Sekso nauda sveikatai

Ar seksas tau naudingas? Taip tikrai gali būti. Daugybė galimų sekso privalumų sveikatai apima viską - nuo nuotaikos gerinimo iki širdies stiprinimo. Abipusis sutikimas, kai abu partneriai nori būti šalia ir imasi visų tinkamų atsargumo priemonių, gali būti svarbi žmogaus gyvenimo dalis ir labai pakeisti fizinę sveikatą ir bendrą gerovės jausmą.

Adene Sanchez / E + / „Getty Images“

Tiesą sakant, vienas vidutinio amžiaus vyrų tyrimas parodė, kad kuo daugiau sekso jie turėjo, tuo didesnė tikimybė, kad jie turėjo gerą sveikatą. Neturite partnerio? Lytiniai santykiai su savimi taip pat gali būti naudingi sveikatai. Masturbacija gali būti puiki atsipalaidavimo priemonė, taip pat gali būti naudinga sveikatai.

Pavyzdžiui, buvo pasiūlyta dažna ejakuliacija, sumažinanti prostatos vėžio riziką. Orgazmas gali būti veiksmingas skausmui malšinti. Sužadinimas taip pat turi naudos, nereikia jokio orgazmo.

Žemiau rasite 10 būdų, kaip seksas gali pagerinti jūsų sveikatą.

Sveika širdis

Ar seksas naudingas jūsų širdžiai? Tiesa ta, kad mokslininkai to tikrai nežino. Daugumoje tyrimų, kuriuose nagrinėjamas seksas ir širdis, nagrinėjama, ar seksualinė veikla padidina širdies įvykio, pavyzdžiui, širdies priepuolio, riziką. Kur kas rečiau atliekant tyrimus bandoma įsitikinti, ar seksas naudingas širdžiai.

Yra keletas įrodymų, leidžiančių manyti, kad didesnis seksualinis aktyvumas sumažina insulto ir širdies ligų riziką vidutinio amžiaus vyrams (45–59 m.). Taip pat yra tam tikrų įrodymų, kad širdies susitraukimų dažnio pagerėjimas ir mažesnis žmonių, kurie užsiima makšties lytinių santykių metu.

Be to, žmonės, turintys daugiau lytinių santykių, rečiau miršta nuo širdies priepuolio ar kitų priežasčių, tačiau, kaip rodo vienas tyrimas, kai kuriuos iš jų galėjo lemti tai, kad sveikesni žmonės gali labiau mylėtis. A

Geriausias įrodymas, kad seksas gali būti naudingas jūsų širdžiai, yra įrodymai, rodantys, kad seksas yra tiesiog geras pratimas. Nustatyta, kad tai prilygsta lengvam ar vidutiniam fiziniam krūviui, pavyzdžiui, greitam ėjimui ar lipimui laiptais. Seksas taip pat gali apimti tempimą ir jėgos treniruotes, atsižvelgiant į tai, kaip tai darote. Ir visi žinome, kad mankšta naudinga širdžiai.

Vienas tyrimas patvirtino, kad seksas prilygsta vidutinio intensyvumo mankštai, ir vidutinis energijos suvartojimas vyrams yra 101 kalorija, o moterims - 69 kalorijos.

Tyrimas taip pat rodo, kad per didelis seksas gali apkrauti jūsų širdį, kaip ir per didelis fizinis krūvis. Ko per daug? Tai greičiausiai priklauso nuo jūsų amžiaus ir bendros sveikatos.

Tiriant sekso poveikį širdžiai yra sunku tai, kad širdis taip pat turi įtakos seksui. Asmenims, turintiems aukštą kraujospūdį, gali sumažėti lytinė funkcija.

Visų pirma, bent vieno didelio tyrimo metu hipertenzija buvo siejama su sumažėjusia erekcijos funkcija ir žemesnės kokybės erekcija. Tačiau kituose tyrimuose ne visada buvo nustatyta panašių ryšių tarp širdies sveikatos ir seksualinės gyvenimo kokybės.

Stipri imuninė sistema

Yra daugybė įrodymų, leidžiančių manyti, kad seksualinė veikla gali turėti įtakos imuninės sistemos sveikatai. Tai reiškia, kad pranešta apie sekso poveikį imuninei sistemai yra labai įvairi, skiriasi lyčių ir kitų veiksnių, tokių kaip psichinė sveikata.

