Tik viena treniruotė suteikia ilgalaikę medžiagų apykaitos naudą
Nauji pelių tyrimai rodo, kad viena treniruotė suaktyvina smegenų grandinę, susijusią su mažesniu apetitu, mažesniu cukraus kiekiu kraujyje ir geresne medžiagų apykaita. Be to, šis poveikis truko 2 dienas po treniruotės. Rezultatai gali padėti pagerinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems diabetu.
Remiantis naujausiais Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) skaičiavimais, daugiau nei 100 milijonų žmonių Jungtinėse Valstijose šiuo metu gyvena diabetu ar prediabetu.
Daugiau nei 30 milijonų JAV suaugusiųjų serga cukriniu diabetu, o daugiau nei 84 milijonai serga prediabetu. Pasak CDC, prediabetas gali peraugti į diabetą per 5 metus.
Cukraus kiekio kraujyje kontroliavimas fiziniu aktyvumu ir dieta yra pagrindinis diabeto valdymo ar prevencijos būdas. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad mums gali prireikti mažiau fizinio aktyvumo, nei galime pagalvoti, kad galėtume pasiekti šios naudos sveikatai.
Teksaso pietvakarių universiteto Dalase neurologijos mokslų daktaras Kevinas Williamsas yra korespondentas ir paskutinis naujojo tyrimo autorius. Dr. Williamsas ir jo kolegos ištyrė vieno pratimo poveikį dviejų tipų pelių neuronams.
Neuronai sudaro vadinamąją melanokortino smegenų grandinę, kuria žmonės dalijasi su graužikais. Kontūro neuronai yra hipotalaminiai pro-opiomelanokortino (POMC) neuronai ir su neuropeptidu Y / agouti susiję peptidai (NPY / AgRP) neuronai.
Mokslininkai POMC neuronus susiejo su mažesniu apetitu, sumažėjusiu cukraus kiekiu kraujyje ir aktyvesne medžiagų apykaita. Kita vertus, NPY / AgRP neuronai yra susiję su apetito padidėjimu ir lėtesne medžiagų apykaita.
Dr. Williamsas ir jo kolegos paskelbė savo išvadas žurnale Molekulinė apykaita.
Kaip mankšta pagerina gliukozės apykaitą
Mokslininkai anksčiau tyrė melanokortino smegenų grandinės savybes, susijusias su dieta ir nevalgymu, tačiau netyrė, kaip fiziniai pratimai veikia šiuos neuronus.
Taigi, dr. Williamsas ir komanda ištyrė smegenų aktyvumą ir neuronų šaudymo greitį transgeninėse pelėse po treniruotės, kurią sudarė trys vienas po kito einantys 20 minučių bėgimo takelio bėgimai.
Jie nustatė, kad pavieniai pratimai suaktyvino graužikų POMC neuronus, tačiau deaktyvino apetitą skatinančius NPY / AgRP neuronus. Mokslininkai pastebėjo, kad šie neuronų pokyčiai truko iki 2 dienų.
"Norint pakeisti šių neuronų veiklą nereikia daug pratimų", - aiškina daktaras Williamsas. Tyrėjai taip pat mokė peles nuo nulio iki 10 dienų ir nustatė, kad neuronų poveikis truko ilgiau, jei treniruočių laikotarpis buvo ilgesnis.
Galiausiai metabolizmą skatinantys POMC neuronai ilgiau išliko aktyvūs, jei jie taip pat ekspresavo leptino receptorius. Leptinas yra metabolinis hormonas, kuris, remiantis ankstesniais tyrimais, yra naudingas POMC neuronų sinapsėms.
„Remdamiesi savo rezultatais, mes galėtume numatyti, kad išėję ir mankštindamiesi nors kartą pusiau intensyviai, galite gauti naudos, kuri gali trukti kelias dienas, ypač atsižvelgiant į gliukozės apykaitą.“
Daktaras Kevinas Williamsas
Išvados gali būti naudingos diabetu sergantiems žmonėms
Graužikai po treniruotės taip pat prarado apetitą. Po treniruotės šis efektas truko iki 6 valandų. Dr. Williamsas komentuoja: „Šis rezultatas nervų grandinės lygiu gali paaiškinti, kodėl daugelis žmonių nesijaučia alkani iškart po fizinio krūvio“.
Dr Williams toliau komentuoja išvadų naudą medžiagų apykaitos sąlygoms. "Šis tyrimas nėra skirtas tik fitneso gerinimui", - sako jis ir priduria: "Geresnis nervinių sąsajų su mankšta supratimas gali padėti daugybei būklių, kurias veikia gliukozės reguliavimas".
„Gali būti, kad melanokortino neuronų aktyvinimas vieną dieną gali būti naudingas pacientams, ypač [žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu], kuriems reikia geresnio gliukozės kiekio kraujyje reguliavimo“.
Daktaras Kevinas Williamsas
