Obuolių sidro acto tabletės: teiginiai apie sveikatą ir įrodymai

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Obuolių sidro actas yra fermentuoto acto rūšis, gaminama iš obuolių. Iš obuolių sidro acto pagamintos tabletės palengvina šio rūgštaus skysčio vartojimą. Natūralius sveikatos produktus reklamuojantys žmonės teigia, kad šis actas teikia daug naudos sveikatai.

Obuolių sidro acto (ACV) tabletėse yra dehidratuota acto forma. Kai kuriuose ACV tablečių prekės ženkluose gali būti kitų ingredientų, tokių kaip kajeno pipirai ar imbieras.

Šiame straipsnyje apibūdinami moksliniai obuolių sidro acto (ACV) tyrimai, taikomi įvairiems negalavimams. Mes taip pat aptariame AKV riziką ir galimą šalutinį poveikį.

Teikiamos išmokos

Yra mažai tyrimų apie AKV tablečių naudą sveikatai.

ACV šalininkai teigia, kad jis teikia daug naudos sveikatai. Žemiau pateikiame keletą populiariausių teiginių.

Tačiau žmonės turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad dauguma AKV tyrimų apima skystą actą.

Yra labai mažai informacijos apie AKV tablečių pavidalu, ir jokios išvados, susijusios su skystu AKV, gali būti neišverstos į AKV tabletes.

Mielių ir kitų grybų kontrolė

Žmonės, kurie reklamuoja AKV, teigia, kad tai gali padėti gydyti tam tikras grybelinės infekcijos rūšis, pvz Candida infekcijos. Candida yra grybelis, atsakingas už makšties mielių infekcijas ir burnos pienligę. Candida burnos viduje taip pat gali būti užkrėsti protezai.

2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad dantų protezų, kurių sudėtyje yra 4% AKV, galima išvengti Candida nuo prilipimo prie protezų.

30 minučių trukęs protezų mirkymas taip pat neturėjo įtakos protezų paviršiaus šiurkštumui ir nepakeitė jų spalvos. Tai rodo, kad protezų mirkymas su AKV gali būti saugus ir efektyvus būdas užkirsti kelią grybelinėms dantų protezų infekcijoms.

Tačiau nėra duomenų, leidžiančių manyti, kad AKV tabletės turėtų tokį poveikį.

Sumažinti cholesterolio kiekį ir sumažinti širdies ligų riziką

Lipidai yra riebalinės medžiagos kraujyje ir kūno audiniuose. Didelis specifinių lipidų kiekis kraujyje gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

ACV šalininkai teigia, kad tai gali sumažinti sveikatai žalingų kraujo lipidų, tokių kaip trigliceridai ir mažo tankio lipoproteinų (MTL) arba „blogojo“ cholesterolio, kiekį.

2011 m. Tyrime su gyvūnais buvo tiriamas AKV poveikis žiurkėms, kurios valgė daug cholesterolio turinčią dietą. Tyrėjai nustatė, kad AKV sumažino žiurkių trigliceridų kiekį. Tačiau AKV taip pat padidino MTL cholesterolio ir didelio tankio lipoproteinų (DTL) arba „gerojo“ cholesterolio kiekį.

Iki šiol AKV ir širdies ligų tyrimai buvo skirti gyvūnams. Todėl neįmanoma padaryti išvados apie AKV poveikį žmonių sveikatai.

Tačiau dabartiniai tyrimai rodo, kad nauda nėra didesnė už riziką. Daugelis ekspertų mano, kad gyvenimo būdo pakeitimai ir vaistai tikriausiai yra veiksmingesni.

Bakterinių infekcijų gydymas ar prevencija

2018 m. Tyrimas parodė, kad AKV turi antimikrobinių savybių, kurios yra veiksmingos prieš įvairias bakterijų padermes. Tai rodo, kad AKV gali būti naudinga kaip bakterijų dezinfekantas. Tačiau naudojant ACV žaizdoms gydyti oda gali sudirginti ir net sudeginti.

Gliukozės kiekio kraujyje ir diabeto kontrolė

ACV vartojimas valgio metu gali padėti žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos sutrikimų.

Kai kurie žmonės teigia, kad AKV gali išgydyti diabetą. Nors nėra įrodymų, patvirtinančių šį teiginį, keletas nedidelių tyrimų rodo, kad AKV gali padėti kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.

2017 m. Metaanalizėje nustatyta, kad ACV vartojimas valgio metu padėjo sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir insulino kiekį po valgio. Tai būdavo žmonėms, turintiems medžiagų apykaitos sutrikimų, taip pat sveikai kontrolei.

Todėl AKV gali būti naudinga kartu su standartiniu diabeto gydymu. Tačiau mokslininkai turi atlikti tolesnius tyrimus, kad patvirtintų šį poveikį.

