Kaip sužadinti apetitą

Apetitą skatinantys vaistai yra vaistai, papildai ar kitos medžiagos, didinančios žmogaus alkio jausmą. Apetito stimuliatorius taip pat žinomas kaip oreksigenikas.

Kai kurie gamintojai, norėdami padidinti apetitą, specialiai parduoda vaistus. Kiti tai tiesiog turi šalutinį poveikį.

Vitaminai, mineralai ir vaistažolės taip pat gali veikti kaip oreksigenikai, taip pat gyvenimo būdas ir mityba.

Nors daugelis žmonių mano, kad apetito padidėjimas yra neigiamas, kai kuriems žmonėms gali tekti skatinti norą valgyti.

Tam tikros sąlygos, tokios kaip vėžys, psichologinės būklės ir senėjimas, gali sukelti netyčinį svorio kritimą dėl sumažėjusio apetito. Svorio netekimas gali paveikti žmogaus gyvenimo kokybę ir padidinti ligos riziką.

Šiame straipsnyje išvardijame keletą apetito stimuliatorių, pradedant vaistais ir papildais, baigiant gyvenimo būdo pokyčiais.

Vaistai

Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino šiuos tris vaistus, kurie naudojami kaip apetito stimuliatoriai:

Megestrolio acetatas

Yra keletas patvirtintų vaistų, kurie naudojami kaip apetito stimuliatoriai.

Megestrolis yra progesterono pagrindu pagamintas vaistas, kurį gydytojai gali paskirti apetito didinimui žmonėms, sergantiems anoreksija, vėžiu, ŽIV ar AIDS.

Jis taip pat gali gydyti krūties vėžį ir endometriumo vėžį. Vaistas yra skystas arba tablečių pavidalu.

Šalutinis megestrolio acetato poveikis yra skrandžio sutrikimas, nuotaikos pokyčiai ir miego problemos. Sunkios reakcijos apima patinimą dėl skysčių kaupimosi audiniuose, diabeto atsiradimą ar pasunkėjimą ir kraujo krešulius.

Oksandrolonas

Oksandrolonas yra geriamasis steroidas, kuris padeda žmonėms priaugti svorio po operacijos, traumos ar lėtinės infekcijos.

Dažniausias oksandrolono šalutinis poveikis yra:

• aknė
• lytinio potraukio pokyčiai
• gilėjantis balsas
• per didelis plaukų augimas
• nereguliarus mėnesinių ciklas
• nuotaikos pokyčiai
• skrandžio sutrikimas

Tai taip pat gali sukelti padidėjusį kepenų fermentų kiekį (kuris normalizuojasi, kai žmonės nustoja vartoti vaistus) ir sumažina didelio tankio lipoproteinų arba „gerojo“ cholesterolio kiekį.

Dronabinolis

Dronabinolis yra kanabinoidas, kurį gydytojai gali skirti padėti gydyti su AIDS susijusią anoreksiją.

Tai taip pat gali padidinti vėžiu sergančių žmonių apetitą, taip pat sumažinti pykinimą ir vėmimą, atsirandantį gydant chemoterapija.

Dronabinolis tiekiamas kaip geriamoji kapsulė. Kai kurie iš labiausiai paplitusių šalutinių poveikių yra:

• sumišimas
• galvos svaigimas
• mieguistumas
• haliucinacijos
• prasta nuotaika

Kiti vaistai

Nors megestrolio acetatas, oksandrolonas ir dronabinolis yra vieninteliai vaistai, kuriuos FDA patvirtino kaip apetito stimuliatorius, kai kurie kiti vaistai sukelia šalutinį apetito poveikį.

Dėl šios priežasties kai kurie gydytojai gali skirti juos be recepto arba dėl pagrindinio tikslo. Jie apima:

• antidepresantai, tokie kaip mirtazapinas
• kortikosteroidai, tokie kaip prednizonas ir deksametazonas

Papildai

Kai kurie papildai, pavyzdžiui, omega-3, gali padėti padidinti apetitą.

Tam tikri vitaminai ir mineralai, įskaitant cinką ir vitaminą B-1, gali padidinti apetitą. Tačiau jie paprastai veikia tik tuo atveju, jei asmeniui trūksta šių maistinių medžiagų.

Kiti papildai, tokie kaip omega-3 riebalų rūgštys, gali sustiprinti apetitą.

Be to, daugelis natūralios gamtos šalininkų teigia, kad karčios žolelės gali padidinti žmogaus norą valgyti.

Cinkas

Cinko trūkumas gali sukelti tokius simptomus kaip apetito praradimas ir bloga imuninė funkcija. Tai taip pat gali sukelti skonio suvokimo pokyčius, lėtą gijimą ir plaukų slinkimą.

Tyrimai su gyvūnais rodo, kad cinko papildų vartojimas gali sukelti apetitą žmonėms, turintiems cinko trūkumų.

Vitaminas B-1

Vitaminas B-1, dar vadinamas tiaminu, yra būtinas augimui ir vystymuisi.

Vitamino B-1 trūkumas paprastai sukelia apetito praradimą, svorio kritimą, sumišimą ir kitus neurologinius simptomus.

Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 riebalų rūgštys yra nepakeičiami riebalai žmogaus mityboje.

Kai kurie tyrimai rodo, kad jūriniai omega-3 riebalai gali pagerinti apetitą ir žmogaus norą valgyti. Žuvų taukai ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša, yra puikūs omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai.

Vegetarai ir veganai gali norėti išbandyti dumblių turinčius omega-3 papildus.

Karčios žolelės

Naturopatijos šalininkai žmonėms, norintiems pagerinti apetitą ar virškinimą, gali rekomenduoti kartaus skonio žoleles ar „trauktines“. Daugelis žmonių visame pasaulyje dažniausiai naudoja šias žoleles „palaikydami viršutinę virškinimo veiklą“.

