Kokie yra jodo trūkumo požymiai

Jodas yra mineralas, būtinas gerai sveikatai. Bet kokie yra jodo trūkumo požymiai ir ar jis pavojingas?

Jodas tirpus vandenyje. Jo yra tam tikruose maisto produktuose ir joduotoje valgomojoje druskoje. Žmonės taip pat gali tai vartoti kaip priedą.

Šiame straipsnyje nagrinėjami jodo trūkumo požymiai, simptomai ir komplikacijos. Taip pat aptariama, kaip tai gali būti traktuojama.

Kam organizmui reikalingas jodas?

Jodas yra būtinas augimui ir smegenų vystymuisi.

Jodas yra sveikos skydliaukės funkcijos pagrindas. Skydliaukė naudoja jodą skydliaukės hormonams gaminti. Tai padeda:

  • smegenų raida
  • augimas
  • gydantis
  • energiją teikianti medžiagų apykaita

Hipotirozė įvyksta, kai žmogaus skydliaukė negamina pakankamai skydliaukės hormonų.

Jodo trūkumas riboja skydliaukės gebėjimą gaminti hormonus, sukelia hipotirozę.

Jodo trūkumo požymiai

Remiantis 2017 m. Atliktu tyrimu, maždaug trečdaliui žmonių trūksta jodo.

Čia yra 11 požymių, rodančių, kad asmeniui gali trūkti jodo.

1. Svorio priauginimas

Vienas iš labiausiai pastebimų jodo trūkumo požymių yra netikėtas svorio padidėjimas.

Kai žmogus turi sveiką medžiagų apykaitą, jis degina kalorijas, kad suteiktų energijos. Hipotirozė arba skydliaukės hormonų trūkumas lėtina žmogaus medžiagų apykaitą.

Kai žmogaus medžiagų apykaita sulėtėja, kalorijos greičiausiai bus kaupiamos kaip riebalai, dėl ko padidėja svoris.

Svarbu prisiminti, kad svorio padidėjimas ne visada yra jodo trūkumo požymis. Tai gali būti tik simptomas, kai svorio padidėjimo kitaip paaiškinti negalima. Dažnesnis svorio augimo paaiškinimas yra daugiau kalorijų nei reikia ar nepakankamas fizinis krūvis.

2. Jausmas silpnas

Kai žmogui trūksta jodo, jis gali jaustis silpnas. Pasiimti sunkius daiktus gali būti sunku, kai anksčiau tai buvo lengva.

Ši silpnybė paaiškinama tuo, kad žmogus turi mažiau energijos nei turėjo. Hipotirozė lėtina žmogaus medžiagų apykaitą. Tai reiškia, kad jie sunaudoja mažiau kalorijų dėl energijos. Mažiau energijos reiškia, kad raumenys dirba ne taip efektyviai. Dėl to žmogus jaučiasi silpnas.

3. Jausmas pavargęs

Nepaaiškinamas nuovargis gali būti jodo trūkumo simptomas.

Medžiagų apykaitos greičio sumažėjimas taip pat verčia žmogų jaustis pavargusiu. Todėl nuovargio jausmas yra dar vienas jodo trūkumo požymis.

Kaip ir padidėjus svoriui, nuovargio jausmas ne visada reiškia, kad žmogui trūksta jodo. Jei žmogus nepakankamai ilsisi, natūralu, kad jis jaučiasi pavargęs.

Jei nuovargis nepaaiškinamas, tai gali būti jodo trūkumo simptomas.

4. Plaukų slinkimas

Plaukų slinkimas yra dar vienas galimas ženklas, rodantis, kad žmogui gali trūkti jodo.

Skydliaukės hormonai palaiko plaukų folikulų atsinaujinimą. Kai žmogui yra hipotirozė, skydliaukės hormonų trūkumas reiškia, kad folikulai nustoja atsinaujinti.

Plaukai natūraliai slenka, tačiau juos pakeičia nauji folikulai. Laikui bėgant tai, kad tai nustoja vykti, reiškia, kad žmogus turi mažiau plaukų.

5. Džiovinama oda

Sausa, pleiskanota oda gali būti hipotirozės požymis, nes tai gali būti jodo trūkumo rezultatas.

Skydliaukės hormonai padeda ląstelėms atsinaujinti. Dėl šių hormonų trūkumo gali kauptis negyvos odos ląstelės, kartais oda gali pasidaryti sausa, pleiskanojanti.

