10 geriausių laikotarpio stebėjimo programų
Laikotarpiai paprastai gaunami kartą per mėnesį, tačiau tiksli data, srautas, mėšlungio sunkumas ir lydintys simptomai nėra tokie nuoseklūs. Dėl šios priežasties programų rinką užplūsta laikotarpių stebėjimo priemonės, kurių tikslas yra įžvalgos apie jūsų mėnesio ciklą.
Daugumai moterų kraujavimas vyksta kas 28 dienas, tačiau dažnai mėnesinių ciklas trunka trumpiau arba ilgiau, o kraujavimas prasideda nuo 21 iki 40 dienos.
Laikotarpio trukmė taip pat gali skirtis ir trukti 3–8 dienas, vidutiniškai 5 dienas. Kraujavimas dažnai būna didžiausias 1 ir 2 dienomis, o po to pradeda silpnėti.
Laikytis mėnesinių gali būti naudinga dėl kelių priežasčių. Laikotarpio stebėjimas gali padėti jums pažinti savo kūną ir ciklą bei stebėti bet kokius simptomus, tokius kaip nuotaikos svyravimai ar galvos skausmai, kurie gali pasireikšti tam tikru ciklo etapu.
Laikotarpio stebėjimas gali padėti nustatyti bet kokius menstruacijų ciklo pokyčius, kurie gali būti galimų sveikatos problemų rodiklis. Be to, naudojant laikotarpių stebėjimo programas galima pasakyti, kada greičiausiai esate vaisingiausia, jei vengiate nėštumo ar bandote pastoti.
Yra šimtai programų, kurios stebi ir analizuoja mėnesinių ciklą, taigi kaip sužinoti, kuri iš jų jums labiausiai tinka?
Medicinos naujienos šiandien išbandžiau ir išbandžiau daug programų, kad galėtumėte pasirinkti 10 populiariausių programų, kad šiandien galėtumėte stebėti mėnesines.
Laikotarpio kalendorius
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Laikotarpio kalendorius gali padėti stebėti ir numatyti mėnesines, taip pat pateikti informaciją apie jūsų vaisingą langą ir galimą ovuliacijos datą.
Be pagrindinės mėnesinių ciklo stebėjimo funkcijos, programa gali būti naudojama temperatūrai, lytiniams santykiams, gimstamumo kontrolei, svoriui, gimdos kaklelio gleivėms, nuotaikai ir kitiems simptomams užfiksuoti.
Priminimas apie tabletes garantuoja, kad daugiau niekada nepamiršite dozės. Nesvarbu, ar reikia nepamiršti vartoti vaistų, papildų, kontraceptinių tablečių ar net injekcijos, tablečių stebėjimo priemonę galima nustatyti, kad tai primintų.
„Flo Period Tracker“
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Jei įdomu, kada paskutinį kartą buvo mėnesinės, ar norėtumėte sužinoti, kada turėtų būti jūsų kitas, galite lengvai sužinoti naudodamiesi „Flo“. Flo naudoja mašininį mokymąsi, kad tiksliai ir patikimai prognozuotų menstruacijas ir ovuliaciją.
Naudodamiesi paryškintu ir paprastu programos kalendoriumi, galėsite registruoti savo savijautą, simptomus, lytinį potraukį ir menstruacijų srautus. Programa taip pat gali būti naudojama miegui, vandens suvartojimui ir fiziniam aktyvumui stebėti.
„Insights“ informacijos suvestinė padeda jums sužinoti daugiau apie savo kūną ir dviratį, taip pat kiekvieną dieną pateikia asmeninių sveikatos įžvalgų.
Clue
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
„Clue“ buvo įvertinta kaip aukščiausia laikotarpio ir ovuliacijos stebėjimo programa Akušerija ir ginekologija žurnalas, kuris yra Amerikos akušerių ir ginekologų kolegijos leidinys.
„Clue“ naudoja mokslą, kad padėtų vartotojams nustatyti unikalius menstruacijų ciklo modelius. Naudojant programos laikotarpio stebėjimo priemonę, kelis nuotaikos, sveikatos žurnalus ir mankštos stebėjimo prietaisus, jūsų sveikata ir mėnesinių ciklas nebebus paslaptis.
Kūrėjai žada įtraukti visus amžius ir niekada nenaudoti drugelių, gėlių, eufemizmų ar rožinių spalvų. Unikalus programos algoritmas mokosi iš jūsų pridėtų duomenų, o tai reiškia, kad kuo daugiau naudosite „Clue“, tuo jis taps protingesnis.
Mano kalendorius
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Mano kalendorius yra sudėtingas, elegantiškas ir labai pritaikomas laikotarpio stebėjimo įrankis. Tai gali padėti tiems, kurių ciklas nereguliarus, taip pat žmonėms, kuriems rūpi pastojimas, gimstamumo kontrolė ir kontracepcija.
Naudodamiesi „Mano kalendorius“ galite stebėti įprastus ir nereguliarius laikotarpius, temperatūrą, svorį, nuotaikas, simptomus ir kraujotaką. Su savo diskretiškais priminimais galite būti pasirengę artėjantiems laikotarpiams kartu su ovuliacija ir vaisingomis dienomis.
Iš karto naudodamiesi sveikatos stebėjimo programa galite pasiekti visą svarbiausią informaciją, o kalendorius gali būti apsaugotas slaptažodžiu, kad jūsų informacija išliktų privati.
Švyti
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Švytėjimas gali stebėti jūsų laikotarpius ir užfiksuoti simptomus, nuotaiką, seksualinį aktyvumą ir vaistus. Glow duomenimis pagrįstas menstruacijų ir ovuliacijos skaičiuoklė padeda moterims kontroliuoti savo reprodukcinę sveikatą.
