10 naminių vaistų nuo podagros
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Podagra yra uždegiminio artrito forma, sukelianti skausmą ir diskomfortą, dažnai pirštuose, kulkšnyse ir keliuose. Nėra vaistų nuo podagros, todėl vaistų ir namų gydymo derinys gali padėti išlaikyti podagros remisiją.
Podagra atsiranda, kai organizme susikaupia per daug šlapimo rūgšties. Ši rūgštis yra šalutinis produktas, atsiradęs tada, kai organizmas skaido maisto produktuose esančius purinus.
Kai kurie mitybos pokyčiai gali padėti sumažinti purino kiekį ir podagros paūmėjimo tikimybę.
Namų gynimo priemonės podagrai apima:
1. Gerti daug vandens
Kai žmogus serga podagra, jis gali patirti didelį patinimą ir uždegimą. Vienas iš būdų sumažinti patinimą yra gerti daugiau vandens.
Didėjant skysčių vartojimui, gali prasidėti žmogaus inkstai, kad išsiskirtų skysčių perteklius, o tai gali sumažinti podagru sergančio žmogaus patinimą.
Geriausias yra vanduo, tačiau kiti skaidrūs skysčiai, tokie kaip sultiniai ir žolelių arbata, taip pat yra geras pasirinkimas. Žmonės turėtų vengti alkoholio ir gazuotų gėrimų, kuriuose yra daug purinų.
Tačiau kiekvienas, turintis stazinį širdies nepakankamumą ar inkstų ligą, prieš padidindamas skysčių kiekį turėtų pasitarti su savo gydytoju.
2. Ledo tepimas ant pažeistų sąnarių
Audiniu padengtos ledo pakuotės uždėjimas ant sąnario gali padėti sumažinti podagros uždegimą.
Norėdami palengvinti skausmą, pabandykite 10–15 minučių po 10–15 minučių uždėti ledo pakelį, suvyniotą į ploną rankšluostį.
Jei podagra veikia kojas, žmogus taip pat gali naudoti šaldytų daržovių paketą, padengtą skalbimo skudurėliu, nes tai gali lengviau nusimesti ant kojų.
3. Streso mažinimas
Padidėjęs stresas gali pabloginti asmens podagros simptomus. Nors ne visada įmanoma pašalinti visus streso šaltinius, gali padėti šie patarimai:
- mankšta, pavyzdžiui, trumpas pasivaikščiojimas, jei skausmas nevaržo judėjimo
- prašydamas laisvo nuo darbo laiko
- žurnalą ar mėgstamos knygos skaitymą
- klausausi muzikos
- medituoti
Pakankamas poilsis taip pat gali padėti žmogui jausti mažiau stresą.
4. Pažeistų sąnarių pakilimas
Podagra gali sukelti skausmą ir patinimą, ypač pėdų, rankų, kelių ir kulkšnių.
Vienas iš būdų sumažinti patinimą yra pakelti pažeistus sąnarius. Tai skatina kraują ir skysčius judėti nuo sąnario ir atgal link širdies.
Asmuo taip pat gali naudoti ledo paketą kartu su pakilimu, kad sumažintų podagros simptomus.
5. Paimkite nereceptinius skausmo malšintuvus
Nors nereceptiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas (Advil) ir naprokseno natris (Aleve), gali būti ne „natūralūs“, tačiau jie yra puikūs skausmo ir diskomforto dėl podagros gydymo būdai.
Žmonės niekada neturėtų vartoti didesnės nei rekomenduojama dozės ir visada klausinėti gydytojo, ar nereceptiniai vaistai gali trukdyti kitiems vaistams.
Jei nebiržiniai skausmą malšinantys vaistai nepadeda, paklauskite gydytojo apie stipresnius receptinius vaistus.
6. Kavos gėrimas
Kai kurie žmonės mano, kad geriant kavą gali sumažėti podagros rizika.
2016 m. Apžvalga ir metaanalizė parodė, kad tie, kurie gėrė daugiau kavos, rečiau serga podagra. Taip gali būti todėl, kad kava gali sumažinti šlapimo rūgšties kiekį.
Tačiau vien todėl, kad tyrimas parodė koreliaciją tarp didesnio kavos vartojimo ir mažesnės podagros rizikos, tai dar nereiškia, kad kava sukėlė mažesnę riziką.
7. Valgykite daugiau vyšnių
Valgyti daugiau vyšnių yra rekomenduojama namų priemonė nuo podagros.
Tyrimas, paskelbtas žurnale Artritas ir reumatologija nustatyta, kad per dvi dienas didėjantis vyšnių suvartojimas sumažino podagros priepuolių riziką 35 proc. tiems, kuriems anksčiau diagnozuota podagra.
Vyšniose yra daug antocianinų, kurie yra priešuždegiminiai junginiai. Tyrėjai nustatė, kad simptomus mažinanti nauda buvo tiems, kurie valgo visas vyšnias ar vyšnių sultis, taip pat žmonėms, vartojantiems vyšnių ekstrakto papildus.
Jie taip pat atrado 75 proc. Podagros priepuolių rizikos sumažėjimą, kai žmogus vartojo vyšnias, be to, vartojo vaistus nuo podagros.
Vyšnių ir vyšnių sulčių galima įsigyti daugelyje prekybos centrų. Vyšnių ekstrakto papildus žmonės taip pat gali įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir internete.
8. Gerti citrininį vandenį
2015 m. Tyrimo autoriai nustatė, kad kasdien pridedant dviejų šviežiai spaustų citrinų sulčių į 2 litrus vandens, podagra sumažina šlapimo rūgšties kiekį.
Mokslininkai padarė išvadą, kad citrininis vanduo padeda neutralizuoti šlapimo rūgštį organizme ir taip sumažinti jo kiekį.
9. Alkoholio vartojimo ribojimas
Pasak Artrito fondo, geriant daugiau nei du alkoholinius gėrimus ar du alus per dieną, padidėja asmens rizika susirgti podagra.
Aluje yra daug purinų, todėl jo vengimas gali būti naudingas podagra sergančiam asmeniui.
10. Venkite mėsos, kurioje yra daug purino
Kai kuriose mėsose taip pat yra didelis purinų kiekis. Vengimas mėsos, kurioje yra didelis purino kiekis, gali padėti sumažinti asmens podagros simptomus.
Mėsa ir žuvis, kuriose yra daug purinų, yra:
- lašiniai
- Turkija
- veršiena
- elniena
- organų mėsa, pavyzdžiui, kepenys
- ančiuviai
- sardinės
- midijos
- silkė
- menkė
- juodadėmės menkės
- upėtakis
- šukutės
Pasitarkite su gydytoju apie vaistus
Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, diuretikai, gali padidinti šlapimo rūgšties kaupimosi ir podagros pavojų.
Labai svarbu, kad žmonės nenustotų vartoti vaistų prieš kalbėdami su gydytoju apie galimas alternatyvas. Kai kuriais atvejais vaistų nauda nusveria šalutinį poveikį.
Gydytojas taip pat gali aptarti, kokie vaistai gali padėti sumažinti podagros simptomus.
Santrauka
Podagros paūmėjimas gali būti skausmingas ir varginantis. Gydymas, įskaitant namų gynimo būdus, gali sumažinti simptomus ir padėti išvengti būsimo paūmėjimo.
Išlaikyti sveiką svorį ir reguliariai sportuoti taip pat gali padėti žmogui valdyti savo būklę.
Jei žmogaus paūmėjimas nepradeda gerėti po 48 valandų, jis turėtų paskambinti savo gydytojui, kad išsiaiškintų, ar jam reikia tolesnio gydymo.
