10 patarimų, kaip atsikratyti užgulta nosis

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Nosies užgulimas yra dažnas peršalimo ar alergijos simptomas. Yra daug būdų, kaip palengvinti diskomfortą, kurį gali sukelti užgulta nosis.

Kai kūnas reaguoja į nežinomą medžiagą - pvz., Dulkes, alergeną ar virusą -, jis pradeda imuninį atsaką ir gali atsirasti uždegimas.

Nosies užgulimas atsiranda, kai uždegimas paveikia nosies kraujagysles, o nosies audiniai išbrinksta. Taip pat gali atsirasti gleivių.

Šiame straipsnyje bus apžvelgta daugybė patarimų, kaip valdyti užgulusią nosį, pradedant įkvėpimu garais ir baigiant krienų vartojimu. Yra nedaug mokslinių įrodymų, patvirtinančių, kad daugelis šių metodų veikia, tačiau kai kuriems žmonėms jie gali būti naudingi.

1. Įkvėpimas garais

Mayur Kakade / „Getty Images“

Daugelis žmonių, kuriems yra nosies užgulimas, pastebi, kad įkvėpus garo, jie gali jaustis geriau. Jie gali naudoti dubenėlį paprasto vandens, įpilti ramunėlių ar pipirmėčių aliejaus arba nusiprausti po dušu.

Žmonės turėtų pasirūpinti, kad nenaudotų verdančio vandens, ir indą jie visada turėtų pastatyti ant lygaus, lygaus paviršiaus.

Šiluma ir drėgmė gali raminti nosies viduje esančias membranas, laikinai palengvinti. Taip pat yra teorija, kad tai leidžia geriau nutekėti gleivėms ir tai gali padėti sunaikinti virusą. Tačiau mokslas nepatvirtino šių teorijų ir nėra duomenų, leidžiančių manyti, kad tai pagerina simptomus.

2016 m. Tyrimo rezultatai rodo, kad garas neturėjo įtakos nosies užgulimui dėl pasikartojančio sinusito. Be to, 2017 m. Apžvalga nerado įrodymų, leidžiančių manyti, kad garai gali būti naudingi arba pakenkti peršalimo ligą patyrusiam asmeniui.

Garų inhaliatorius galima įsigyti internetu.

2. Druskos purškalas

Druskos tirpalo naudojimas gali padėti sumažinti nosies audinių uždegimą ir sumažinti tvankumą.

Tame pačiame 2016 m. Tyrime, kuriame buvo tiriamas inhaliacijos garais efektyvumas, taip pat buvo tiriamas nosies drėkinimo poveikis. Autoriai padarė išvadą, kad nosies drėkinimas fiziologiniu tirpalu atrodo naudingas žmonėms, turintiems nosies užgulimą dėl lėtinio sinusito.

Tik druskos tirpaluose nėra vaistų, todėl nėštumo metu juos paprastai saugu naudoti. Druskos tirpalai yra prieinami be recepto ir internetu.

Sužinokite, kaip gaminti druskos tirpalą namuose, čia.

3. Neti puodai

Žmonės gali naudoti „neti“ puodus praplauti sinusus ir padėti palengvinti sausus nosies kanalus.

Žmonės gali naudoti šiuos prietaisus druskingam vandeniui ar druskos tirpalui tepti. Jie gali padėti išplauti ir sudrėkinti šnerves.

Tačiau Maisto ir vaistų administracija (FDA) įspėja žmones imtis šių atsargumo priemonių, siekiant sumažinti infekcijos riziką:

• Naudokite tik distiliuotą, sterilų arba anksčiau virintą ir atvėsintą vandenį.
• Atsargiai vykdykite prietaiso instrukcijas.
• Įsitikinkite, kad prietaisas yra švarus ir visiškai sausas, kai jo nenaudojate.
• Prieš naudojimą nusiplaukite ir nusausinkite rankas.
• Prieš naudodamiesi prietaisu, pasitarkite su gydytoju, jei asmens imuninė sistema yra nusilpusi arba jis yra vaikas.

Vandenyje iš čiaupo gali būti bakterijų. Jis netinka naudoti „neti“ puode ar kitame skalavimo įrenginyje.

