Ką reikia žinoti apie PMS ir depresiją
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Premenstruacinis sindromas (PMS) apima daugybę galimų fizinių ir emocinių simptomų per kelias savaites iki mėnesinių (laikotarpis).
Kai kurios moterys dažniau patiria fizinius simptomus, o kitos gali patirti emocinių ar psichinių problemų, įskaitant kai kurias, kurios gali būti panašios į depresijos simptomus.
Moterų sveikatos biuro duomenimis, maždaug 90% moterų praneša apie kai kuriuos PMS simptomus, kurie gali apimti:
- pilvo pūtimas
- nuovargis
- dirglumas
- nerimas
Tačiau maždaug 5–10% moterų išsivysto priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD). PMDD yra sunki PMS forma, kai yra didesnė tikimybė patirti nuotaikos sutrikimų, kurie gali turėti įtakos asmeniniams santykiams.
PMDD dažnai pasireiškia simptomais, panašiais į klinikinės depresijos ar nerimo simptomus. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šiuos simptomus, taip pat apie PMDD priežastis, kai kurias gydymo galimybes ir kaip atskirti PMS, nėštumą ir depresiją.
Simptomai
PMDD yra sunkesnė PMS forma.Nors kam nors vis tiek gali pasireikšti vidurių pūtimas ir kiti fiziniai PMS simptomai, jei jie serga PMDD, emociniai ir psichiniai simptomai yra daug sunkesni ir gali sukelti papildomų klinikinės depresijos ar nerimo simptomų.
Kažkas, turintis PMDD, gali turėti vieną ar kelis iš šių simptomų:
- nuotaikos pokyčiai
- dirglumas
- prislėgta nuotaika
- nerimas
Jie taip pat gali patirti:
- beviltiškumas, nevertingumo jausmas ar liūdesys
- nuotaikos pokyčiai, dažnai ašarojant
- nuolatinis pyktis ar irzlumas
- sumažėjęs susidomėjimas įprasta jų veikla
- įtampa ar nerimas
- jaučiasi priblokštas ar nevaldomas
- sunku susikaupti
- nuovargis, energijos trūkumas ar vangumas
- per didelis miegas ar sunku miegoti
- per didelis ar nepakankamas valgymas
- galvos skausmas
- krūtų patinimas ir švelnumas
- svorio priaugimas
- sąnarių ar raumenų skausmas
Vienas pagrindinių PMDD ir klinikinės depresijos skirtumų yra tas, kad PMDD pasireiškia tam tikru mėnesio laiku. Simptomai paprastai prasideda 1–2 savaites prieš laikotarpį ir baigiasi prasidėjus laikotarpiui. Kitomis ciklo savaitėmis PMDD simptomų paprastai nėra.
Moterys, turinčios pagrindinės psichinės sveikatos būklės, tokios kaip depresija ar nerimas, tam tikromis menstruacinio ciklo dalimis gali šiek tiek palengvinti simptomus. Tai gali priversti kai kuriuos manyti, kad jie serga PMDD, kai iš tikrųjų išgyvena klinikinę depresiją, nerimą ar panašias psichinės sveikatos sąlygas.
Jie gali pasikalbėti su savo gydytoju, jei patiria kokių nors depresijos simptomų, turinčių įtakos jų bendravimui su kitais ar gebėjimui užsiimti įprasta veikla.
Priežastys
Nors sveikatos specialistai dar nežino tikslios PMDD priežasties, sutariama, kad simptomai atsiranda dėl hormonų svyravimų dėl natūralaus menstruacijų ciklo. Kintantis estrogeno ir progesterono kiekis gali paveikti smegenyse esančias chemines medžiagas, įskaitant serotoniną, kuris veikia nuotaiką.
Tačiau tikriausiai tai nėra vienintelė priežastis. Moterims, patiriančioms PMS ar PMDD, estrogeno ir progesterono lygis yra panašus kaip toms, kurios neturi. Labiausiai tikėtinas paaiškinimas yra tas, kad tie, kurie patiria PMDD, yra labiau linkę į tokius hormonų svyravimus.
Diagnozė
Kiekvienas, turintis depresijos ar nerimo simptomų, kurie, atrodo, atsiranda ir praeina per mėnesinių ciklą, turėtų pasitarti su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Gydytojas gali diagnozuoti PMDD aptardamas simptomus ir sužinodamas, kada jie atsiranda.
