„Poria“ grybų nauda sveikatai

Veryvelis / Anastasija Tretiak

Poria (Poros kokosai) yra grybų rūšis, ilgai naudojama tradicinėje kinų medicinoje (TCM) kaip vaistinis tonikas imuninei sveikatai skatinti. Kai kurie taip pat mano, kad jie gali užkirsti kelią įvairioms ligoms ir sutrikimams arba nuo jų gydyti nuo nerimo ir nemigos iki vėžio ir Alzheimerio ligos.

Be saldymedžio šaknies, poria, be abejo, yra viena iš dažniausiai Kinijoje skiriamų tradicinių vaistų. Šis vaistinis grybas paprastai gaunamas iš grybų gijų (srieginės membranos po dangteliu) ir džiovintų, ir maisto papildų pavidalu.

Taip pat žinomas kaip

• Kinijos šaknis
• Kinijos tuckahoe
• Fu ling
• Hoelenas
• Matsuhodo

Nauda sveikatai

Poros grybai tūkstančius metų buvo vartojami rytiniuose vaistuose dėl diuretiko, raminamojo ir tonizuojančio poveikio. Poroje yra keletas medžiagų, kurios, kaip manoma, skatina gerą sveikatą, įskaitant polisacharidus (kurie, kaip žinoma, stiprina imuninę funkciją) ir triterpenoidus (junginių, turinčių antioksidacinį poveikį, klasė).

Tradicinėje kinų medicinoje manoma, kad poriniai grybai padeda užkirsti kelią ar gydyti įvairias įprastas ir nedažnas ligas, įskaitant:

• Alzheimerio liga
• Nerimas
• Kosulys
• Vėžys
• Diabetas
• Viduriavimas
• Nuovargis
• Didelis cholesterolio kiekis
• Nemiga
• Inkstų infekcija
• Senatvinė silpnaprotystė
• Spengimas ausyse
• Šlapinimosi problemos

Nepaisant populiarumo TCM, nėra daug kokybinių įrodymų, patvirtinančių porų grybų naudojimą užkertant kelią ar gydant bet kokią sveikatos būklę.

Keletas nedidelių tyrimų užsiminė apie naudą, nors dauguma jų yra nekokybiški arba trūksta statistinių duomenų, kad būtų galima padaryti pagrįstą išvadą. Reikia atlikti tolesnius tyrimus.

Alzheimerio liga

Preliminarūs tyrimai rodo, kad poriniai grybai gali padėti kovoti su Alzheimerio liga. Remiantis 2009 m. Vokietijos žurnale atliktu tyrimuDie Pharmazie, vandens pagrinduP. cocosekstraktas sumažino oksidacinį stresą biopsijose smegenų ląstelėse, gautose iš žiurkių.

Tyrimo autoriai tai pasiūlėP. cocosgali padėti apsaugoti smegenis nuo toksinio beta-amiloido poveikio, medžiagos, susijusios su smegenų plokštelių susidarymu žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga. Nepaisant teigiamos išvados, nėra jokių įrodymų, kad tai įvyktų ne mėgintuvėlyje.

Diabetas

Poria grybai gali būti veiksmingi nuo diabeto, rodo 2011 m. Paskelbtas tyrimasĮrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina.Tyrėjainustatė, kad žalias geriamasis ekstraktasP. cocosdozė buvo 50 miligramų kilogramui (mg / kg), žymiai sumažino gliukozės kiekį kraujyje laboratorinėse pelėse.

Triterpenai, junginiai, kurie, kaip manoma, padidina jautrumą insulinui, buvo specialiai įskaityti už šį poveikį.

Teoriškai poria papildo vartojimas valgio metu gali sumažinti cukraus kiekio kraujyje svyravimus žmonėms, sergantiems diabetu ar atsparumu insulinui. Tačiau tai dar reikia įrodyti atliekant tyrimus.

Vėžys

Keli mėgintuvėlių tyrimai parodė, kad porinis grybas gali turėti priešnavikinių savybių, kurios galėtų padėti kovoti su tam tikromis vėžio formomis, įskaitant kasos vėžį ir krūties vėžį, arba užkirsti jiems kelią.

