Aerobiniai pratimai gali būti pagrindiniai Alzheimerio ligos profilaktikai
Nauji tyrimai, neseniai paskelbti Amerikos geriatrijos draugijos leidinys tyrinėjama fizinio krūvio nauda atidedant Alzheimerio ligą.
Praėjusiais metais Pietų Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkų apžvalga parodė, kad net 1 iš 3 Alzheimerio ligos atvejų buvo galima išvengti pakeitus gyvenimo būdą.
Toje pačioje ataskaitoje taip pat išryškinti devyni žingsniai, kuriuos kiekvienas galėtų atlikti, kad gerokai sumažintų savo riziką. Vienas tokių žingsnių buvo fizinio aktyvumo didinimas.
Tiesą sakant, taip plačiai pripažįstama, kad mankšta yra geras būdas išvengti demencijos, todėl Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja 65 metų ir vyresniems asmenims kiekvieną savaitę skirti 150 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos pratimus arba 75 savaites intensyvaus intensyvumo aerobikos pratimai, kad šios demencijos formos nebūtų.
Galiausiai trečiasis PSO rekomenduojamas variantas apima vidutinio ir intensyvaus intensyvumo veiklą, papildytą raumenų stiprinimo veikla.
Tačiau, kaip pažymi naujojo tyrimo autoriai, PSO savo rekomendacijas grindžia keliomis metaanalizėmis, kurios davė prieštaringų rezultatų, dėl mankštos naudos demencijai.
Viena iš šių prieštaringų rezultatų priežasčių gali būti ta, kad ankstesniuose tyrimuose buvo naudojamos datuotos statistikos priemonės, siūlo tyrimo autoriai.
Taigi, Gregory Panza - fizinių pratimų fiziologas Hartfordo ligoninės Hartforde, CT, kardiologijos skyriuje, ir jo komanda nusprendė nuodugniau išnagrinėti pažinimo pratimų naudą ir naudoti naujesnes priemones.
Jie atliko esamos literatūros apžvalgą, kurioje iš viso buvo 19 tyrimų, nagrinėjančių rizikos grupės senjorų mankštą.
Apskritai, analizėje dalyvavo 1145 senjorai, kuriems gresia Alzheimerio liga dėl to, kad vienam iš jų tėvų buvo diagnozuota liga, arba dėl to, kad jie jau turėjo lengvą pažinimo sutrikimą, kuris yra Alzheimerio ligos pirmtakas.
Geriausia Alzheimerio ligos profilaktika
Panza ir jo kolegos atskleidė, kad pagyvenusių suaugusiųjų, kurie užsiima tik aerobikos mankšta, kognityvinė funkcija buvo tris kartus geresnė nei senjorų, kurie derino aerobinius pratimus ir raumenis stiprinančius pratimus.
Tyrimas parodė, kad apskritai senjorai, kurie atliko bet kokio tipo pratimus, pasižymėjo geresne kognityvine funkcija nei tie, kurie visai nesportavo. Tiesą sakant, tie, kurie nesportavo, turėjo šiek tiek pažinimo sutrikimų.
Tyrimas taip pat patvirtino, kad PSO fizinio aktyvumo gairės buvo paremtos jų ištirtais įrodymais. Kaip daro išvadą autoriai:
"Mūsų išvados rodo, kad mankštos pratimai gali atitolinti kognityvinių funkcijų sumažėjimą, atsirandantį asmenims, kuriems yra AD arba Alzheimerio ligos rizika, arba aerobiniai pratimai gali turėti palankiausią poveikį".
Tiesą sakant, Panza ir jo kolegos sako, kad jų tyrimas yra pirmasis tyrimas, rodantis, kad aerobiniai pratimai gali būti pranašesni už gebėjimą atitolinti Alzheimerio ligą rizikos grupėse.
Tačiau autoriai taip pat pripažįsta, kad „[jų] išvadoms patvirtinti reikalingi papildomi atsitiktinių imčių kontroliuojami klinikiniai tyrimai, apimantys objektyvius kognityvinės funkcijos matavimus“.
„Galiausiai, - pažymi jie, - tyrimais turėtų būti siekiama ištirti fizinį aktyvumą ir mankštą kartu su kitomis strategijomis (pvz., Vaistais), siekiant sukurti tikslingesnes AD prevencijos ir gydymo galimybes.“
