Kas sukelia kojų prakaitavimą?

Kartais būna prakaituotos kojos, tačiau per didelis prakaitavimas gali rodyti būklę, vadinamą hiperhidroze. Prakaituojančios pėdos taip pat gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip pėdų kvapas, sportininko pėda ir kojų nagų grybelis.

Tarptautinės hiperhidrozės draugijos duomenimis, hiperhidroze serga beveik 5 procentai žmonių visame pasaulyje. Tie, kuriems yra didelis kojų prakaitavimas, vadinamas plantarine hiperhidroze, gali stengtis, kad jie būtų sausi visą dieną. Prakaito liaukos ir toliau gamina nepaprastą prakaito kiekį, kuris daugeliui žmonių atrodo nepatogus ir nepatogus.

Padų hiperhidrozei gydyti yra daugybė būdų. Šiame straipsnyje aprašome 12 prakaituotų pėdų prevencijos ir valdymo metodų.

Užkirsti kelią prakaituojančioms kojoms

Žmonės gali pabandyti naudoti šiuos metodus, kad išvengtumėte prakaito kojų:

1. Prakaitavimo epizodų žurnalo vedimas

Prisirašykite prakaituotų kojų epizodus į sąsiuvinį ir ieškokite modelių. Tai gali padėti nustatyti maisto produktus, situacijas ar emocijas, sukeliančias kojų prakaitavimą. Tada galima imtis veiksmų, kad apribotumėte šiuos veiksnius arba jų išvengtumėte.

2. Dėvėti tinkamas kojines

Norėdamas tinkamai vėdinti, žmogus šiltais mėnesiais turėtų mūvėti medvilnines kojines.

Pasirinkite geriausias sezono ir veiklos kojines.

Šiltuoju mėnesiu dėvėkite medvilnines kojines, kad būtų užtikrinta tinkama ventiliacija. Vilna yra geras pasirinkimas žiemos mėnesiams. Venkite nailono, nes šis sintetinis audinys gali sulaikyti drėgmę.

Kai kurie gamintojai taip pat gamina kojines, kurios atitraukia drėgmę nuo odos. Dažniausiai drėgmę praleidžiančias kojines galima įsigyti sporto prekių parduotuvėse.

Kiti sportinių kojinių tipai turi ventiliacines plokštes arba juose yra chemikalų, kurie sumažina bakterijų skaičių ant kojų, o tai sumažina pėdų drėgmę ir kvapą.

3. Naudojant priešgrybelinius miltelius

Priešgrybeliniai pėdų milteliai padės išlaikyti pėdas sausas ir bekvapes.

Alternatyvus variantas - ant kojų lengvai nuvalykite kukurūzų krakmolą. Tačiau kukurūzų krakmolas nekovoja su grybais taip, kaip daro priešgrybeliniai milteliai.

4. Taikant antiperspirantą

Kojose colyje yra daugiau prakaito liaukų nei bet kurioje kitoje kūno dalyje. Kiekvienoje kojoje yra maždaug 125 000 prakaito liaukų.

Dezodorantas nuo prakaito yra lengvai naudojamas vaistas nuo prakaito prakaito. Šie produktai veikia laikinai užblokuodami prakaito liaukas.

Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja antiperspirantą patepti sausomis kojomis prieš miegą, o ryte nuplauti. Žmonės turėtų tai pakartoti dar 3 ar 4 naktis iš eilės ir paskui pereiti prie naudojimo vieną ar du kartus per savaitę.

5. Tinkamų batų pasirinkimas

Ieškokite batų iš kvėpuojančio audinio, pavyzdžiui, drobės ar odos. Venkite patentuotų ar plastikinių batų, nes jie neleidžia gerai tekėti oro ir gali sulaikyti prakaitą bato viduje.

Patikrinkite, ar batai yra tinkamo dydžio. Per ankšti batai sugniuždys kojų pirštus ir prisidės prie prakaituojančių kojų.

Vidpadžiai taip pat gali šiek tiek palengvinti prakaituojančias kojas. Ieškokite absorbuojančių ar dezodoruojančių vidpadžių, kad pašalintumėte drėgmę ir išvengtumėte pėdų kvapų.

6. Buvimas hidratuotas

Geriant daug vandens, ypač karštomis dienomis ar sportuojant, galima reguliuoti kūno temperatūrą ir sumažinti prakaitavimo tikimybę.

Kaip atsikratyti prakaito kojų

Net geriausi prevenciniai metodai ne visada sustabdys kojų prakaitavimą. Prakaituojant gali padėti atlikti šie veiksmai:

7. Kojų plovimas

Kojų plitimas bent kartą per dieną yra būtinas, kad būtų išvengta bakterijų plitimo.

Plaunant prakaituojančias kojas, ne tik nuplaunamas prakaitas ir bakterijos, bet ir atvėsinama oda bei sumažėja tolesnis prakaitavimas.

Siekite kojas plauti bent kartą, jei ne du, per dieną. Naudokite nereceptinį (OTC) priešgrybelinį muilą arba į vandenį įlašinkite kelis lašus antimikrobinio eterinio aliejaus, pavyzdžiui, arbatmedžio ar eukalipto.

Kruopščiai nusausinkite kojas, ypač tarp pirštų. Drėgnos kojos leidžia klestėti bakterijoms ir grybeliams.

