Drėgmės lygis ir LOPL
Daugelis žmonių, sergančių lėtine obstrukcine plaučių liga, kartais patiria laikotarpius, kai simptomai yra blogesni arba vėl atsiranda. Šiuos paūmėjimus gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant labai didelę arba labai žemą drėgmę.
Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) yra terminas kelioms būklėms, kurios pažeidžia plaučius ir apsunkina kvėpavimą. Laikui bėgant šie klausimai vis labiau blogėja.
Kai simptomai staiga išryškėja, žmogus patiria LOPL paūmėjimą.
Jei asmuo negydomas, dėl paūmėjimo gali prireikti hospitalizacijos, ir tai gali būti pavojinga gyvybei.
LOPL paūmėjimo simptomai gali būti:
- daugiau švokštimo nei paprastai
- padidėjusi gleivių gamyba
- nuolatinis kosulys
- stiprus dusulys
Šiame straipsnyje aptariame drėgmės poveikį LOPL ir kaip patalpų drėgmės lygio valdymas gali užkirsti kelią paūmėjimui. Taip pat aprašome kitus LOPL sukėlėjus ir kada kreiptis į gydytoją.
Ar drėgmė gali sukelti LOPL simptomus?
Tam tikri veiksniai gali sukelti LOPL paūmėjimą, įskaitant plaučių dirgiklius, oro pokyčius ir infekcijas.
Dėl labai didelio drėgnumo LOPL simptomai taip pat gali pablogėti.
Didelė drėgmė
Didelis drėgmės lygis gali sustiprinti simptomus dėl įvairių priežasčių. Kūnas turi sunkiau dirbti, kad kvėpuotų, kai drėgmės lygis yra aukštas, ypač kai oras yra karštas.
Drėgnas oras yra tankus dėl didelio vandens kiekio. Šis tankis gali padidinti kvėpavimo takų pasipriešinimą kūne. Dėl to kvėpavimui gali prireikti daugiau pastangų, o tai gali pabloginti LOPL simptomus, įskaitant dusulį ir nuovargį.
Drėgnas, karštas oras taip pat reikalauja, kad kūnas daugiau dirbtų, kad išliktų vėsus. Šiai energijai išleisti reikia daugiau deguonies, o tai gali sukelti dusulį.
2017 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 82 žmonės, sergantys LOPL, tyrėjai paprašė dalyvių 18 mėnesių kiekvieną dieną užregistruoti simptomus ir patalpų temperatūrą bei drėgmės lygį.
Rezultatai rodo, kad didelis drėgmės lygis gali sustiprinti LOPL simptomus.
Padidėjusi drėgmė taip pat gali skatinti pelėsių augimą namuose ar darbo vietoje, o pelėsis yra dar vienas įprastas LOPL sukeliantis veiksnys.
Dėl šios ligos kvėpavimo takai tampa jautresni. Dažni alergenai, tokie kaip pelėsiai, gali dar labiau dirginti plaučius, paskatinti kosulį, švokštimą ir perteklinę gleivių gamybą.
Pasak Jungtinių Valstijų aplinkos apsaugos agentūros (EPA), išlaikant mažesnį nei 60 procentų patalpų drėgmės lygį, galima išvengti pelėsio.
Žemas drėgnumas
Labai žemas drėgmės lygis taip pat gali sukelti arba pabloginti LOPL simptomus. Dėl sauso oro, ypač jei jis yra šaltas, kvėpavimo takai gali susiaurėti, o tai vadinama bronchų spazmu.
Kaip valdyti drėgmę, kad būtų išvengta paūmėjimo
Toliau pateikiami keli žingsniai, kuriuos žmogus gali atlikti, kad sumažintų drėgmės poveikį LOPL simptomams:
Žinokite apie lauko drėgmės lygį
Vietos orų ataskaitose dažnai nurodomas drėgmės indeksas. Kai kurios naujienų agentūros netgi pateikia drėgmės patarimus, kai sąlygos yra ekstremalios.
Šilumos ir didelės drėgmės derinys gali apsunkinti kvėpavimą. JAV nacionalinė meteorologijos tarnyba paskelbia šilumos indeksą, kuriame atsižvelgiama į drėgmės lygį ir leidžia suprasti, kaip nejaukiai gali jaustis temperatūra.
Apribokite aktyvumą lauke, kai drėgmė didelė
Kai šilumos indeksas yra aukštas arba oras jaučiasi labai drėgnas, gali būti geriausia kuo daugiau likti viduje.