Kai kurie iš šių skirtumų gali būti dėl imuninės funkcijos pokyčių, atsirandančių per mėnesinių ciklą, kurie gali turėti įtakos vaisingumui

Tai pasakė, vienas iš nedaugelio tyrimų, kuriame buvo aiškiai nagrinėjamas jaunimo seksualinis dažnis, parodė, kad dažnesnis seksas padidina seilėse esančių IgA antikūnų kiekį ir galbūt žmonių gebėjimą kovoti su infekcija.

Svarbu pažymėti, kad vienas iš būdų, kaip seksas gali pagerinti imuninę funkciją, yra streso mažinimas. Gerai žinoma, kad dėl didelio streso sumažėja imuninė funkcija ir padidėja tikimybė, kad žmogus susirgs.

Gali būti, kad atsakymas gali būti toks, kad seksas pagerina imuninę funkciją tik tada, kai tai mažina stresą, tačiau tai nėra naudinga, kai tai sukelia stresą,

Mažiau streso

Kai kuriems žmonėms seksas yra geras streso malšintojas. Bet ar tai galima įrodyti biologiškai? Atrodo, kad atsakymas yra teigiamas. Keliuose tyrimuose buvo nagrinėjamas sekso poveikis streso hormonui kortizoliui.

Vienas patrauklus tyrimas apžvelgė intymumo poveikį 183 heteroseksualių porų streso lygiui. Jie nustatė, kad streso metu dėl aukštesnio partnerio intymumo lengviau susidoroti (moterims) ir pasveikti (abiem).

Įdomu tai, kad šis ir kiti tyrimai parodė, kad stresą mažina ne tik seksas, bet ir meilumas bei kitos intymumo rūšys. Ryšys atrodo toks pat svarbus kaip ir pratimas. Be to, asociacija eina abiem kryptimis. Seksas sumažina stresą ir daro žmones laimingesnius, o laimingesni, mažiau stresą keliantys žmonės turi daugiau sekso.

Kokybiškas miegas

Ar seksas padeda geriau išsimiegoti? Žmonės tikrai mano, kad taip ir yra. Paklausti, kaip seksas (vienas ar su partneriu) veikia jų miegą, dauguma žmonių sako, kad po orgazmo miega geriau. Jie taip pat sako, kad jie užmiega greičiau.Taigi žmonėspagalvokkad seksas yra gera miego priemonė, bet ar ne?

Žiuri vis dar nėra. Deja, sunku ištirti miego kokybę. Tai dar sunkiau ištirti sekso atžvilgiu. Galų gale, norint gerai išsimiegoti, reikia daug stebėti ir įrengti įrangą, nė viena iš jų nėra labai palanki nuotaikai pakelti.

Galvos skausmo malšinimas

Žmonės, patiriantys lėtinius galvos skausmus, visada ieško naujų būdų, kaip juos pagerinti. Pasirodo, kad kai kuriems žmonėms seksas gali padėti.

Tyrime, kuriame dalyvavo 1000 pacientų, lankančių galvos skausmo kliniką, mokslininkai išsiaiškino, kad lytiniai santykiai galvos skausmo metu gali būti palengvėjimo galimybė. Iš žmonių, kurie atsakė į tyrimą, 60% žmonių, sergančių migrena, ir 37% žmonių su klasterio galvos skausmais pranešė, kad seksas padėjo. Be to, kai tai padėdavo, palengvėjimas paprastai būdavo reikšmingas.

Deja, seksas neveikia kaip galvos skausmo priemonė visiems. Trečdalis žmonių, sergančių migrena, ir pusė tų, kurie serga galvos skausmais, teigė, kad bandymas turėti lytinių santykių dar labiau pablogėjo.

Aukštesnė savivertė

Tai, kaip žmonės jaučiasi patys, siejasi su seksualinio malonumo patirtimi. Jaunimas, kuris labiau mėgaujasi seksu, taip pat patiria didesnę savivertę ir didesnį autonomijos jausmą.

Kuris pirmas? Iki šiol duomenys nėra aiškūs. Nenuostabu, jei savijauta geriau pagerintų jūsų galimybes mėgautis seksu ir atvirkščiai.

