Kaip mėnesinės gali paveikti tuštinimąsi?
Daugelis žmonių pastebi, kad jų mėnesinės mėnesinių ciklo metu žarnyno įpročiai nuspėjamai keičiasi. Šis modelio pokytis yra dėl to, kad žarnyną veikia su laikotarpiu susiję hormonų pokyčiai.
Kiekvieno mėnesinių ciklo metu kūnas patiria daugybę hormoninių pokyčių. Šie pokyčiai veikia visą kūną, todėl atsiranda pažįstamų priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomų, tokių kaip nuotaikos svyravimai, mėšlungis ir virškinimo pokyčiai.
Žarnyno pokyčiai menstruacijų metu gali būti vidurių užkietėjimas, viduriavimas ar dažnesnis tuštinimasis. Vienas tyrimas pranešė, kad 73% moterų patyrė su periodu susijusius virškinimo trakto simptomus. Kai kurie žmonės apibūdina šiuos pokyčius kaip „laikotarpio kaką“.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame galimas priežastis, dėl kurių mėnesinės gali turėti įtakos tuštinimui, ir keletą patarimų, kaip valdyti simptomus.
Laikotarpiai ir tuštinimasis
Tolesniuose skyriuose aptariami kūno pokyčiai, atsirandantys prieš pat menstruacijas arba jų metu, galintys paveikti tuštinimąsi.
Padidėjęs raumenų susitraukimas
Prieš pat menstruacijas organizmas išskiria hormonus, vadinamus prostaglandinais. Šie hormonai stimuliuoja raumenų susitraukimus gimdoje. Šie susitraukimai padeda kūnui išmesti gimdos gleivinę.
Tuo pat metu laikotarpio hormonai gali stimuliuoti raumenų susitraukimus žarnyne ir žarnyne, kurie yra arti gimdos, todėl dažnesnis tuštinimasis. Jie taip pat sumažina kūno absorbciją, todėl išmatos tampa minkštesnės ir padidėja viduriavimo rizika.
Šiuo metu gali būti sunku atskirti gimdos spazmus nuo skrandžio ar žarnyno spazmų. Abi gali būti nepatogios ar skausmingos.
Prostaglandinai taip pat yra susiję su daugeliu kitų PMS simptomų, įskaitant galvos skausmą.
Padidėjęs progesteronas
Progesteronas yra dar vienas hormonas, kuris padidėja prieš pat menstruacijas. Kai kuriems progesteronas gali paveikti virškinimo traktą ir sukelti vidurių užkietėjimą arba viduriavimą.
Moterims, turinčioms lėtinių žarnyno problemų ar dirgliosios žarnos sutrikimų (IBD), pavyzdžiui, opinis kolitas ar Krono liga, menstruacijos gali pabloginti simptomus.
Pavyzdžiui, žmonėms, turintiems su IBD susijusį vidurių užkietėjimą, su progesteronu susiję pokyčiai gali pabloginti vidurių užkietėjimą. Tai pasakytina ir apie žmones, sergančius tokiomis ligomis kaip endometriozė, gimdos miomos ir kiaušidžių cistos.
Be to, žmonėms, sergantiems IBD, dažniau pasireiškia kiti PMS simptomai, tokie kaip galvos skausmas ar mėnesinių skausmas.
Mitybos pokyčiai
Progesteronas gali sustiprinti alkio jausmą ir gali sukelti potraukį maisto produktams, turintiems daug riebalų ar cukraus, pavyzdžiui, ledams ar šokoladui. Kūnas sunkiai virškina šiuos maisto produktus, o daugiau jų valgydamas gali paveikti žmogaus tuštinimąsi.
Su PMS susiję mitybos įpročių pokyčiai gali prisidėti prie to, kodėl kai kurie žmonės pastebi išmatų konsistencijos, reguliarumo ar kvapo skirtumus prieš laikotarpį arba jo metu.
Padidėjęs stresas ar nerimas
PMS ar mėnesinių metu daugelis žmonių patiria nuotaikos pokyčius ar padidėjusį nerimo lygį. Stresas taip pat gali paveikti žmogaus tuštinimąsi, sukelti vidurių užkietėjimą ar viduriavimą.
Pagal žurnale pasirodžiusius tyrimus BMC Moterų sveikata, žmonės praneša apie didesnį jautrumą skausmui ir diskomfortui priešmenstruacinėje fazėje, taip pat ir laikotarpiais. Šis jautrumas taip pat gali sustiprinti simptomus.
Patarimai
Asmuo ne visada gali pakeisti savo kūno reakciją prieš menstruacijas ir jų metu. Tačiau dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai gali sumažinti skrandžio sutrikimų, vidurių užkietėjimo ar viduriavimo riziką ar poveikį.
Šie patarimai gali padėti žmonėms geriau valdyti su periodu susijusius virškinimo sutrikimus:
- Valgykite daug natūralių skaidulų, įskaitant vaisius, daržoves ir neskaldytus grūdus. Maistas, turintis daug skaidulų, padeda palaikyti reguliarią virškinimo sistemą.
- Daryk ką nors fizinio. Judėjimas gali padėti sumažinti su PMS susijusį pilvo pūtimą ir diskomfortą bei išlaikyti žarnyno judėjimą.
- Išbandykite išmatų minkštiklius. Išmatų minkštikliai padeda išmatoms lengviau praeiti per žarnyną, kol hormonų lygis išlygins.
- Paimkite ibuprofeną. Ibuprofenas ne tik gali padėti sumažinti gimdos spazmus ir diskomfortą, bet ir yra prostaglandinų inhibitorius. Kartais šis poveikis gali padėti sumažinti su laikotarpiu susijusius virškinimo simptomus.
Jei su periodu susiję žarnyno sutrikimai trukdo kasdieniam žmogaus gyvenimui, jie gali pasikalbėti su savo gydytoju apie geriausias gydymo galimybes. Hormoninė gimstamumo kontrolė, pavyzdžiui, geriamosios kontraceptinės tabletės, gali sumažinti PMS kai kuriems asmenims, padėdama reguliuoti hormonų kiekį.
Kai kurie žmonės nusprendžia tabletes vartoti nuolat ir vengia mėnesinių. Prieš taikydami šį metodą, jie visada turėtų pasikalbėti su savo gydytoju.
Santrauka
Su periodu susiję žarnyno pokyčiai gali būti nemalonūs, tačiau dažniausiai jie pasibaigia periodui pasibaigus. Jei gydymas namuose nepadeda, gydytojas gali rekomenduoti vaistus dėl pagrindinės problemos ar hormoninį gydymą.