Svorio metimo palaikymas

Kai kurie mažesni tyrimai rodo, kad AKV gali pagerinti svorio netekimą. 2018 m. Atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas parodė, kad vartojant ACV gali padidėti svorio sumažėjimas žmonėms, vartojantiems sumažinto kaloringumo dietą (RCD).

Tyrėjai suskirstė dalyvius į dvi grupes. Pirmoji grupė sunaudojo RCD kartu su 30 mililitrų (ml) AKV per dieną, o antroji grupė sekė tik RCD. Po 12 savaičių tyrėjai palygino abi grupes.

Pirmosios grupės dalyviai pastebimai sumažino kūno svorį, klubų apimtis, apetitą ir riebalų kiekį, supantį vidaus organus.

Šie duomenys nereiškia, kad vien tik AKV yra priemonė svorio netekimui. Tačiau tai rodo, kad tai gali padėti žmonėms po RCD numesti daugiau svorio.

Kraujospūdžio mažinimas

ACV šalininkai teigia, kad actas gali sumažinti kraujospūdį. Viename mažų gyvūnų tyrime buvo ištirtas šis teiginys. Tyrime dalyvavo AKV arba acto rūgštis šeriant žiurkėmis, kurių kraujospūdis buvo aukštas. Acto rūgštis yra pagrindinis AKV terapinis komponentas.

Žiurkėms, gavusios acto rūgšties, kraujospūdis sumažėjo žymiai, palyginti su kitomis žiurkėmis. Šių žiurkių kraujyje taip pat buvo mažesnis renino kiekis. Reninas yra fermentas, kuris dalyvauja didinant kraujospūdį.

Tyrėjai teigia, kad acte esanti acto rūgštis buvo atsakinga už renino kiekio sumažėjimą, o tai savo ruožtu sukėlė kraujospūdžio kritimą.

ACV gali netiesiogiai sumažinti kraujospūdį, padėdamas žmonėms sulieknėti. Tačiau nėra įrodymų, kad vien dėl AKV sumažėja svoris.

Todėl žmonės, kuriems rūpi svoris ar kraujospūdis, turėtų sutelkti dėmesį į mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius. Žmonės taip pat gali pasikalbėti su savo gydytoju apie gydymą.

Rizika ir šalutinis poveikis

Daugumai žmonių AKV yra saugi vidutinėmis dozėmis. Tačiau būdamas rūgštimi, gerdamas AKV, gali sugesti dantų emalis. Tai taip pat gali sukelti diskomfortą skrandyje, ypač žmonėms, kuriems anksčiau buvo refliuksas ar opos. Labai didelės dozės gali sužeisti gerklę.

Kadangi AKV gali paveikti gliukozės kiekį kraujyje, kai kurie žmonės, įskaitant tuos, kurie vartoja insuliną, ir tuos, kurių anamnezėje yra sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, prieš pradėdami vartoti AKV turėtų pasitarti su gydytoju.

Dauguma AKV šalutinio poveikio įrodymų gaunami iš atskirų atvejų pranešimų, o ne gerai kontroliuojamų klinikinių tyrimų. Dėl šios priežasties gydytojai negali būti tikri, kokį šalutinį poveikį asmuo gali patirti ar kokia dozė.

Todėl būtina pradėti nuo mažos dozės ir stebėti bet kokį šalutinį poveikį. Žmonės, turintys lėtinių sveikatos sutrikimų, prieš išbandydami AKV turėtų kreiptis į gydytoją.

Dozavimas

AKV papildų yra įvairių koncentracijų.

Dauguma AKV tyrimų buvo sutelkti į skystą formą, o ne į tabletes. Ideali dozė yra neaiški.

Maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtino ACV. Skirtingi gamintojai gali parduoti priedą įvairiomis koncentracijomis. Būtina laikytis gamintojo nurodymų ir neviršyti rekomenduojamos dozės.

Daugelyje tyrimų buvo nagrinėjamos maždaug šaukšto per parą AKV dozės. Daug didesnės dozės gali padidinti šalutinio poveikio ir traumų riziką.

Santrauka

ACV tabletes paprastai saugu vartoti sveikiems žmonėms. Jie nepakeičia vaistų, mažinančių kraujospūdį ar cholesterolio kiekį. Tačiau jie gali papildyti receptinius vaistus ir padidinti sveikos mitybos poveikį.

AKV taip pat turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, kurios gali apsaugoti nuo tam tikrų bakterinių ir grybelinių infekcijų.

Kaip ir su visais papildais, prieš bandydami ACV tabletes pasitarkite su gydytoju, kuris išmano apie papildus.

Obuolių sidro acto tablečių galima įsigyti parduotuvėse ir internete.