Patarimai, kaip greitai išgydyti ištemptą kulkšnį
Kulkšnies patempimas yra čiurnos raiščių pažeidimas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie pirmąją pagalbą ir ilgalaikius sveikimo palaikymo metodus.
Kulkšnies patempimas yra čiurnos raiščių pažeidimas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie pirmąją pagalbą ir ilgalaikius sveikimo palaikymo metodus.
Tyrimo metu nustatyta, kad tai, kaip tėvai kalba su savo vaiku, gali turėti įtakos jų svoriui. Nutukusių vaikų tėvai dažniau naudojo tiesioginius teiginius.
Vaikščiojimas gali padėti žmonėms sulieknėti. Spartesnio tempo nustatymas, nuolydžio naudojimas ir ėjimas kelis kartus per dieną gali padėti padidinti žmogaus deginamų kalorijų kiekį. Sužinokite daugiau čia.
Aerobiniai pratimai sumažina daugelio sveikatos sutrikimų riziką. Nacionalinėse rekomendacijose rekomenduojama bent 150 minučių aerobinio aktyvumo per savaitę. Čia sužinokite daugiau apie aerobinių pratimų naudą kūnui ir smegenims.
Mankšta apima fizinį aktyvumą, kūno judėjimą ir širdies susitraukimų dažnio didinimą. Sportas yra gyvybiškai svarbus prižiūrint ir gerinant mūsų sveikatą ir palaiko fizinę bei psichinę gerovę. Šiame straipsnyje apžvelgiamos įvairios mankštos rūšys, kaip įsitraukti ir kaip mankšta padeda.
Žmonės, kurie ilgai sėdi ar yra sužeisti, dažnai turi įtemptus klubus. Šiame straipsnyje sužinokite apie geriausius klubų tempimus ir kaip juos atlikti.
Nepakankamas miegas gali neigiamai paveikti žmogaus energijos lygį ir bendrą sveikatos būklę. Tačiau atlikus keletą paprastų miego įpročių pakeitimų, žmogus gali geriau miegoti. Sužinokite daugiau čia.
Daugeliui žmonių kyla klausimas, koks yra geriausias kalorijų deginimo būdas. Širdies ir kraujagyslių pratimai bei svorio treniruotės daro skirtingą poveikį kūnui ir gali turėti įtakos svorio metimui ar raumenų augimui. Čia sužinokite daugiau apie tai, kaip kiekviena mankštos rūšis degina kalorijas ir kuri yra geriausia.
Žmonės gali sustiprinti ir apibrėžti apatinę krūtinės dalį atlikdami pratimus, nukreiptus į krūtinės raumenis. Šių pratimų metu naudojamos štangos, hanteliai, kabeliai arba paties žmogaus kūno svoris. Šiame straipsnyje apžvelgiame penkis konkrečius apatinės krūtinės dalies jėgos lavinimo pratimus.
Keturgalviai arba keturgalviai yra keturių šlaunies raumenų grupė. Keturkampį tempti yra gana neįprasta, tačiau tai gali atsirasti dėl sportinių traumų ar patempimų. Simptomai yra skausmas ir veržimas, ir žmogus paprastai turi ilsėtis, kol trauma sugis. Šiame straipsnyje sužinokite apie atkūrimo laiką ir dar daugiau.
Priekinis dubens pasvirimas yra tada, kai dubuo, apimantis klubo ir gaktos kaulus, pakrypsta į priekį. Tai sukelia blogą laikyseną ir dažniausiai atsiranda dėl silpnų ir įtemptų raumenų derinio. Čia sužinokite, kaip naudoti konkrečius pratimus, norint ištaisyti priekinio dubens pasvirimą. Mes taip pat apžvelgiame šios būklės priežastis ir komplikacijas.
Naujajame apžvalgos pagrindu parengtame patarime palyginta dviejų receptinių omega-3 riebalų rūgščių vaistų nauda širdies ir kraujagyslių sveikatai.
Daugelis gydytojų pacientams dažnai siūlo tik bendrus patarimus dėl svorio metimo strategijų. Nauji tyrimai rodo, kad šis metodas yra nesėkmingas.
Ar joga gerina seksualinę funkciją? Mes pažvelgsime į tai, ką sako tyrimas ir kokios pozos gali būti geriausios laimingesniam, pilnaverčiam seksualiniam gyvenimui.
Ar tikrai stalas, kuris prilygsta treniruokliui, gali dirbti biuro aplinkoje? Buvome suinteresuoti, todėl išbandėme „FlexiSpot Deskcise Pro“.
Didelis, išilginis vidutinio amžiaus moterų tyrimas rodo, kad 10 valandų per dieną sėdint drastiškai sumažėja galimybė pasveikti po ligos ar traumos.
Mokslininkai nustatė, kad žingsniamačių naudojimas gali ne tik suteikti trumpalaikę naudą, bet ir padėti padidinti fizinį krūvį iki 4 metų.
Išilginis tyrimas tiksliai parodo, kaip išplėstas mažylio televizijos žiūrėjimas gali paveikti elgesį ir sveikatą, kai žmogus pasiekia paauglystės metus.
Galite pagalvoti, kad mėgstamos laidos žiūrėjimas yra nekenksmingas, tačiau naujame tyrime nustatyta, kad per didelis televizoriaus kiekis gali sukelti mirtinų kraujo krešulių riziką.
Naujas tyrimas rodo, kad atvirkštinė psichologija gali padaryti stebuklus jūsų svorio metimo srityje. Prisiminti, kaip nepaprastai sunku sulieknėti, gali padėti.