Kaip gydyti viduriavimą namuose

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Viduriavimas gali būti labai nemalonus, tačiau dauguma žmonių gali veiksmingai gydyti poilsio ir namų gynimo priemonėmis.

Viduriavimas yra virškinimo problema, sukelianti laisvą, vandeningą tuštinimąsi. Kelias valandas ar dienas gali būti nemalonu, po to simptomai turėtų pagerėti. Kai kuriais atvejais jie trunka ilgiau.

Nors viduriavimas dažnai praeina savaime, keli namų gydymo būdai gali palengvinti simptomus ir pagreitinti sveikimą.

1. Rehidrating

Dėl viduriavimo atsiranda skysčių trūkumas, todėl būtina gyvuoti.

Kūno drėkinimas yra būtinas norint atsigauti po viduriavimo.

Dėl viduriavimo atsiranda skysčių, įskaitant vandenį, trūkumas. Dėl to organizmas netenka elektrolitų, tokių kaip natris ir chloridas.

Norint palaikyti atsigavimą, gyvybiškai svarbu atstatyti skysčius. Priešingu atveju žmogus gali išsausėti.

Dehidratacija gali būti pavojinga vaikams ir vyresniems suaugusiesiems, todėl labai svarbu juos skatinti gerti vandenį, jei jie viduriuoja.

Geriamasis vanduo yra pirmas žingsnis norint skysčių. Asmuo taip pat gali sukurti geriamąjį rehidracijos tirpalą sumaišydamas 1 litrą vandens su puse arbatinio šaukštelio druskos ir 6 arbatinius šaukštelius cukraus.

Cukraus ir druskos vartojimas su vandeniu padeda žarnynui efektyviau absorbuoti skysčius. Šis tirpalas efektyviau rehidratuoja kūną po viduriavimo nei vien vanduo.

Kiti gėrimai taip pat gali būti naudingi. Pvz., Geriant sportinius gėrimus, organizmas gali būti rehidratuotas ir atstatytas kalis ir natris. Vaisių sultys taip pat gali padėti atkurti kalį.

Venkite gerti viską, kas dar labiau dirgins virškinimo traktą, pavyzdžiui:

• gėrimai su kofeinu
• alkoholio
• gazuoti gėrimai
• labai karšti gėrimai

2. Atkūrimo dietos valgymas

Dieta su nedideliais, dažnai valgomais valgiais gali būti geresnė nei valgant tris didesnius patiekalus per dieną atsigaunant nuo viduriavimo. Gera dieta viduriuojančiam asmeniui gali apimti:

• maistas, kuriame gausu pektino, pavyzdžiui, vaisiai
• maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, pvz., bulvės ir saldžiosios bulvės
• maistas su elektrolitais, pavyzdžiui, miso sriuba ir sportiniai gėrimai
• virtos, minkštos daržovės
• pakankamas baltymų kiekis

Kai kurie žmonės mano, kad skysta dieta pirmąsias 24 valandas viduriuojant padeda nusistovėti virškinimo sistemai. Tai gali būti sūrūs sultiniai, švelnios sriubos ir gėrimai.

Šios dietos laikymasis per pirmąsias 24 valandas gali trukdyti viduriams per daug dirbti.

Kitas variantas viduriuojantiems žmonėms yra BRAT dieta. Tai susideda iš:

• Bananai
• Ryžiai
• Obuolių padažas
• Skrudinta duona

Ši dieta sujungia švelnius maisto produktus, kuriuose yra nedaug skaidulų ir daug krakmolo, o tai gali padėti užtikrinti tvirtesnį tuštinimąsi. Jame taip pat yra naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip kalis ir pektinas.

Būtina pažymėti, kad BRAT dieta yra labai ribojanti ir nesuteikia subalansuotos mitybos. Žmonės turėtų laikytis šios dietos tik tol, kol pasijunta geriau ir ne ilgiau kaip 2 dienas.

3. Venkite tam tikrų maisto produktų

Viduriuojantis asmuo turėtų vengti riebaus maisto.

Tai gali padėti išvengti maisto produktų, kurie gali dirginti ar daryti spaudimą virškinimo traktui, tokių kaip:

• riebus maistas
• riebus maistas
• aštrus maistas
• maisto produktai, kuriuose yra dirbtinių saldiklių
• maisto produktai su dideliu fruktozės kiekiu

Kai kurie gydytojai rekomenduoja vengti pieno produktų, nes kai kuriems žmonėms jie gali pabloginti viduriavimą. Nors bendri šio teiginio įrodymai yra riboti, žmonės, kurių netoleruoja laktozė, turėtų vengti šių produktų.

4. Probiotikų vartojimas

Probiotikai yra mikroorganizmai, kurie gali būti naudingi virškinimo sistemai. Jie gali palaikyti žarnyno veiklą ir padėti kovoti su infekcija.

Probiotikai yra gyvos bakterijos ir mielės kai kuriuose jogurtuose ir kituose fermentuotuose maisto produktuose. Žmonės taip pat gali nusipirkti probiotikų papildų sveikatos parduotuvėse ar internete.

2010 m. Mokslininkai atliko didelę sisteminę 63 probiotikų tyrimų apžvalgą, kurioje dalyvavo daugiau kaip 8000 dalyvių.

Jie nustatė, kad probiotikai gerokai sutrumpino atsigavimo po viduriavimo trukmę. Jie taip pat nustatė, kad probiotikai yra saugūs, be didesnio šalutinio poveikio.

Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja probiotikų papildų, todėl būtinai įsigykite juos iš patikimo šaltinio ir, jei abejojate, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.

5. Išbandyti vaistus

Nereceptiniai vaistai, tokie kaip „Imodium“, gali padėti sumažinti simptomus ir pagreitinti sveikimo laiką.

Keletas nereceptinių vaistų yra viduriavimui gydyti.

Vaistai nuo judrumo gali padėti sumažinti simptomus ir pagreitinti sveikimo laiką. Dažnas šios rūšies vaistų pavyzdys yra loperamidas (Imodium).

Tačiau šie vaistai ne visada yra tinkami. Žmonės, turintys kruviną tuštinimąsi arba karščiuojantys, turėtų nevartoti vaistų nuo judesio judėjimo ir kreiptis į gydytoją.

Kada kreiptis į gydytoją

Daugeliu atvejų viduriavimą namuose galima gydyti nepasitarus su gydytoju. Tačiau jei viduriavimas trunka ilgiau nei 2 dienas, kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte komplikacijų.

Kitos priežastys kreiptis į gydytoją dėl viduriavimo:

• kraujas ar pūliai tuštinantis
• karščiavimas
• dehidratacijos požymiai, tokie kaip stiprus troškulys ir burnos džiūvimas
• lėtinis viduriavimas
• viduriavimas miego metu
• reikšmingas svorio kritimas
• stiprus pilvo skausmas

Žmonės, kuriems gresia komplikacijos, pvz., Maži vaikai ir vyresni suaugusieji, taip pat turėtų kreiptis į gydytoją, jei viduriavimas nepagerėja laikui bėgant ir gydant namais.

Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.