Natūralūs vaistai nuo reumatoidinio artrito
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga, kuri gali žymiai pabloginti žmogaus gyvenimo kokybę. Vaistai gali padėti valdyti simptomus, o kai kuriems žmonėms naudingos ir natūralios priemonės.
Kelios priemonės be vaistų gali padėti sumažinti reumatoidinio artrito (RA) diskomfortą.
Remiantis 2017 m. Paskelbtais tyrimais, 2014 m. RA paveikė 1,28–1,36 milijonus suaugusiųjų JAV.
Šis straipsnis apima daugybę natūralių vaistų nuo RA simptomų, taip pat mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti.
Natūralios priemonės
Remiantis 2011 m. Paskelbtomis klinikinėmis gairėmis, tikslinė kineziterapija gali būti naudinga RA sergantiems žmonėms. Tai gali apimti tempimą, mankštą ir kaitaliojimą nuo karščio ir šalčio.
Tempimas
Raumenys aplink pažeistus sąnarius gali šiek tiek palengvinti RA simptomus.
Paskelbtas 2015 m. Tyrimas Sveikatos technologijų vertinimas nustatė, kad paprasti tempimai ir stiprinimo pratimai gali padėti palengvinti RA ir riešų RA simptomus.
Autoriai padarė išvadą, kad ruožai gali palaikyti įprastus priežiūros metodus.
Prieš bandydami tempti RA srityje, pasitarkite su gydytoju ar kineziterapeutu. Kai kurie pratimai gali sukelti kenksmingą sąnarių stresą.
Pratimas
Be tikslinių tempimų, kai kurios dinamiškos, mažai įtemptos mankštos gali būti naudingos RA sergantiems žmonėms.
Tokia veikla kaip plaukimas ar važiavimas dviračiu gali sustiprinti pažeistų sąnarių raumenis. Tai gali padėti sumažinti bendrą poveikį sąnariams ir sulėtinti RA progresavimą.
Šiluma ir šaltis
Yra prieštaringų medicininių įrodymų apie šilumos ar šalčio taikymo naudą RA sąnarių skausmui malšinti.
Kai kurie žmonės laikinai palengvina šias skaudamas vietas šildydami arba vėsindami. Namuose žmogus gali naudoti šilumos ar ledo paketus.
Patarimas: niekada nedėkite ledo tiesiai ant odos. Pirmiausia suvyniokite į rankšluostį.
Subalansuotas poilsis
Poilsis yra svarbus gydant sąnarių skausmus, tačiau per didelis poilsis ar nejudrus gyvenimo būdas gali pabloginti sąnarių skausmus.
Bendradarbiavimas su gydytoju ar kineziterapeutu gali padėti užtikrinti, kad žmogus ras tinkamą pusiausvyrą tarp poilsio ir fizinio krūvio stiprinimo.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Fizinio ir emocinio streso sumažinimas gali būti naudingas kai kuriems RA sergantiems žmonėms. Švelnūs streso malšinimo metodai gali būti dėmesinga meditacija, taiči ir joga.
Dieta
Uždegimas yra pagrindinė RA savybė, o priešuždegiminė dieta gali padėti sumažinti simptomus.
2015 m. Paskelbti tyrimai ištyrė augalinės dietos poveikį baltymų kiekiui, kuris, kaip žinoma, sukelia uždegimą.
Tyrėjai padarė išvadą, kad veganiška dieta, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, ankštinių daržovių, riešutų ir sėklų, žymiai sumažino sisteminį dalyvių uždegimą.
Žmonėms, sergantiems RA, panaši dieta, kuria siekiama sumažinti uždegimą, gali palengvinti skausmą ir skatinti bendrą savijautą.
Papildai
Žuvų taukuose iš šalto vandens žuvų, tokių kaip lašiša, skumbrė, tunas, menkė ir silkė, yra didelis kiekis omega-3 riebalų rūgščių. Šios rūgštys padeda kovoti su uždegimu, blokuodamos uždegimo receptorius.
2010 m. Tyrėjai paskelbė žuvų taukų poveikio RA tyrimų metaanalizę.
Jie nustatė, kad žuvų taukų papildų ir nesteroidinių priešuždegiminių vaistų derinys sumažino sąnarių jautrumą žmonėms, turintiems ilgalaikių RA simptomų.
Tyrėjai padarė išvadą, kad žuvų taukai gali būti naudinga papildoma terapija.
Žuvų taukų papildų galima įsigyti internetu ir daugelyje sveikatos parduotuvių.
Indijos smilkalai, arba Boswellia serrata, taip pat turi stiprių priešuždegiminių savybių, o papildai gali padėti palengvinti RA simptomus.
Remiantis kai kuriais tyrimais, skaitiniai ir kurkumino papildai žadėjo gydyti artritą.
Daugelio tyrimų rezultatai rodo, kad ciberžolė ir kurkuminas gali užkirsti kelią uždegimui ir su juo kovoti.
Tačiau atsargiai naudokite papildus, kuriuose yra ciberžolės.Žmonės, vartojantys kraujo skiediklius, pavyzdžiui, varfariną, turėtų vengti ciberžolės.
Probiotikai taip pat gali būti naudingi RA sergantiems žmonėms. 2014 m. Tyrimas parodė, kad Lactobacillus casei 01 vartojimas žmonėms, sergantiems RA, 8 savaites pagerino ligos aktyvumą ir uždegimą.
Maisto produktai, tokie kaip kai kurie jogurtai ir marinuoti agurkai, yra gausūs probiotikų šaltiniai, kurie taip pat yra prieinami kaip papildai.
Kiekvienas, planuojantis pradėti vartoti papildus, turėtų pasitarti su gydytoju. Kai kurie gali sukelti šalutinį poveikį arba trukdyti kitiems gydymo būdams.
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja žolelių ir papildų. Dėl to dozės gali būti netaisyklingos, buvo keletas pranešimų apie užteršimą.
Gydymas
Bet kokio RA gydymo tikslai yra šie:
- sumažinti skausmą ir patinimą
- lėtas sąnarių pažeidimas
- palaikyti asmens judėjimo ir judėjimo amplitudę
Daugelis RA sergančių žmonių naudojasi įprastų ir papildomų terapijų deriniu.
Kadangi liga yra progresuojanti, be intervencijos auga sunkesnė, gydymas paprastai būna intensyvus.
Gydytojas dažnai skiria ligą modifikuojančius antireumatinius vaistus per 3 mėnesius nuo RA diagnozės. Tai gali sumažinti ligos aktyvumą ir užkirsti kelią sąnarių deformacijai.
Svarbu aptarti medicininį gydymą ir kitas priemones su sveikatos priežiūros specialistu.
Kada kreiptis į gydytoją
Prieš pradedant naudoti naujas priemones, įskaitant pratimus ir papildus, būtina pasikalbėti su gydytoju.
Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei patinimas, skausmas ar kiti simptomai pablogėja.
Kiekvienas, gavęs RA diagnozę, turėtų apsvarstyti vaistų, natūralių vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių derinį, kuris gali sumažinti skausmą, palaikyti mobilumą ir skatinti gerovę.
Perskaitykite straipsnį ispanų kalba.
