Kaip vitaminas D gali padėti sergant psoriaze?
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Žvynelinė yra autoimuninė liga, veikianti odą ir kitas kūno dalis. Atrodo, kad yra ryšys tarp mažo vitamino D kiekio ir psoriazės, tačiau ar papildomas vitaminas D gali padėti pagerinti simptomus?
Vitaminas D, taip pat žinomas kaip vitaminas saulės spinduliams, yra labai svarbus kaulų, raumenų, širdies, plaučių, smegenų ir galbūt kitų kūno dalių, įskaitant odą, sveikatai palaikyti. Mokslininkai taip pat mano, kad tai gali turėti įtakos imuninei sistemai.
Šiame straipsnyje bus aptartas psoriazės ir vitamino D santykis, kaip gauti daugiau vitamino D ir ar papildoma šio vitamino dozė gali padėti psoriaze sergantiems žmonėms.
Kas yra vitaminas D?
Vitaminas D yra unikalus vitaminas dėl dviejų priežasčių:
- Kai odą veikia saulės spinduliai, organizmas gali pats pasigaminti šio vitamino. Žmonės turi vartoti kitus vitaminus maiste.
- Skirtingai nuo kitų vitaminų, organizmas vitaminą D paverčia hormonu. Šio hormono pavadinimas yra „aktyvuotas vitaminas D“ arba kalcitriolis.
Yra įrodymų, kad vitaminas D padeda palaikyti ir palaikyti:
- kaulai ir dantys
- imuninė sistema
- smegenys
- nervų sistema
- insulino lygis
- plaučių funkcija
- širdies ir kraujagyslių sveikata
Mokslininkai taip pat nustatė sąsajas tarp vitamino D ir kai kurių odos ligų, įskaitant psoriazę.
Saulei patekus ant odos, organizmas gamina vitaminą D. Atrodo, kad oda vaidina svarbų vaidmenį vitamino D sintezėje.
Mokslininkai apibūdina šią sąveiką kaip „sudėtingą“. Jie vis dar nesupranta santykių iki galo.
Sužinokite daugiau apie vitaminą D ir jo pranašumus čia.
Poveikis psoriazei
Žemas vitamino D kiekis būdingas žmonėms, sergantiems ilgalaike psoriaze.
Žmonės, sergantys psoriaze, išgyvena remisijos laikotarpius, kai simptomai atslūgsta arba išnyksta, o paūmėjus, paūmėja.
Mokslininkai nustatė, kad žvyneline sergantiems žmonėms vitamino D koncentracija yra mažesnė.
Ekspertai mano, kad vitamino D trūkumas psoriazės nesukelia, tačiau tai gali apriboti kūno galimybes išlaikyti sveiką odą.
Viename tyrime buvo tiriama psoriaze sergančių žmonių vitamino D koncentracija Airijoje. Tyrėjai nustatė, kad kai buvo mažiau saulės spindulių, žmonių vitamino D kiekis sumažėjo, o jų psoriazės simptomai paprastai pablogėjo.
Tyrėjai pasiūlė, kad žiemą psoriaze sergantiems žmonėms gali būti naudinga arba UVB terapija, arba vitamino D papildai.
Iš tikrųjų gydytojai psoriazei gydyti dažnai skiria ultravioletinių spindulių B (UVB) terapiją. Atrodo, kad tai veikia, bet ar tai lemia padidėjęs vitamino D poveikis, lieka neaišku.
Vitaminas D taip pat yra kai kurių burnos ir vietinių psoriazės gydymo būdų.
UVB šviesos terapija ir vitaminas D
Mokslininkai pastebėjo, kad UVB veiksmingai mažina psoriazės simptomus.
Vienas gydymo efektas yra tai, kad jis imituoja saulės UVB spindulius, o šie spinduliai sukelia vitamino D gamybą odoje.
