Persikų nauda sveikatai
Persikai yra minkšti kaulavaisiai, kurie gali pasigirti keletu potencialių privalumų sveikatai. Sužinokite daugiau apie persikuose esančias maistines medžiagas ir kaip įtraukti šį vaisių į dietą.
Persikai yra minkšti kaulavaisiai, kurie gali pasigirti keletu potencialių privalumų sveikatai. Sužinokite daugiau apie persikuose esančias maistines medžiagas ir kaip įtraukti šį vaisių į dietą.
Miežiai yra neskaldyti grūdai ir gausus skaidulų, vitaminų ir mineralų šaltinis. Sužinokite daugiau apie miežių naudą sveikatai ir kaip juos paruošti bei patiekti.
Kantalupos valgymas gali būti naudingas sveikatai. Maistinės medžiagos, kurių yra šiuose melionuose, gali padėti išsaugoti akių sveikatą, išvengti astmos ir kt. Čia sužinokite apie kantalupos pranašumus ir kaip ją patiekti.
Baklažanai yra populiari daržovė ir geras antioksidantų šaltinis. Čia sužinokite apie galimą naudą sveikatai ir keletą idėjų, kaip ją paruošti.
Kūnas gamina vitaminą D reaguodamas į saulės poveikį. Vitaminas D turi daugybę privalumų. Jis apsaugo dantis ir kaulus bei apsaugo nuo ligų, įskaitant vėžį ir išsėtinę sklerozę. Mes žiūrime, kiek vitamino D žmogus turėtų turėti, kur jį rasti ir kaip atpažinti trūkumą. Sužinokite daugiau čia.
Kas yra mikrogalnės, koks jų maistinis turinys ir kokia galima jų nauda sveikatai? Kaip juos galima įtraukti į dietą?
Duonoje yra angliavandenių ir glitimo, kurie kartais laikomi nesveika. Tačiau daugumai žmonių viso grūdo duona yra puikus mitybos šaltinis.
Želatina gali būti naudinga maistui, pradedant odos sveikata ir baigiant audinių atstatymu. Sužinokite, ką sako tyrimas, ir gaukite patarimų bei receptų, kaip įtraukti želatiną į dietą.
„Matcha“ yra žaliosios arbatos milteliai, kuriuos žmonės linkę naudoti tradicinėse arbatos ceremonijose. Šiuolaikiniai naudojimo būdai yra aromatiniai kokteiliai, pyragai ir latės. Tai taip pat gali būti naudinga sveikatai. Sužinokite daugiau apie „matcha“ čia.
Chlorella yra dumblių forma, kurią daugelis žmonių laiko supermaistu ir kurią galima įsigyti kaip priedą. Mes apžvelgiame jo pranašumus sveikatai.
Gamintojai rafinuoja ryžius iš baltųjų ryžių, todėl jų maistinė vertė paprastai būna mažesnė. Sužinokite daugiau apie abiejų tipų tipus ir galimus jų privalumus.
Avinžirniuose arba garbanzo pupelėse yra daug maistinių medžiagų ir jie gali būti naudingi sveikatai. Šiame straipsnyje sužinokite daugiau apie avinžirnių maistinį turinį ir kaip juos naudoti.
Edamame yra jaunos sojos pupelės, kurias žmonės renka dar nesubrendę ar sukietėję. Šios skanios, populiarios pupelės yra turtingos maistinių medžiagų ir gali būti naudingos sveikatai. Sužinokite daugiau čia.
Saldžiose bulvėse yra daug vitamino A, jos suteikia ląstelienos, kalio ir daugelio kitų maistinių medžiagų. Sužinokite daugiau apie saldžiųjų bulvių naudą sveikatai ir apie tai, kaip jas virti.
Ropės yra kryžmažiedės daržovės, turinčios daug maistinių medžiagų ir mažai kalorijų. Jie teikia daugybę naudos sveikatai, pradedant kraujospūdžio mažinimu ir baigiant kova su vėžiu. Sužinokite daugiau čia.
Citrinos suteikia vitamino C, ir jos gali būti įvairios naudingos sveikatai, pavyzdžiui, valdyti kraujospūdį. Sužinokite, kaip citrinos gali suteikti dietai žavesio ir maistinę vertę.
Eritritolis yra populiarus dirbtinis saldiklis, kuris taip pat yra cukraus alkoholis. Gamintojai į dietinius maisto produktus ir gėrimus prideda sintetinę šios cheminės medžiagos rūšį. Sužinokite daugiau apie eritritolį čia.
Moliūgas yra maistingas augalinis maistas, palaikantis širdies ir akių sveikatą, akių sveikatą, stiprinantis imunitetą ir papildantis maistines skaidulas.
Daugelis žmonių domisi, ar sviestas ar margarinas yra geresni jų sveikatai. Sviestas yra pieno produktas, kuriame yra sočiųjų riebalų, o margarinas susideda iš augalinių aliejų ir dažnai yra trans-riebalų. Sužinokite daugiau apie juos čia.
Keto dietoje pirmenybė teikiama riebalams ir baltymams, o ne angliavandeniams. Tai gali padėti sumažinti kūno svorį, spuogus ir vėžio riziką. Sužinokite apie naudą ir riziką čia.