Ar eteriniai aliejai gali gydyti depresiją?
Eteriniai aliejai yra koncentruoti augalų ekstraktai. Jie naudojami daugeliui medicininių tikslų - nuo natūralaus uodus atbaidančios priemonės iki nugaros ir kaklo skausmo mažinimo. Tačiau kai kurie žmonės juos naudoja remdami depresiją.
Jie negydo depresijos, todėl žmonės neturėtų vartoti eterinio aliejaus vietoje paskirtų vaistų.
Tačiau eteriniai aliejai yra naudingi kaip papildoma terapija kartu su įprastais depresijos gydymo būdais, tokiais kaip elgesio terapija ir antidepresantai.
Šiame straipsnyje mes apžvelgiame galimą eterinių aliejų naudojimą gydant depresiją.
Efektyvumas
Kai kurie tyrimai su gyvūnais parodė, kad tam tikri eteriniai aliejai gali palengvinti psichologinius ir fizinius simptomus, susijusius su depresija.
Vienas 2016 m. Tyrimas parodė, kad įkvėpta levanda pagerino miego ciklą žmonėms, kurie patyrė miego sutrikimų, o tai gali būti depresijos poveikis.
Kitoks tyrimas parodė, kad eterinis aliejus vadinamas Asarum heterotropoides sumažėjęs pelių elgesys, panašus į depresija sergančių žmonių elgesį.
Tačiau ne žmonių gyvūnų psichologija ir smegenų struktūra yra kur kas mažiau sudėtinga nei žmonėms, ir tyrimai su gyvūnais paprastai neduoda reikšmingų rezultatų.
Kai kurie tyrimai parodė, kad eterinių aliejų naudojimas gali pagerinti miegą, pagerinti nuotaiką ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Eteriniai aliejai taip pat gali padėti sumažinti nerimo sutrikimų simptomus, kurie dažnai atsiranda kartu su depresija. Tyrėjai mano, kad maždaug 43 proc. Nerimo ir streso turinčių žmonių naudoja tam tikrą alternatyvų gydymą, kad padėtų valdyti simptomus
Eterinius aliejus, kaip ir visas kitas alternatyvios terapijos formas, vartokite atsargiai. Visada aptarkite šių aliejų naudojimą su gydytoju ar aromaterapeutu.
Aliejai, kurie gali padėti
Nors nėra įrodymų, kad bet kuris aliejus yra tinkamas visiškai gydyti depresiją, žmonės nurodė šiuos aliejus kaip naudingus tam tikrų depresijos sutrikimų simptomų gydymui.
Šioje 2017 m. Ataskaitoje apie daugelį tyrimų buvo pasiūlyta keletas aliejų, kurie gali turėti teigiamą poveikį, kai jie naudojami kaip mišinio dalis, įskaitant:
- levandos, kurios buvo daugelyje tyrinėtojų naudojamų junginių
- bergamočių
- Yuzu
- rožių otto
- romėnų ramunėlių pelargonija
- šalavijas
- jazminas
- rozmarinas
Ataskaitoje teigiama, kad aromaterapinis masažas šiais aliejais turi didesnį poveikį nuotaikos simptomams nei įkvepiama aromaterapija.
Tačiau ataskaitoje taip pat pripažįstama, kad pusės tyrimų kokybė yra prasta.
Levanda buvo labiausiai paplitęs aliejus tyrimuose, taip pat parodė teigiamą poveikį nerimo simptomams.
Eterinių aliejų įrodymų kokybė
Daugelis tariamų eterinių aliejų pranašumų kyla iš asmeninių sąskaitų, o ne mokslinių duomenų.
Eterinis aliejus, kuris gali būti veiksmingas vienam asmeniui, negali turėti jokio poveikio kitam.
Eterinius aliejus sunku tirti, nes dalyviai ir tyrėjai dažnai gali atpažinti eterinius aliejus pagal savo kvapą, pašalindami atsitiktinį eksperimento elementą, kuris daro jį patikimą.
Dėl šios priežasties daugelis tyrimų, kuriuose nagrinėjama eterinių aliejų nauda depresijai, nerimui ir stresui, nėra galutiniai.
Viename tyrimų straipsnyje apibendrinamos sistemingos aromaterapijos naudojimo hipertenzijai, depresijai, nerimui, skausmui malšinti ir silpnaprotystei apžvalgos, padaryta išvada, kad aromaterapija yra neveiksminga bet kurios būklės terapija.
Būtina atlikti daugiau tyrimų, kad gydytojai galėtų rekomenduoti eterinius aliejus kaip pirmos eilės ir pavienį depresijos gydymą.
Tačiau kaip papildoma terapija eteriniai aliejai gali pagerinti arba sumažinti individualius simptomus kai kuriems žmonėms, sergantiems depresija, ir pagerinti kitų gydymo būdų veiksmingumą.
Kas yra eteriniai aliejai?
Eteriniai aliejai yra junginiai, kuriuos gamintojai išgauna iš žievės, žiedų, lapų, stiebų, šaknų ir kitų augalų dalių.