Tačiau kai kurie mokslininkai teigė, kad nors gydymas UVB pagerina psoriazės simptomus, tai gali būti dėl kitų veiksnių, o ne dėl papildomo vitamino D sukūrimo.
Šaltiniai: Kaip gauti daugiau vitamino D
Psoriaze sergantiems žmonėms yra keturi būdai padidinti vitamino D kiekį.
Maistas
Geri dietiniai vitamino D šaltiniai yra:
- menkių kepenų aliejus
- riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša
- stiprinti grūdai, sultys ir pieno produktai
- kiaušinio trynys
- jautienos kepenys
Maisto papildų tarnyba (OAM) rekomenduoja daugumai žmonių gauti pakankamai vitamino D laikantis sveikos mitybos ir kruopščiai veikiant saulės UVB spinduliams.
Papildai
Vitamino D2 ir D3 galima įsigyti kaip papildų, o gydytojai juos rekomenduoja kūdikiams ir kitiems, kuriems gresia trūkumas.
Nėra konkrečios rekomendacijos suaugusiems vartoti vitamino D papildus. Kiekvienas psoriaze sergantis žmogus, svarstantis apie papildus, pirmiausia turėtų pasikalbėti su gydytoju.
Medicinos institutas rekomenduoja viršutinę 4000 TV vitamino D per dieną ribą, kad būtų išvengta šalutinio poveikio rizikos.
Saulės šviesa
Saulė suteikia kūnui galimybę gaminti vitaminą D, tačiau saulės šviesą sudaro ir UVA, ir UVB spinduliai.
Nors UVB poveikis nedidina vėžio rizikos, UVA poveikis padidina.
Dėl šios priežasties psoriaze sergantys žmonės, prieš padidindami saulės spindulių poveikį, turėtų kreiptis į gydytoją. Sužinokite daugiau apie saulės poveikį ir psoriazę.
Sveikatos priežiūros specialistas suteiks UVB gydymą gydytojo kabinete. Soliariumuose jo nėra.
Soliariumai netinka psoriazei gydyti, nes padidina odos vėžio ir kitų odos problemų riziką. Psoriaze sergantys žmonės neturėtų naudoti soliariumo.
Vaistas
Psoriazės simptomams gydyti gydytojas gali skirti kremus ir kitas vietines medžiagas, kuriose yra vitamino D.
Kai kurie tyrimai parodė, kad vitamino D tepimas ant odos, ypač kartu su kortikosteroidais, gali būti veiksmingas gydymas. Nerimaujama dėl šalutinio kortikosteroidų poveikio, o mokslininkai teigia, kad tai galėtų padėti išspręsti šią problemą.
„Cochrane“ apžvalgoje, paskelbtoje 2016 m., Tyrėjai padarė išvadą, kad vitaminas D gali būti naudingas.
Tačiau jie nustatė, kad jis taip pat gali turėti neigiamą poveikį, ypač vartojamas atskirai ir didelėmis dozėmis, ir atrodo, kad jis yra mažiau veiksmingas nei kortikosteroidai.
Dėl šios priežasties autoriai padarė išvadą, kad saugiau ir efektyviau vartoti vitaminą D kartu su aukštos kokybės vietiniu steroidu.
Kremų nuo psoriazės, kuriuose yra vitamino D, galima įsigyti internetu.
Vitamino D trūkumas
Mažas vitamino D kiekis gali atsirasti dėl:
- netinkama mityba
- maža absorbcija ar didelis išsiskyrimas, pavyzdžiui, dėl uždegiminės žarnų ligos
- saulės spindulių nebuvimas
- tam tikros sveikatos būklės
Žmonėms, sergantiems psoriaze, dažnai būna mažas vitamino D kiekis, tačiau tiksliai kodėl nėra aišku.