Menstruacijų palengvėjimas

Plačiai pripažinta, kad orgazmas gali padėti palengvinti mėnesinių skausmus. Deja, tai yra gerai priimta, tačiau yra labai mažai duomenų, patvirtinančių šį įsitikinimą. Žmonės turi skirtingą seksualinio skverbimosi menstruacijų metu patirtį, vieniems tai atrodo malonu, o kitiems nepatogu.

Tačiau ne visam susijaudinimui ir stimuliavimui reikia įsiskverbimo. Jei nieko nėra, stimuliacija iki orgazmo gali trukdyti, net jei tai tiesiogiai nesuteikia skausmo.

Mažesnė prostatos vėžio rizika

Vienas iš labiausiai aptartų sekso, būtent ejakuliacijos, privalumų yra prostatos vėžio rizikos sumažėjimas. Pradiniai dideli tyrimai, atkreipiantys dėmesį į šią asociaciją, buvo paskelbti 2004 m.

Praėjus daugiau nei dešimtmečiui, yra dar daugiau įrodymų. Vyrai, kurie ejakuliuoja dažniau (daugiau nei 21 kartą per mėnesį, palyginti su keturiais – septynis kartus per mėnesį), rečiau serga prostatos vėžiu.

Įdomu tai, kad yra keletas pasiūlymų, jog vazektomija gali šiek tiek padidinti prostatos vėžio riziką. Neaišku, ar tai susiję su orgazmo pokyčiais ir ejakuliacija.

Tačiau svarbu žinoti, kad absoliutus rizikos padidėjimas yra mažas. Todėl, jei kam nors tinkamiausia kontracepcijos forma yra vazektomija, prostatos vėžio rizika neturėtų būti priežastis to išvengti.

Geresnė atmintis

Duomenys rodo, kad seksas gali padėti atsiminti, bent jau vyresnio amžiaus žmonėms. Daugybė tyrimų rodo, kad seksualinis aktyvumas praėjusiais metais buvo siejamas su geresniais atminties testų rezultatais.

Kaip ir atliekant kitus lyties tyrimus, skirtumai pastebimi pagal lytį ir seksualinės veiklos rūšis. Pavyzdžiui, vieno tyrimo metu masturbacija buvo naudingesnė moterų pažinimo funkcijai, o partnerių veikla - vyrams.

Be to, kaip ir atliekant streso tyrimus, atrodo, kad intymumas taip pat turi įtakos atminčiai, ne tik dalyvavimui sekse.

Ilgesnis gyvenimas

Gyventi ilgiau užsiimant daugiau sekso? Darant prielaidą, kad išvengsite ypač pavojingų lytiniu keliu plintančių infekcijų, tai gali būti įmanoma.

1997 m. Paskelbtame tyrime buvo apžvelgta vidutinio amžiaus vyrų grupė per 10 metų. Vyrai, kurie turėjo daugiausiai orgazmo, per tą dešimtmetį mirė perpus rečiau nei tie, kurie turėjo mažai orgazmų. Dabar gali būti, kad taip yra todėl, kad žmonės, kurie turėjo daugiau orgazmų, apskritai buvo sveikesni, tačiau jų galėjo būti ir daugiau vyksta.

Tame tyrime nustatyta, kad didžiausias skirtumas buvo mirties nuo širdies ligų pavojus, o kituose tyrimuose pastebėtas panašus poveikis. Tai apima bent vieną tyrimą, kuriame nustatyta, kad patyrus infarktą, tie, kurie turėjo daugiau sekso, rečiau mirė.

Žodis iš „Wellwell“

Daugybė seksualinės sveikatos rašymo yra orientuota į sekso riziką. Mes kalbame apie kontraceptikų poreikį, kad būtų išvengta nėštumo, ir kliūtis, užkertančias kelią lytiniu keliu plintančioms ligoms. Tačiau svarbu pagalvoti ir apie galimą sekso naudą. Malonus, abipusis sutikimas gali labai pakeisti žmonių požiūrį į gyvenimą.

Jei seksas yra tai, ko norite ir jaudinatės, tai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir jūsų sveikatą. Tačiau jei tai sukelia stresą ar kelia riziką, kreipkitės pagalbos - jūsų seksualinė sveikata yra verta. Pasitarkite su savo gydytoju, patarėju ar sekso terapeutu. Palaikomosios konsultacijos taip pat dabar prieinamos internete įvairiais prieinamais formatais.