Distiliavimas garais, vandeniu arba mechaniniais metodais, įskaitant šalto presavimo metodus, paprastai yra junginių ekstrahavimo iš augalo būdai. Tai, kas lieka augale po distiliavimo, sudaro eterinį aliejų.
Daugumoje tyrimų, kuriuose nagrinėjami eteriniai aliejai ir depresija, nagrinėjamas jų naudojimas aromaterapijoje. Aromaterapijos metu žmonės įkvepia aliejų per nosį ar burną, arba įtrina juos į odą.
Eterinių aliejų tepimas ant odos kai kuriems žmonėms gali sukelti alerginę reakciją, odos dirginimą ir jautrumą saulei, todėl kiekvienas, planuojantis aliejus naudoti vietiškai, pirmiausia turi juos sumaišyti su nešikliu, tokiu kaip alyvuogių, migdolų, avokadų ar kokosų aliejus .
Medicinos specialistai taip pat rekomenduoja žmonėms prieš vartojant eterinius aliejus pasitikrinti alergiją.
Nors Jungtinių Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino keletą aliejų naudoti kaip maisto priedus ir priskyrė juos „visuotinai pripažintiems kaip saugiems“, jie nerekomenduoja virškinti eterinių aliejų.
FDA nereglamentuoja eterinių aliejų, naudojamų aromaterapijoje, todėl naudokite aliejus atsargiai ir kreipkitės į gydytoją dėl neigiamo poveikio.
Kaip jie veikia
Eteriniuose aliejuose esančios cheminės medžiagos gali sąveikauti su kūnu absorbuojamos per odą į kraują arba įkvėpus stimuliuoja smegenų sritis.
Kai viršutinės nosies dalies specializuotos nervinės ląstelės aptinka kvapus, jos siunčia impulsą smegenims palei uoslės nervą į zoną, vadinamą uoslės svogūnėliu.
Uoslės lemputė apdoroja impulsą ir pateikia informaciją apie kvapą į kitas kaimynines smegenų sritis. Šios kitos sritys yra žinomos kaip limbinė sistema.
Limbinė sistema yra smegenų struktūrų rinkinys, kuris gali atlikti esminį vaidmenį kontroliuojant elgesį, emocijas, atmintį ir nuotaiką.
Kvapo svarba
Eterinių aliejų naudojimas siekiant palengvinti depresijos simptomus gali veikti dėl jų kvapo.
Uoslė yra vienas iš penkių pojūčių ir galinga jungtis tarp žmonių ir juos supančio pasaulio. Žmonės yra labai jautrūs uoslei, o tyrėjai mano, kad asmuo gali atpažinti 1 trilijoną skirtingų aromatų.
Aromatai yra labai emocingi. Kiekvienas į kvapus reaguoja skirtingai - tai, kaip jie reaguoja į kvapą, priklauso nuo to, ką jie sieja su tuo kvapu. Pavyzdžiui, jie gali susieti tam tikrą kvapą su seniai pamiršta atmintimi.
Emociškai įtaigus kvapų pobūdis gali būti susijęs su nuotaikos pagerėjimu po aromaterapijos iš eterinių aliejų. Tai savo ruožtu gali šiek tiek palengvinti nuotaikos sutrikimus, pavyzdžiui, depresiją.
Tačiau moksliniai tyrimai nepatvirtina jo pranašumų, o teigiamo aromaterapijos poveikio nuotaikai įrodymai yra anekdotiniai, o ne įsišakniję tyrime.
Rizika ir šalutinis poveikis
Reikia išsiaiškinti, kaip eteriniai aliejai sąveikauja su kitais gydymo būdais ir vaistais.
Jaunesni vaikai ir nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti naudoti aliejus, nes mokslininkai dar nežino, kokį poveikį jiems gali turėti eteriniai aliejai.
Atimti
Eteriniai aliejai yra distiliuoti augaliniai aliejai, atliekantys pagrindinį vaidmenį aromaterapijoje.
Dėl galingų kvapų veiksmų, sukeliančių atmintį ir teigiamas emocijas, aromaterapeutai ir papildomi terapeutai siūlo eterinį aliejų kaip galimą depresijos gydymą.
Tačiau daugelis įrodymų, patvirtinančių eterinius aliejus, yra žemos kokybės.
Kita vertus, kai kurie įrodymai rodo, kad eteriniai aliejai veikia esant tam tikriems simptomams ir nuotaikai ir, jei jie nesukelia neigiamo poveikio, gali pagerinti kitų gydymo būdų veiksmingumą arba sumažinti simptomus, ypač naudojant mišinį, kuriame yra levandų .
Kiekvienas, kuris ketina naudoti eterinius aliejus, turėtų pasitarti su gydytoju ar aromaterapeutu, kad aptartų galimą naudą ir riziką.
Klausimas:
Kokios yra kitos nestandartinių vaistų nuo depresijos galimybės?
A:
Namų gynimo priemonės, kurios gali padėti sumažinti depresiją, yra reguliarus fizinis krūvis, sveika mityba, 7–8 valandų miegas kiekvieną vakarą ir atsipalaidavimo būdų, tokių kaip joga ir meditacija, praktika.
Gerhardas Whitworthas, RN Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra tik informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