Norėdami gauti PMDD diagnozę, moterys paprastai turi:
- rodomi fiziniai ir emociniai simptomai, būdingi PMS ar PMDD
- simptomai pasireiškia tik priešmenstruacinio ciklo metu
- pamatyti simptomų palengvėjimą bent nuo kelių dienų iki ciklo savaičių
Dažnai gydytojas siūlo sekti įvairius simptomus per mėnesį. Užregistruota informacija gali padėti jiems suprasti, ar simptomai atsirado dėl PMDD, klinikinės depresijos ar kažko kito.
Gydymas ir priemonės
Konservatyvus PMDD gydymo planas paprastai susideda iš vaistų namuose. Tai gali būti:
- nuoseklus pratimas
- vitaminų ir mineralų papildai
- atsipalaidavimo terapija
Jei šios priemonės neduoda norimo efekto, gydytojas gali pasiūlyti papildomų gydymo būdų, įskaitant vaistus. Jie gali paskirti vieną iš šių būdų:
- Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai: jie veiksmingi gydant emocinius PMDD ir PMS simptomus. Pavyzdžiui, „Zoloft“ ir „Prozac“.
- Kontraceptinės tabletės: kai kurioms moterims simptomai palengvėja vartojant kontraceptines tabletes, tuo tarpu kitoms gali padidėti jų simptomai.
- Gonadotropiną atpalaiduojančio hormono agonistai: Šie vaistai gali laikinai užkirsti kelią kiaušidėms gaminti progesteroną ar estrogeną.
Kai kurie maisto papildai, tokie kaip riebalų rūgštys, eteriniai aliejai ir ginkmedžio ginklai, taip pat gali palengvinti PMDD simptomus. Tačiau norint atlikti jų veiksmingumą šiuo tikslu, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Vienas tyrimas taip pat parodė, kad kalcio papildai gali būti veiksmingas gydymas tokioms ligoms kaip depresija ir nerimas PMS metu.
Skaitykite daugiau apie ne pieno kalcio turinčius maisto produktus čia.
Prieš bandant bet kurį iš šių dalykų, svarbu pasitarti su gydytoju, nes kai kurie gali sąveikauti su kitais vaistais.
Kalcio papildus galima įsigyti internetu.
Ar tai PMS, depresija ar ankstyvas nėštumas?
Kartais gali būti sunku atskirti PMS simptomus, depresiją ir ankstyvą nėštumą. Nuotaikos pokyčiai, dirglumas ir keli kiti simptomai gali pasireikšti visomis trimis sąlygomis.
Dažnai vienintelis būdas tikrai nustatyti nėštumą yra nėštumo testo atlikimas praleidus mėnesines. Tai įmanoma padaryti namuose, tačiau geriau patvirtinti rezultatus, kad patvirtintumėte rezultatus.
Vienas iš PMDD rodiklių yra tai, kad simptomai visiškai išnyksta tam tikrose menstruacijų ciklo dalyse. Tai reiškia, kad kiekvieno ciklo metu turėtų būti bent kelios dienos, kai simptomai visiškai palengvėja.
Priešingai, jei kas nors patiria depresiją, simptomai gali sustiprėti PMS metu, tačiau visiškai neišnyks per kitas ciklo dalis.
Jei nesate tikri ar nerimaujate dėl simptomų, geriausia pasikalbėti su gydytoju arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie galės nustatyti, ar simptomai yra ankstyvo nėštumo, PMDD ar klinikinės depresijos požymiai.
Sužinokite daugiau apie PMS simptomų ir nėštumo skirtumus čia.
Santrauka
PMS gali sukelti simptomus, panašius į depresijos simptomus. Kai kurie netgi gali trukdyti normaliam kasdieniam gyvenimui. Geriausia pasikalbėti su gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei kas nors patiria depresijos simptomų, kurie, atrodo, atsiranda ir praeina per įprastą mėnesinių ciklą.
Be to, pabandykite užfiksuoti visus simptomus, kurie atsiranda per mėnesį. Tai žinant, gydytojai gali padėti nustatyti, ar yra ryšys tarp simptomų ir mėnesinių ciklo.
Yra keletas gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padėti, pavyzdžiui, daugiau mankštintis, o tam tikri vaistai taip pat gali padėti pagerinti simptomus.