Žmonės internetu gali nusipirkti „neti“ puodų.

Sužinokite daugiau apie „neti“ puodus ir kaip jais saugiai naudotis.

4. Šiltas kompresas

Šilto kompreso uždėjimas gali padėti sumažinti nosies užgulimo skausmą ir padidinti cirkuliaciją sinusuose.

Norėdami paruošti šiltą kompresą:

• Pamirkykite šluostę šiltame, bet ne karštame vandenyje.
• Ištraukite papildomą vandenį.
• Užtepkite nosį ar kaktą.

Kai kurie žmonės mėgina į vandenį įpilti supjaustyto šviežio imbiero prieš mirkydami skalbinių skudurėlį.

5. Eukalipto aliejus

Eukalipto aliejus gaunamas iš eukalipto medžio lapų. Žmonės per visą istoriją jį naudojo medicininiais tikslais.

Tam tikri eukalipto aliejaus komponentai gali turėti gydomųjų savybių ir veikti kaip:

• antibakterinis agentas
• priešuždegiminis
• skausmo malšintojas
• raminamoji priemonė

Įkvėpus eukalipto garuose ar per difuzorių, gali padėti sumažinti nosies simptomus. Norėdami naudoti, įlašinkite kelis lašus aliejaus į dubenį su karštu vandeniu arba vykdykite difuzoriaus instrukcijas.

Pastilės ir įtrynimai, kuriuose yra eukalipto ar metolio, taip pat gali padėti išvalyti nosį.

Niekada netepkite eukalipto ar kitų aliejų tiesiai ant odos, nes tai gali sukelti reakciją.

Eukalipto aliejų ir kitus produktus galima įsigyti internetu.

Nors tyrimai rodo, kad eteriniai aliejai gali turėti tam tikrą naudą sveikatai, svarbu nepamiršti, kad Maisto ir vaistų administracija (FDA) nestebi ir nereguliuoja jų grynumo ar kokybės. Prieš vartodamas eterinius aliejus, asmuo turėtų pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir įsitikinti, kad tiria prekės ženklo produktų kokybę. Prieš bandydamas naują eterinį aliejų, žmogus visada turėtų atlikti pleistro testą.

6. Antihistamininis preparatas

Kartais alerginė reakcija sukelia nosies užgulimą. Alerginiuose vaistuose dažnai yra antihistamininių vaistų, kurie blokuoja šią reakciją.

2015 m. „Cochrane“ apžvalgoje padaryta išvada, kad antihistamininiai vaistai gali padėti valdyti simptomų sunkumą suaugusiesiems, sergantiems peršalimu per pirmąją ar dvi ligos dienas. Tačiau kitomis dienomis jie nebuvo naudingesni už placebą.

Internete galima rasti įvairių variantų, tačiau prieš vartodami antihistamininį vaistą žmonės turėtų kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.

Būtina perskaityti pakuotės nurodymus ir žinoti šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, kai kurie vaistai nuo alergijos gali sukelti mieguistumą, todėl žmonės, vartodami juos, neturėtų vairuoti.

Ar yra natūralių antihistamininių vaistų? Sužinokite daugiau čia.

7. Dekongestantai

Dekongestantai mažina nosies kraujagysles. Tai sumažina nosies gleivinės patinimą ir sumažina tvankumo jausmą.

2016 m. „Cochrane“ apžvalga negalėjo patvirtinti, kad viena dozė gali padėti palengvinti peršalimo simptomus suaugusiesiems, tačiau kelios dozės gali turėti nedidelę naudą.

Žmonės neturėtų vartoti dekongestantų ilgiau nei savaitę, nes ilgalaikis vartojimas iš tikrųjų gali pabloginti spūstis.

Šalutinis poveikis gali būti padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, galvos skausmas ir burnos džiūvimas. Nosies purškalo dekongestantai taip pat gali sukelti čiaudulį ir deginimą nosies viduje.

Kiekvienas, turintis aukštą kraujospūdį, diabetą, hipertiroidizmą, glaukomą ar kitą būklę, prieš tai turėdamas paklausti gydytojo, ar saugu vartoti dekongestantus. Jie netinka vaikams iki 6 metų ir gali netikti nėštumo metu.