Prieš slystant ant medvilninių kojinių ir kvėpuojančių batų, lengvai nuvalykite priešgrybelinius miltelius ar kukurūzų krakmolą.

8. Kojų mirkymas juodojoje arbatoje

Juodosios arbatos naudojimas gali būti veiksmingas būdas sustabdyti prakaitavimą.

Ši neįprasta priemonė apima kojų mirkymą šilto vandens baseine su dviem juodos arbatos maišeliais. Arbatoje esantys taninai uždaro odos poras, sumažina prakaitavimą.

Leiskite prakaituotoms kojoms mirkti po 20 minučių. Jei reikia, pakartokite šį gydymą kasdien.

9. Atsarginių kojinių nešiojimas

Kai neįmanoma nusiplauti ar pamerkti kojų, persirenkite šviežiomis kojinėmis. Vėlgi, rinkitės drėgmę praleidžiančias arba natūralios medvilnės kojines. Mokykloje ar darbe laikykite atsargines kojinių poras, kad būtų galima akimirksniu atsigaivinti kojas.

10. Persirengimo bateliai

Karšti batai padarys kojas šiltesnes ir labiau prakaituos. Kai kojos pradeda prakaituoti, persirenkite vėsiomis, šviežiomis avalyne.

2 dienas iš eilės venkite dėvėti tą pačią avalynę. Tai suteikia bateliams galimybę visiškai išdžiūti tarp dėvėjimo. Norėdami pagreitinti šį procesą, palikite avalynę lauke 1-2 valandoms sausomis dienomis.

11. Tepamo alkoholio tepimas

Jei norite greitai palengvėti, tarp pirštų ar prakaituojančių kojų vietų patepkite nedidelį kiekį alkoholio. Tai akimirksniu išdžiovins kojas ir sustabdys pėdų kvapus.

Tačiau būtina vengti reguliariai naudoti šią priemonę, nes ji gali per daug išsausinti kojas ir sukelti odos dirginimą.

12. Išbandyti jonoforezę

Iontoforezė gali laikinai užblokuoti prakaito išsiskyrimą iš prakaito liaukų.

Amerikos podiatrinės medicinos asociacija žmonėms su prakaito kojomis rekomenduoja metodą, vadinamą jonoforeze.

Iontoforezė naudoja vandenį, kad praleistų lengvą elektros srovę per kojų odą. Jis laikinai blokuoja prakaito patekimą iš prakaito liaukų.

Vieno nedidelio tyrimo metu 88 procentai dalyvių su prakaituojančiomis rankomis, kojomis ar abiem parodė teigiamą atsaką į jonoforezę, nors, norėdami išlaikyti rezultatus, jie turėjo pakartoti terapiją kas 3–4 savaites.

Žmonės su prakaito kojomis internete arba kai kuriose narkotikų parduotuvėse gali rasti namuose naudojamų jonoforezės aparatų.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei aukščiau pateikti patarimai nesumažina pėdų prakaitavimo, gali būti geriausia kreiptis į gydytoją. Podiatras gali padėti žmonėms valdyti padų hiperhidrozę, o gydytojas gali paaiškinti pernelyg didelio prakaitavimo gydymo galimybes kitose kūno vietose, tokiose kaip rankos, veidas, galvos oda ir pažastys.

Gydytojas diagnozuos pernelyg didelį prakaitavimą, paprašydamas asmens apibūdinti jų simptomus ir atlikdamas fizinį egzaminą. Jie taip pat gali atlikti krakmolo jodo tyrimą.

Norėdami atlikti šį tyrimą, jie kojoms užteks jodo tirpalo. Jodui įsigėrus, gydytojas ant kojų pabarstys kukurūzų krakmolu. Jei oda tampa tamsiai mėlyna, tai rodo per didelį prakaito kiekį.

Medicininis gydymas

Diagnozavęs pernelyg didelį prakaitavimą, gydytojas gali paskirti receptinį antiperspirantą, pvz., Drysol, arba geriamuosius vaistus, vadinamus anticholinerginiais vaistais.

Arba jie gali rekomenduoti keletą Botox injekcijų. Nors žmonės dažniausiai naudoja „Botox“ šūvius kosmetikos tikslais, šis vaistas gali sustabdyti pernelyg didelį prakaitavimą. Kai kurie tyrimai rodo, kad poveikis trunka vidutiniškai 6–9 mėnesius ir sukelia didelį pasitenkinimą.

Sunkiais hiperhidrozės atvejais gali prireikti simpatektomijos. Ši chirurginė procedūra apima tam tikrų nervų pjovimą, kad būtų nutraukti signalai, dėl kurių kūnas pernelyg prakaituoja.

Atimti

Prakaituojančios kojos dažnai būna nepatogios, o kai kuriems žmonėms jos gali būti nepatogios. Yra daug namų gynimo priemonių, leidžiančių užkirsti kelią prakaito kojoms ir jas valdyti.

Tinkama pėdų higiena yra būtina norint valdyti pernelyg didelį prakaitavimą ir užkirsti kelią pėdų kvapams ir infekcijoms.

Jei namų gynimo priemonės bus nesėkmingos, gydytojas galės rekomenduoti stipresnes pėdų hiperhidrozės gydymo galimybes.