2018 m. Tyrimas žurnaleLąstelėspranešė, kadP. cocospasižymėjo citotoksiškumu (ląstelių žudymo galimybėmis) keturiose žmogaus plaučių vėžio ląstelių linijose. Nepaisant išvadų, nėra įrodymų, kad švirkščiamaP. cocosį gyvą naviką turi bet kokį citotoksinį poveikį arba kad ekstrakto vartojimas per burną gali užkirsti kelią vėžiui arba jį gydyti.

Galimas šalutinis poveikis

Dėl to, kad trūksta tyrimų, tiriančių porų grybų poveikį žmonėms, mažai žinoma apie jų saugumą, ilgalaikę riziką ar galimą vaistų sąveiką. Nors grybai šimtmečius buvo naudojami tradicinėje kinų medicinoje, tai dar nereiškia, kad jie yra saugūs.

Turėkite omenyje, kad papildai ir vaistažolių preparatai JAV nereglamentuojami ir jiems nereikia atlikti farmacinių vaistų bandymų. Dėl to importuojamos natūralios priemonės kelia užteršimo pavojų ir (arba) gali neturėti ingredientų, nurodytų produkto etiketėje.

Jei pavartojus poria pasireiškia bet koks neigiamas poveikis (pvz., Vėmimas ar viduriavimas), paskambinkite į savo gydytojo kabinetą ir praneškite jiems, kokį produktą ar papildą vartojote.

Apie poria grybų saugumą nėštumo ar žindymo laikotarpiu nėra daug žinoma. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, galbūt norėsite klysti atsargiai ir venkite bet kokios formos poria grybų.

Dozavimas ir paruošimas

Nėra gairių, nurodančių tinkamą porų grybų naudojimą. Vartojant tablečių ar kapsulių pavidalu, poria paprastai dozuojama nuo 500 miligramų (mg) vieną kartą per parą iki 1200 mg du kartus per parą. Niekada neviršykite gamintojo rekomendacijų dėl dozavimo.

Džiovinti porų grybai paprastai paruošiami kaip tonikas, grybus pamirkant verdančiame vandenyje. Fasuotos granulės paprastai būna 10 gramų pakeliuose, skirtuose sumaišyti su 50–100 mililitrų (ml) verdančio vandens. Skonis apibūdinamas kaip saldus, bet švelnus.

Kai kurie žmonės iš paruoštų ar miltelių pavidalo grybų net gamins košes, sriubas ir ryžių pyragus, paversdami vaistą kulinariniu skanėstu.

Ko ieškoti

Pasak Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro, tradicinėje kinų medicinoje naudojami produktai kelia susirūpinimą dėl saugumo, nes jie yra taip laisvai reguliuojami. Anksčiau buvo nustatyta, kad produktai buvo sutepti sunkiaisiais metalais, pesticidais ir net narkotikais.

Pirkdami porų papildus ar miltelius, rinkitės gerai žinomus prekės ženklus, kuriuos savo noru pateikė testuoti nepriklausoma sertifikavimo įstaiga, pavyzdžiui, JAV farmakopėja (USP), NSF International ar ConsumerLab.

Nors vaistažolių papildų pramonėje sertifikavimas yra mažiau paplitusi praktika, didesni gamintojai jį pradėjo taikyti. Sertifikatas garantuoja, kad gaminyje yra tai, ką sako jo etiketė, nors jis negarantuoja saugumo ar efektyvumo.

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) teigia, kad maisto papildų (įskaitant tradicinius kinų vaistus) gamintojams draudžiama pateikti klaidinančius teiginius apie gydymą ar kitą naudą sveikatai. Laikykite tokius teiginius ženklu, kad turėtumėte pasirinkti kitą produktą.

Jei perkate importuotus sveikus džiovintus porų grybus, nemanykite, kad jie yra saugūs, nes jie yra sandariame inde. Jei yra pelėsių ar drėgmės požymių, nedelsdami juos išmeskite.