Dekongestantai yra prieinami internete arba be recepto, o kai kuriems reikia recepto. Jie tiekiami kaip nosies purškalai, lašai, tabletės ar sirupas.

Sužinokite, kurį dekongestantą geriausia naudoti kiekvienai amžiaus grupei, čia.

8. Drėkintuvai

Kai kurie žmonės mano, kad drėgnumas į orą iš šalto ar šilto rūko drėkintuvo suteikia palengvėjimą. Tačiau nėra jokių mokslinių įrodymų, leidžiančių manyti, kad tai padeda numalšinti peršalimą.

Svarbu, kad drėkintuvas būtų švarus ir laikykitės gamintojo nurodymų, kad nesusidarytų bakterijos ar pelėsiai.

Drėkintuvus galima įsigyti internetu.

Kuo naudinga drėkintuvo nauda sveikatai? Sužinokite daugiau čia.

9. Hidratacija

Visada yra gera idėja gerti daug vandens, o kai kurie žmonės sako, kad tai padeda sumažinti nosies užgulimą.

Tačiau ekspertai nerado įrodymų, leidžiančių manyti, kad geriant papildomus skysčius galima palengvinti simptomus, ir jie pataria žmonėms vartoti tik tai, kas patogu.

Be to, jie pastebi, kad šilti užpilai ar citrinų gėrimai gali turėti raminamąjį poveikį.

Kiek vandens reikia suvartoti žmogui kiekvieną dieną? Sužinokite daugiau čia.

10. Kiti metodai

Keli kiti patarimai, kurie gali padėti:

• valgyti aštrias daržoves, pavyzdžiui, krienus
• nykščiu ir rodomuoju pirštu lengvai prispaudžiant nosies tiltelį
• švelniai masažuodamas sinusus pirštais
• išgerdamas stiklinę vandens, sumaišytą su šaukšteliu obuolių sidro acto
• vartojančių pipirmėčių ar imbiero arbatą
• virinant dvi ar tris skilteles česnako vandenyje ir geriant mišinį du kartus per dieną
• naudojant atraminę pagalvę, kad miego metu pakeltų galvą į viršų

Nosies užgulimo priežastys

Įvairios ligos ir būklės gali sukelti nosies užgulimą, įskaitant:

• virusinė infekcija, tokia kaip gripas ar peršalimas
• sinusitas
• alerginis rinitas ir kitos rūšies rinitas
• nukrypusi pertvara
• nosies polipai

Sužinokite daugiau apie tai, kas sukelia nosies užgulimą, čia.

Kada kreiptis į gydytoją

Nosies užgulimas dažnai būna laikinas, ir dauguma žmonių gali tai gydyti namuose. Tačiau jei simptomai išlieka arba yra papildomų simptomų, gali būti naudinga kreiptis į gydytoją.

Kai kurios sąlygos, sukeliančios nosies užgulimą, taip pat gali sukelti komplikacijų. Pavyzdžiui, jei žmogus turi virusinę infekciją, jam taip pat gali išsivystyti ausų infekcija, bronchitas ar sinusitas.

Simptomai, kurie gali rodyti rimtesnę būklę, yra šie:

• žalios gleivės
• veido skausmas
• skausmas ausyje
• galvos skausmas
• karščiavimas
• kosėjimas
• krūtinės spaudimas

Žmonės, kuriems pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, gali norėti susisiekti su gydytoju, kad pašalintų bakterinę infekciją ar kitą priežastį ar komplikaciją.

Santrauka

Nosies užgulimas yra dažnas peršalimo, sezoninės alergijos ir kitų ligų simptomas. Tai gali sukelti nepatogumų, tačiau daugelis namų ir nereceptinių priemonių gali padėti sumažinti šį diskomfortą.

Ne visos šios priemonės turi mokslinių įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą, tačiau daugelis žmonių sako, kad jos suteikia palengvėjimą.

Kiekvienas, kuriam nuolat užsikimšo nosis ar atsirado papildomų simptomų, pavyzdžiui, karščiavimas, turėtų kreiptis į gydytoją.