “.
Dėl to daktaras Rayneris įspėja apie papildomą atsargumą, kurio turi imtis širdies liga sergantys asmenys prieš pradedant avarinę dietą.
„Jei turite širdies problemų, - sako ji, - prieš pradėdami labai mažai kalorijų turinčią dietą ar nevalgę, turite pasitarti su savo gydytoju. Žmonės, turintys širdies problemų, šiuo ankstyvuoju laikotarpiu gali patirti daugiau simptomų, todėl dietą reikia prižiūrėti “.
Ji taip pat priduria, kad nereikia visiškai vengti labai nekaloringų dietų, nes jos turi naudos. „[H] sveiki žmonės ankstyvosiose stadijose gali nepastebėti širdies funkcijos pokyčių“, - sako ji. „Tačiau žmonėms, sergantiems širdies ligomis, reikia būti atsargiems“.