Be to, žmonėms dažniau būna trūkumas, jei jie:
- yra vyresnio amžiaus
- turi aukštą KMI
- yra žindomi kūdikiai
- turi tamsią odą
- neturite mažai saulės spindulių, pavyzdžiui, dėl žiemos debesų dangos, gyvenimo būdo patalpose ar dėvite visą kūną dengiančius drabužius
Jei yra tikimybė, kad žmogaus vitamino D koncentracija yra maža, gydytojas gali patikrinti kraujo tyrimą. Jei lygis yra žemas, jie gali patarti asmeniui vartoti geriamuosius papildus, kad padidėtų jų lygis.
Tačiau yra mažai įrodymų, leidžiančių manyti, kad papildai padės pagerinti psoriazės simptomus.
Vykdomi klinikiniai tyrimai, siekiant išsiaiškinti, ar vitaminas D gali turėti reikšmės gydant. Vienas Norvegijos tyrimas turi būti baigtas 2019 m. Gegužės mėn.
Vitamino D šalutinis poveikis
Pasak OAM, vartojant per didelę vitamino D papildo dozę, gali atsirasti:
- anoreksija ir svorio kritimas
- per didelis šlapinimasis
- nereguliarus širdies plakimas
- didelis kalcio kiekis kraujyje, didinant inkstų akmenų ir širdies bei kraujagyslių problemų riziką
OAM rodo, kad 10 000 TV per dieną ar daugiau suvartojama dozė gali būti toksiška. Jie perspėja, kad tiek mažas, tiek didelis vitamino D kiekis ilgainiui gali sukelti sveikatos problemų.
Tyrimų metu, kai psoriaze sergantys žmonės vartojo vitaminą D kaip vietinį gydymą, kai kurie žmonės patyrė neigiamą poveikį toje vietoje, kur tepė kremą.
Tai apėmė:
- niežulys
- odos skausmas
- paraudusi, uždegusi, sausa oda
Nacionalinis psoriazės fondas pažymi, kad yra nedaug įrodymų, patvirtinančių, kad vitamino D papildų naudojimas padės žmonėms, sergantiems psoriaze, ir jie taip pat įspėja, kad vitamino D papildai gali sukelti šalutinį poveikį.
Jie pataria žmonėms prieš vartojant papildus pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta neigiamo poveikio ir sąveikos su kitais vaistais.
Kiti vitaminai ir papildai nuo psoriazės
Nėra daug įrodymų, leidžiančių manyti, kad vitaminai ar maisto papildai padeda sumažinti psoriazės simptomus.
Tačiau riebi žuvis yra geras vitamino D šaltinis, o kai kurie žmonės, sergantys psoriaze, mano, kad omega-3 riebalų rūgščių papildai padeda palengvinti jų psoriazę.
Omega-3 riebalų rūgštys gali sumažinti uždegimą, o psoriazė yra uždegiminė liga.
Tačiau nėra pakankamai ilgalaikių klinikinių tyrimų, kurie parodytų, ar šie papildai yra veiksmingi psoriazei gydyti.
Atimti
Mokslininkai mano, kad tarp vitamino D ir psoriazės yra ryšys, ir jie dažnai nustatė žemą vitamino D kiekį žmonėms, sergantiems šia liga.
Tačiau jie dar nesupranta, kaip jiedu bendrauja. Taip pat nėra aišku, ar vitamino D papildai padės psoriaze sergantiems žmonėms.
Gali padėti vietiniai kremai, kuriuose derinami kortikosteroidai ir vitaminas D. Be to, UVB gydymas, nustatyta psoriazės terapija, gali padėti organizmui sukurti daugiau vitamino D ir, atrodo, palengvina simptomus.
Tyrėjams sužinojus daugiau apie psoriazės ir vitamino D sąsajas, jų išvados ateityje gali sukelti naujus gydymo būdus.
Tačiau kol kas žmonės turėtų pasitarti su savo gydytoju prieš išbandydami UVB gydymą arba vitamino D papildymą.
Bet koks priedas gali trukdyti vartoti kitus vaistus, kuriuos asmuo vartoja.