Programa gali prognozuoti laikotarpius ir ovuliaciją, o jos prognozės laikui bėgant tampa protingesnės. Programa gali padėti ne tik moterims, kurios vengia ar bando pastoti, bet ir toms, kurioms atliekamos vaisingumo procedūros, tokios kaip intrauterinis apvaisinimas ir apvaisinimas in vitro.
Galite sudaryti menstruacijų ir vaisingumo duomenų diagramas, nustatyti vaistų, gimimo kontrolės ir ovuliacijos priminimus, taip pat registruoti daugiau nei 40 skirtingų sveikatos signalų. „Glow“ taip pat siūlo prenumeratą, kad gautumėte lyginamąsias įžvalgas, aukščiausios kokybės straipsnius, asmeninius pranešimus ir aukščiausios kokybės palaikymą.
išvakarės
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Ieva yra nuovokus laikotarpių stebėtojas, kuris numato artėjančius laikotarpius ir jūsų nėštumo tikimybę. Suraskite savo ciklo tendencijas, registruodami savo nuotaikas ir simptomus, ir peržiūrėkite savo sveikatos duomenis patraukliose diagramose.
Naudodamiesi Ieva, naudodamiesi interaktyviaisiais Ievos laiptais, galite peržiūrėti praėjusius laikotarpius, prognozuoti būsimus laikotarpius ir ovuliaciją bei naujai vizualizuoti savo dviračių istoriją.
Programa suteikia prieigą prie bendruomenės, kurioje galite aptarti laikotarpius, seksą ir sveikatą. Jei jums kas nors rūpi, paklauskite bendruomenės. Nė vienas dalykas nėra ribojamas, ir jūs galite pasimokyti iš tų, kurie turėjo panašios patirties.
„Period Tracker Lite“
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
„Period Tracker Lite“ programa leidžia greitai ir lengvai registruoti mėnesinių ciklus. Paspauskite mygtuką kiekvieno laikotarpio pradžioje, o „Period Tracker Lite“ įrašys jūsų duomenis ir naudos 3 mėnesių duomenų vidurkį, kad apskaičiuotų jūsų kitą laikotarpį.
Kiekvieną dieną užsirašykite apie simptomus, tokius kaip tėkmė, mėšlungis, pilvo pūtimas, nugaros skausmas, galvos skausmas ir švelni krūtinė. Taip pat galite pasirinkti savo svorį, temperatūrą ir daugiau nei 30 nuotaikų pasirinkimą.
Laikotarpio datos, vaisingumo dienos ir ovuliacija rodomos paprastame mėnesio rodymo kalendoriuje. Programa pateikia išsamią diagramą, kurioje pavaizduoti svorio pokyčiai, temperatūra, laikotarpio trukmė, ciklo trukmė ir simptomai.
Laikotarpis plius
„iPhone“: nemokama
„Period Plus“ gali padėti palaikyti ryšį su menstruacijų trukme ir pranešti, kada prasidės kitos.
Programa siunčia jums priminimus apie kitą laikotarpį ir vaisingą langą, padedantį jums pažinti savo ciklą ir planuoti iš anksto gimstamumo kontrolę, nėštumo planavimą ir net atostogas.
„Period Plus“ stebi laikotarpio trukmę ir intensyvumą, mėšlungio intensyvumą, krūtų jautrumą, išsiveržimus, migreną, bazinę kūno temperatūrą, gimdos kaklelio gleives, seksualinį aktyvumą, mankštą, nėštumo testo rezultatus, miego įpročius ir kt.
Mano ciklai
„Android“: nemokama
„iPhone“: nemokama
Nepaisant to, ar bandote įsivaizduoti ar tapti ekspertu, kada ateis kitas mėnesinis, „Mano ciklai“ gali padėti. „My Cycles“ stebi laikotarpius pagal patogų kalendorių ir numato būsimus.
Kad ir kur būtumėte, naudodamiesi „Mano ciklai“ galite akimirksniu stebėti mėnesines, simptomus, nuotaiką ir vaistus. Įrašykite mėnesines, iš pirmo žvilgsnio peržiūrėkite lengvai skaitomą kalendorių ir suplanuokite laikotarpius, vaisingas dienas ir ovuliaciją kitiems 12 mėnesių.
Jei bandote pastoti, programa naudingais priminimais praneša, kada jūsų pastojimo tikimybė yra didesnė. Taip pat nurodoma, kada naudoti papildomą apsaugą, jei nesistengiate pastoti.
Dviračiai
„iPhone“: nemokama
Programa „Dviračiai“ yra paprastas laikotarpio ir vaisingumo stebėjimo įrankis, reikalaujantis nedaug įvesties. Nepaisant įprastų ar nereguliarių laikotarpių, naudojant „Cycles“, jums tereikia pasukti ratuką pirmąją mėnesinių dieną, ir viskas - programa automatiškai pakoreguoja jūsų ciklo ilgį.
Dviračiai sukurti taip, kad galėtumėte pakviesti savo partnerį į programą, kad neatsiliktų nuo jūsų ciklo. Ši funkcija yra naudinga, kad jūsų partneris galėtų suteikti emocinę paramą, planuoti keliones ir romantiškus vakarus ir žinoti, kada jūsų vaisingiausios dienos yra, jei bandote pastoti.
Programa naudoja moksliškai pagrįstą vaisingumo stebėjimą, kuris prognozuoja vaisingumą iki 95 procentų tikslumu. Pasirenkama apsauga slaptažodžiu apsaugo jūsų informaciją nuo pašalinių akių.