6. Jausmas šaltas

Jodo trūkumas sukelia skydliaukės hormonų trūkumą. Turint mažiau skydliaukės hormonų, žmogaus medžiagų apykaita sulėtėja.

Lėtėjant medžiagų apykaitai, žmogus gamina mažiau energijos. Energija suteikia kūnui šilumos. Jo trūkumas reiškia, kad žmogus labiau jaučia šaltį.

7. Turėdamas lėtą širdies ritmą

Turint jodo trūkumą žmogaus širdis gali plakti lėčiau.

Sulėtėjus žmogaus širdies ritmui, jis gali svaigti ar pykinti. Tai taip pat gali juos nualpti.

8. Mokymosi ar atminties problemos

Skydliaukės hormonai yra svarbūs smegenų vystymuisi. Dėl jodo trūkumo gali trūkti šių hormonų, dėl to gali kilti problemų dėl atminties ir mokytis naujų dalykų.

2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad hipokampas buvo mažesnis žmonėms, turintiems mažai skydliaukės hormonų. Hipokampas yra smegenų dalis, veikianti atmintį.

9. Nėštumo komplikacijos

Jodo trūkumas gali sukelti problemų nėštumo metu besivystančiam vaisiui.

Nėščiajai gali būti sunku gauti pakankamai jodo. Nėščiai moteriai to reikia sau ir augančiam kūdikiui jos viduje.

Skydliaukės hormonai yra būtini sveikam kūdikio vystymuisi prieš jam gimstant. Jų trūkumas gali užkirsti kelią smegenims tinkamai vystytis. Tai taip pat gali stabdyti augimą.

Jei nėščios moters organizme yra ypač mažai jodo, jos kūdikis greičiausiai gims negyvas.

10. Sunkūs ar nereguliarūs laikotarpiai

Mažas skydliaukės hormonų kiekis gali turėti įtakos hormonų lygiui, reguliuojančiam moters laikotarpius. Tai gali būti jodo trūkumo požymiai:

  • laikotarpiai, kurie yra sunkesni nei įprastai
  • laikotarpiai, kurie yra daugiau ar rečiau nei paprastai

11. Patinęs kaklas

Jei žmogui trūksta jodo, gali patinti kaklas. Taip yra dėl to, kad padidėjo jų skydliaukė, esanti kakle.

Kai skydliaukei nepakanka jodo, ji bandys absorbuoti daugiau iš kraujo. Dėl to padidėja skydliaukė, todėl kaklas atrodo patinęs.

Kokios yra komplikacijos?

Nėščios moterys ir jų kūdikiai patiria rimčiausias jodo trūkumo komplikacijas.

Blogiausiais atvejais tai gali lemti tai, kad kūdikiai gimsta negyvi arba gimsta su psichinėmis sąlygomis dėl sulėtėjusio smegenų vystymosi.

Diagnozė

Asmeniui jodo trūkumą gali nustatyti gydytojas. Veiksmingiausias būdas diagnozuoti jodo trūkumą yra šlapimo tyrimas.

Kaip tai sukelia?

Jodo trūkumas gali atsitikti, kai žmogus nevartoja pakankamai maisto produktų, kuriuose gausu jodo. Šis trūkumas greičiausiai paveiks nėščias moteris, kurioms reikia daugiau jodo.

Gydymas

Pasak nacionalinių sveikatos institutų, šie yra geri jodo šaltiniai:

  • Jūros dumbliai, džiovinti 1 lapas: nuo 11 iki 1989 proc. RDI (rekomenduojama paros norma)
  • Menkė, 3 uncijos arba 85 gramai (g): 66 proc. RDI
  • Jogurtas, paprastas, 1 puodelis: 50 proc. RDI
  • Joduota druska, 1/4 arbatinio šaukštelio arba 1,5 g: 47 procentai RDI
  • Krevetės, 3 uncijos arba 85 g: 23 procentai RDI
  • Kiaušinis, 1 didelis: 16 procentų RDI
  • Tunas, konservuotas, 3 uncijos arba 85 g: 11 proc. RDI
  • Džiovintos džiovintos slyvos, 5 vnt.: 9 procentai RDI

Asmuo kiekvieną dieną turi suvartoti 150 mikrogramų (mcg) jodo, kad išlaikytų sveiką savo kūno kiekį.

none:  kaulai - ortopedija autizmas papildoma medicina - alternatyvi medicina