Pavyzdžiui, gencijonas ir pelynas. Žmonės, kuriems įdomu išbandyti karčias žoleles, kad sužadintų apetitą, turėtų kreiptis į natūropatinės medicinos specialistą.

Patarimai ir gudrybės, skatinantys apetitą

Šie gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai gali padėti kai kuriems žmonėms natūraliai padidinti apetitą:

Pratimas

Reguliariai sportuojant padidėja energijos, kurią žmogus degina, kiekis. Savo ruožtu tai gali padidinti kūno poreikį degalams, o tai padidina alkio lygį.

Planuokite ir ruošite patiekalus

Tinkamas planavimas gali padėti žmonėms suvartoti pakankamai kalorijų kiekvieną dieną. Padaryti tai:

• Apsvarstykite galimybę valgyti nuo šešių iki aštuonių nedidelių patiekalų per dieną, o ne tris didelius.
• Nurodykite dienos laiką, kada apetitas yra didžiausias, ir valgykite tuo metu.
• Stenkitės valgyti patiekalus ir užkandžius kiekvieną dieną tuo pačiu metu, net ir nebadaudami.
• Skatinkite reguliariai užkąsti, aplink namus dėdami vaisių, riešutų ir kitų maistingų maisto produktų.
• Paprašykite ko nors padėti planuojant ir ruošiant patiekalus.

Maistą rinkitės protingai

• Kiekvieno valgio metu venkite gausaus skaidulų ir mažai kalorijų turinčio maisto. Žmonės su gydytoju gali aptarti mažai skaidulų turinčios dietos pranašumus.
• Norėdami pagerinti skonį ir maistingumą, į pieno kokteilius ir desertus įdėkite saldžių vaisių.
• Kiekvieną dieną gerkite šiek tiek kalorijų - kokteilių, baltymų kokteilių ar specialių kaloringų maisto papildų gėrimų pavidalu.
• Pabandykite valgyti baltymus praėjus 1 valandai po jų išėmimo iš šaldytuvo; kai kurie žmonės labiau mėgsta baltymų maisto skonį kambario temperatūroje.

Padarykite valgymo laiką malonesnį

Norėdami tai padaryti, žmonės gali išbandyti vieną ar kelis iš šių būdų:

• Pasirinkite skanų ir malonų maistą.
• Pridėti skonį su žolelėmis, prieskoniais, padažais ar marinatais.
• Norėdami, kad valgiai būtų patrauklesni, naudokite garnyrus ir spalvingus maisto produktus.
• Reguliariai keiskite meniu, kad nebūtų nuobodu su konkrečiu maistu.
• Gamindami maistą ar valgydami žiūrėkite mėgstamą televizijos laidą ar filmą.
• Groti muziką ruošiant maistą ar valgant.
• Padėkite lentelę naudodami mėgstamų vietų nustatymus.
• Išbandykite įvairaus dydžio plokštes, kad sužinotumėte, kas geriausiai tinka.
• Pavalgyti paverskite socialiniu renginiu. Tyrimai rodo, kad valgant kartu su kitais padidėja maisto suvartojimas.

Patarimai vyresniems ar mažiau judantiems suaugusiesiems

Vyresni suaugusieji ar riboto judumo žmonės gali susidurti su apetito ir svorio metimo problemomis.

Šie patarimai gali padėti išspręsti kai kuriuos iš šių iššūkių:

• Pasinaudokite maisto produktų pristatymo paslaugomis arba patiekalų pristatymo paslaugomis, jei išvykti gauti maisto yra problema.
• Nustatykite aliarmo signalą, jei pamiršti valgyti yra problema.
• Užtikrinkite, kad protezai būtų tinkami, kad valgant būtų išvengta skausmo ar diskomforto.
• Investuokite į prisitaikančius indus, jei problema yra sąnarių skausmas ar vikrumas.
• Pabandykite apsilankyti pas ergoterapeutą ar dietologą, kad gautumėte pagalbos.

Patarimai vaikams

Globėjai galėtų bandyti tiekti nedidelius, dažnai patiekalus, kad paskatintų sveiką maistą.

Kai kurie kūdikiai ir vaikai sunkiai valgo dėl apetito praradimo arba dėl kitų priežasčių.

Norėdami skatinti sveiką maistą kūdikiams, mažiems vaikams ir mažiems vaikams:

• Pasirūpinkite nedideliais, dažnais valgiais.
• Kai kūdikiui sukanka 4–6 mėnesiai, pristatykite įvairiausių maisto produktų.
• Jei įmanoma, valgykite kaip šeima ir įtraukite vaikus į pokalbį.
• Stenkitės sumažinti stresą valgio metu. Pavyzdžiui, venkite grasinti ar papirkinėti vaikus, kad jie valgytų.
• Valgydami pašalinkite trukdžius, tokius kaip televizorius ir žaislai.
• Aptarkite bet kokius rūpesčius su gydytoju, dietologu ar ergoterapeutu.

Santrauka

Apetitas gali prarasti dėl senėjimo, sveikatos sutrikimų ar šalutinio vaistų poveikio. Tačiau svarbu išspręsti šią problemą, nes tai gali padidinti ligų ir kitų komplikacijų riziką.

Apetito stimuliatorių išbandymas gali būti veiksmingas būdas sustiprinti žmogaus norą valgyti. Tarp variantų yra vaistai, papildai ir gyvenimo būdo pakeitimai.

Svarbu kreiptis į gydytoją dėl apetito praradimo, kuris tęsiasi ilgiau nei kelias dienas. Gydytojas gali nustatyti pagrindinę priežastį ir rekomenduoti veiksmų kryptį.