Kai oro drėgmė yra labai maža, o oras yra sausas ir šaltas, šalikas ant burnos ir nosies gali padėti sušilti orą, kol jis nepateks į plaučius.
Lėčiau
Kai drėgmės lygis yra labai didelis, žmonėms, sergantiems LOPL, būtina sulėtinti greitį ir nepersitempti.
Lengvą tempą palaikyti visada yra gera idėja sergantiems LOPL, tačiau ar tai ypač svarbu karštomis ir drėgnomis dienomis. Tai gali padėti, pavyzdžiui, suskirstyti darbus į mažesnes užduotis ir prireikus pailsėti.
Gerkite daug vandens
Dėl aukštos temperatūros ir padidėjusio drėgmės kiekio organizmas dirba sunkiau, todėl prakaituojama daugiau ir netenkama skysčių. Venkite dehidratacijos, palaikydami kūno hidrataciją.
Kontroliuokite patalpų drėgmės lygį
Dažnai galima kontroliuoti drėgmės lygį patalpose, ypač namuose.
AAA rekomenduoja, kad patalpų drėgmės lygis būtų nuo 30 iki 50 procentų. Asmuo gali patikrinti lygį naudodamas nedidelį prietaisą, vadinamą „humidistat“.
Norėdami sumažinti drėgmę patalpose:
- Naudokite oro kondicionierių arba oro sausintuvą.
- Atidarykite langus arba naudokite ištraukiamąjį ventiliatorių drėgnose vietose, tokiose kaip vonios kambariai ir virtuvės.
- Pašalinkite nuotėkius ar vandens pažeidimus.
Kiti LOPL sukeliantys veiksniai
Aukštas drėgmės lygis nėra vienintelis LOPL sukeliantis veiksnys. Keli kiti veiksniai gali sukelti simptomų paūmėjimą.
Nors visi yra skirtingi, kai kurie įprasti veiksniai apima:
Aukščiausia temperatūra
LOPL sergantis asmuo įkvepia karšto oro, tai gali padidinti kvėpavimo takų uždegimą ir apsunkinti kvėpavimą.
Kvėpavimas šaltu oru gali susiaurinti kvėpavimo takus, todėl gali sustiprėti švokštimas ir dusulys.
Didelis žiedadulkių skaičius
Alergija pasireiškia maždaug 50 milijonų žmonių JAV. Šienligė yra įprasta sezoninė alergija, atsirandanti kvėpuojant žiedadulkėmis.
Net žmonėms, sergantiems LOPL, kurie neturi šienligės, įkvėpus galimų dirgiklių, tokių kaip žiedadulkės, gali pablogėti arba sukelti LOPL simptomus.
Lauko oro tarša
Lauko oro teršalai gali būti dūmai, dulkės ir cheminiai dūmai.
2016 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 168 LOPL sergantys žmonės, mokslininkai nustatė, kad net trumpalaikis oro teršalų poveikis gali padidinti LOPL paūmėjimo tikimybę.
Infekcija
Kvėpavimo takų infekcijos, tokios kaip peršalimas ar gripas, gali padidinti LOPL simptomus.
Žmonėms, sergantiems šia liga, šios ligos gali dar labiau padidinti gleivių susidarymą ir uždegimą kvėpavimo takuose, o tai gali apsunkinti kvėpavimą.
Kada kreiptis į gydytoją
LOPL simptomų padidėjimas gali būti rimtas ir netgi pavojingas gyvybei. Apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją, jei simptomai yra:
- gleivių gamybos pokyčiai, įskaitant spalvą, kiekį ir konsistenciją
- daugiau reikia greitai veikiančių inhaliatorių
- karščiavimas
- dusulys, kuris tampa vis blogesnis ar dažnesnis
- nepaaiškinamas nuovargis
- padidėjęs švokštimas
Asmuo gali reikalauti skubios pagalbos, jei patiria:
- stiprus dusulys
- krūtinės skausmas
- mėlynos lūpos ar nagai
- sumišimas
Atimti
Drėgmė, ypač jei ji labai didelė, gali pabloginti LOPL simptomus. Kiti įprasti veiksniai yra tarša, infekcija ir žiedadulkės.
Asmuo gali sumažinti oro drėgmę patalpose naudodamas oro kondicionierių arba oro sausintuvą. Vietinių orų ataskaitų tikrinimas gali padėti nustatyti, kada sąlygos yra tinkamos.
LOPL paūmėjimo atpažinimas ir gydymas, galbūt naudojant medicininę pagalbą, gali užkirsti kelią simptomų pavojų gyvybei.
